宝宝晒太阳的好处有哪些

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天气渐暖，阳光明媚，空气清新，家长们都想带着宝宝出门晒晒太阳，来个阳光浴，但也会担心太阳紫外线对宝宝有伤害，那么宝宝要如何晒太阳呢？晒太阳有哪些注意事项呢？

Q：给宝宝进行阳光浴有什么好处？

A：给宝宝进行阳光浴可以防近视、帮助睡眠、补充钙质、预防佝偻病。

阳光中含有两种特殊的光线，即红外线和紫外线，红外线照在人身上可以使血流量增加，增强对疾病的抵抗能力。

大家更忌惮的紫外线其实是宝宝生长发育过程中不可或缺的，宝宝身体正在迅猛生长，骨骼和肌肉的建造需要大量的钙，年幼的宝宝还不能自动获得所需的全部维生素D的时候；

紫外线会使皮肤中的一种物质转化为维生素D，维生素D能帮助吸收钙和磷，所以日光浴对宝宝的成长非常重要，恰当的日光浴可以让宝宝长得更强壮长得更高。

国外的研究还提供了两个比较新的说法。澳大利亚科研人员研究发现，晒太阳能帮助宝宝预防近视。原因是晒太阳会促使体内分泌更多多巴胺，限制眼睛过度生长因此降低了近视率。

另外，英国科学家最近的一项研究成果表明，让宝宝多晒太阳，可以促进宝宝生物钟的发育，让宝宝晚上睡得香。

Q：什么时间给宝宝晒阳光浴？

A：早上7～9点是宝宝晒阳光浴的黄金时间，宝宝3个月大以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。

比如春天，晒太阳时间一般以上午7～9点、下午4～7点为宜。

其中，上午7～9点，阳光以温暖柔和的红外线为主，在一天中是晒太阳的黄金时段。

而下午4～7点，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间。

Q：怎样给宝宝晒阳光浴？

A：宝宝晒阳光浴主要是晒宝宝的手、脚以及背部。

晒手腿能很好地驱除腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮；

晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

晒晒宝宝的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

如果是夏天爸爸妈妈们可以给宝宝穿个小肚兜，带宝宝晒太阳最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内，因为这样的环境比较安静，空气也较清新，可以给宝宝一个好心情，有利于身心的健康。

照射时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时。最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。时间长短，应根据天气和季节的变化和宝宝的体质及耐受性而定。

在寒冷的冬季，可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。

很多妈妈考虑到冬季天气寒冷，在晒太阳时怕宝宝感冒，所以给宝宝穿得像球一样——戴着帽子、手套和口罩，只露出两个小眼睛，这样晒太阳很难达到目的。

因为冬季太阳中的紫外线较夏天弱得多，穿得太厚，紫外线要想透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

宝宝日光浴注意事项

1 宝宝必须满3个月后才能进行日光浴;

2 儿童要在阴凉的地方，戴墨镜和白帽。先晒背部，再晒身体两侧，最后晒胸腹部。

3 不可让太阳直射宝宝，要观察宝宝的反应。如出现异常，应立即将宝宝抱回室内。

4 晒太阳时最好穿红色衣服，最好不要穿黑色衣服。因为红色衣服的辐射长波能迅速吃掉杀伤力的短波紫外线。

参考资料：

1、月子 月子餐 新生儿护理大百科

2、亲亲宝宝网