元旦节主题活动方案(元旦综合实践主题活动方案)

下面是好好范文网小编收集整理的元旦节主题活动方案(元旦综合实践主题活动方案)，仅供参考，欢迎大家阅读！

为了保障活动顺利、圆满进行，预先制定活动方案是必不可少的，活动方案是整场活动的战略，可以为活动指明方向。那么优秀的活动方案是什么样的呢？

元旦综合实践主题活动方案 篇1

一、活动时间：

20xx年12月29日上午9点

二、活动地点：

中四班活动室

三、活动准备：

1、准备各种水果若干、各种味道的果酱各一瓶。

2、请每个家庭自带一把水果刀和水果盘。

3、准备一次性桌布八块、水果篮八个。

4、准备欢快的音乐一盘。

四、活动程序：

1、向家长介绍本次活动的意图。

2、让孩子们用英语说出各种水果的名字，并请家长介绍各种水果的'吃法及用途。

3、家长和孩子们分组讨论水果沙拉的各种做法。

4、分组制作水果沙拉。（在制作中提醒家长让孩子动手，家长作辅助工作。）

5、展示各组制作的水果沙拉，互相品尝，让孩子们体验活动的快乐。

元旦综合实践主题活动方案 篇2

20xx年元旦将至，为深入推进我校学生思想道德建设，积极培育和践行社会主义核心价值观，弘扬中华传统美德，引导文明向上的家庭文化，结合全国文明城市创建相关要求，学校决定在全校学生中开展元旦综合实践教育活动。现将有关事项通知如下：

一、指导思想

以立德树人为根本任务，以培育和践行社会主义核心价值观为主线，切实加强友善、孝敬、诚信等中华传统美德教育，完善“学校、家庭、社会”三位一体的教育网络，引导广大家长以身作则、言传身教，和学生共同传承中华美德，树立良好家风，构建和谐家庭，为学生健康成长、成才营造良好的家庭环境。

二、活动原则

1．遵守“诚实守信”的原则，不允许在实践活动中弄虚作假，不代替家长签字。

2．按照“全员参与”的.原则，结合方案要求，从实际出发，全员参与保证活动取得实效。

三、活动内容

（一）孝老爱亲“五个一”亲情活动

1、活动意义：“万善德为本，百行孝为先”，孝老爱亲是中华民族最重要的传统美德，是中国社会所具有的一项伦理道德规范和行为准则。我们在现实生活中，要积极弘扬孝老爱亲的传统美德，并赋予时代内容，从亲情之孝延伸到关爱他人、奉献社会的大孝大爱，形成新的风尚和新的美德。

2、活动要求：各年级每班安排5人参与本活动。

3、活动方式：“五个一”活动包括为父母做一次饭（一道菜）；为父母洗一次衣服；给父母捶一次背（梳头、按摩）；与父母进行一次亲情谈话；给父母每人一个拥抱，说一句“爸爸（妈妈）我爱你”。参与同学要完成《xx中学孝老爱亲“五个一”亲情活动记录表》（另行下发），并贴好照片。

（二）“感恩20xx筑梦20xx”感恩教育活动

1、活动意义：跨过了20xx的辉煌，20xx将以崭新的面貌来到我们的身边。感恩20xx，感谢父母、师长、朋友的关心和陪伴，助力我们成长。筑梦20xx，希望同学们与梦想同行，唤醒心中的巨人，超越昨天，再创辉煌。在这步入新一年的日子里，我们每个人总是心潮澎湃，生出许多新的希望。请同学们用文字记录下成长的印记和感恩的心语。

2、活动对象：全体同学

3、活动方式：完成《“感恩20xx筑梦20xx”感恩教育活动记录表》（另行下发，上交拍照留档后下发，各班可张贴到楼道展板）

四、具体要求及评比量化

1、各班级元旦返校后在20xx年1月6日16:00前将本班作品至政教处、团委办公室。孝老爱亲“五个一”亲情活动记录表交桑老师，“感恩20xx筑梦20xx”活动记录表交王老师。

2、“感恩20xx筑梦20xx”活动各班要加强要求，做到人人参与，保证活动实效。

3、在规定时间前上交两项内容的班级计班级量化分10分：其中孝老爱亲“五个一”亲情活动记录表5分，每少一篇或缺少照片、照片明显虚假扣1分；“感恩20xx筑梦20xx”感恩教育活动记录表计5分。

4、孝老爱亲“五个一”亲情活动记录表将在一楼西宣传栏统一展出；“感恩20xx筑梦20xx”感恩教育活动记录表择优拍照留档后返还各班级完善班级文化。

5、不明内容具体咨询政教处、团委办公室。

元旦综合实践主题活动方案 篇3

吹着二十一世纪的号角，踩着新世纪延伸的大道，xx年已接近尾声，xx年的脚步声近了，为庆祝元旦佳节，也为进一步推进我们班亲子实践活动的开展，我特意组织了本次班级亲子实践活动----包饺子。让孩子在动手过程中，体会劳动的.乐趣，感受劳动的快乐。

活动对象：

五年级八班全体同学

活动地点：

五年级八班教室

活动主要负责人：

班主任以及各科老师

活动口号：

擀出友谊，包出团结，吃出乐趣

活动目标：

通过开展亲子活动，加强家长与子女之间的情感交流，增加老师与家长之间的沟通机会。通过“包饺子”亲子活动，培养孩子与父母或同伴共同克服困难，夺取胜利的团队合作精神。

活动时间：

xx年12月31日(星期三)14:00-17:00

活动准备：

1、统计一定能按时参加的家长人数

2、准备“包饺子”游戏需要的材料（肉馅、饺子皮，相应的锅、碗、盆、汤匙，一次性桌布等）。

活动过程：

1、班委会准备好宣传内容

2、班主任交代活动规则，家长和孩子合作进行。

3、以家长指导孩子学习为主要形式

4、全班共同享用劳动成果――“吃饺子”。

5、家长交流教育孩子的心得方法

具体方案：

在互补的基础上，家长们互相协调完成。

1.馅：三个组，每人准备10人的量，在家里调好馅，可以两家结合，互相商量，最好不要调重了。

2.面：4个组和面，每人准备6人的量

3.工具：自由商量带杂件

元旦综合实践主题活动方案 篇4

一、活动目的：

让厂家给予我们物质上的援助并共同准备礼物给需助学生，同时也让本协会走出武科大往更深方面涉足，并将社会、企业与学生的联系起来，体现出一种大爱，更进一步通过活动的意义来吸引媒体，以感染更多人参加爱心事业中来。

二、活动对象：

大中小型企业或个人

三、资助对象：

主要是家境贫困，品学兼优的初中生，资助对象有定期汇报学习、生活，家庭善等方面的义务，接受协会的监督和道德约束。

四、活动时间：

20xx年12月15―26日

地点：不限

五、活动内容：

1、外联部提前有针对性的寻找企业，一方面是寻找关注大学生的商家，另一方面是根据我们的礼物，来寻找对应生产礼物的厂家。

2、准备好协会资料，提前了解厂家概况，获得联系方式及地址，预先想好我方需要对方提供的帮助及我们能满足对方什么样的`要求，做到心中有数。

3、分配任务，组队到校外拉赞助商，说明活动的目的及意义，表明我们的来意及诚意，简要展示我们历次活动的过程及成果，介绍本协会情况及性质。及通过此次活动可以达到的宣传效果及社会影响力。最后谈好双方的要求及合作事宜，并再定时间双方签协议。若达成协议，签定合作协议(由负责人签字。协议的签订本着自愿，公开，互信的原则可以双方各方面的要求，再考虑。双方坚决遵守各自的承诺，如有一方未遵守承诺，后果由其负责。活动中要注意及时汇报活动进展并相互交流。

元旦综合实践主题活动方案 篇5

一、活动主题：

向20xx快乐出发!

二、活动目的：

为庆祝20xx年元旦的到来，感受新年新气象，回顾20xx年的收获与成功，展望对新年的希望。

各班以班级为单位组织开展“庆元旦、迎新年”庆祝联欢活动，为孩子们创造一个展示自己的'舞台，分享彼此的成功与快乐。

通过联欢活动，让孩子们在回顾与展望中充分感受成长的快乐与新年的喜悦。

三、活动时间：

星期x(12月xx日下午)

四、活动地点：

一年级各班教室

五、活动内容：

1、展示学生特长，每个学生参与。

2、节目形式不限，要求多样化，内容健康活泼。(也可以根据学生年龄特点开展游艺活动如：智力抢答题、击鼓传气球、猜谜语、善解人意等)

六、具体要求：

1、各班以“庆元旦、迎新年”为主题进行庆元旦活动。

2、活动以班级为单位进行，各班要制定出符合主题的具体方案，方案中要有节目主持人、内容、形式等，

整个活动过程要周密，确保整个庆祝活动有序进行。(12月xx日上交方案)

3、班级会场布置要有新年气氛，黑板上要有主题词。

七、评奖办法：

1、学校将设立评审小组，对各班庆祝活动与教室布置进行评比。

八、活动注意：

1、各班要精心策划节目，活动要全面充分展现学生才艺特长。

2、要确保有充足的活动时间，学校统一放学，不得提前。

3、活动结束后将桌椅摆放整齐、教室卫生打扫干净，放学后学校对各班卫生进行检查。

九、评比标准：

1、活动方案具体详细，切实可行;

2、教室布置有特色，充满节日气氛。

元旦综合实践主题活动方案 篇6

20xx年即将到来，新年新气象，教师元旦活动方案。为了庆祝元旦，丰富教工生活，在新年到来之际，学校特举办一次开心的教工游园活动。

一、活动主题：

相聚一起，有你有我有大家

二、活动时间：

20xx年12月31日下午

三、签到负责人：

金彩琴、陈正宝

四、活动地点：

3号教学楼，1楼：音体美和各校区，2楼：一至四年级，3楼：五六年级(顺序由西往东)

五、参赛人员：

全街道教师，共设一至六年级各一队、音体美一队、各校区各一队，共10队。

六、奖励：

各位教师至少玩九个节目后到领奖处领奖。

七、领奖处：

校仓库

八、活动内容：

1、教师游园活动：

三甲街道小学教师“庆元旦”游园卡

本次游园主题：“相聚一起，有你有我有大家，开心地玩!”;至少玩九个节目后到仓库领奖。

2、摸奖：一等奖：10名，二等奖：30名，三等奖50名。

3、晚上会餐

九、活动准备要求：

1、由队各自行商量定出一个最佳活动上报，如有重复者则先报者优先，要求是大家没有玩过的，要有新意。

2、确定好活动内容后，各队积极准备活动材料和方案。

3、各队认真组织并商讨活动的方案，大家集思广益让活动更有趣味性。同时，全体教师应该主动地出谋划策把活动搞的更好些，团结一心让我们以快乐的`心情迎接新的一年。

十、由王邦老师拍照并上报信息。

元旦综合实践主题活动方案 篇7

一、开展活动：

认识元旦

二、活动目标：

1、知道每年的1月1日是元旦，是新一年开始的第一天；

2、知道过了新年，又长大了一岁；

3、了解和认识庆祝元旦的各种方式。

三、活动准备：

日历卡、幼儿相片、庆祝元旦的各种卡片或背景图。

四、活动重难点：

理解元旦的意义，了解庆祝元旦的方式。

五、活动过程：

1、引导幼儿运用已有经验，交流自己知道的一些节日，激发学习兴趣。――教师提问：小朋友们，你们知道一年中，有哪些节日吗？（出示各种节日的日历卡片，引导幼儿说出节日名称：国庆节、春节、元宵节、五一劳动节、妇女节、元旦等）――教师提问：有谁知道元旦是几月几日？代表什么？（1月1日，新一年的到来，是一年开始的第一天）――教师提问：小朋友们，你们知道元旦是什么意思吗？提示：元旦是在1月1日，“元”是开始、第一的意思；“旦”是早晨、一天的意思。“元旦”就是一年的开始、一年的`第一天。

2、向幼儿介绍迎接新年的各种方式，引导幼儿交流以往是怎样过新年的？提示：唱歌跳舞、举办活动、送元旦贺卡等。

3、引导幼儿交流以往过新年的方法，然后，引导幼儿说出今年想怎样迎接元旦的到来？提示：教师向幼儿表达自己迎接元旦的想法，再让幼儿表达自己的想法如，元旦很快就到了，送一张自己制作的贺卡给爸爸妈妈。

4、播放庆祝元旦的录音或录象带，提出问题，让幼儿发现我们庆祝元旦要跟别人说祝福语，然后引导幼儿讨论，庆祝元旦要说哪些祝福语，体验集体庆祝元旦的喜悦。

5、引导幼儿谈谈新一年的想法和愿望教师出示幼儿的相片，讨论相片中的人物在做什么，让幼儿感觉到自己比以前长大了，比以前更能干了，知道过了这个新年，又长大了一岁。引导幼儿说说自己在新的一年想做哪些事？

六、活动延伸：

引导幼儿收集全国上下庆祝元旦或有关元旦的资料，制作成“元旦”专题，让幼儿更深入的了解和认识元旦。

元旦综合实践主题活动方案 篇8

一、活动目的：

为了全面推动素质教育的进程，丰富我校广大师生的学校文化生活，营造礼貌健康的`学校活动氛围，经学校研究决定，在20xx年元旦到来之际，学校将开展庆元旦联谊会活动，经过活动使全校师生过上一个充实而又愉快的节日。具体安排如下：

二、活动主题：

展我风采、喜迎新春。

三、活动时间：

（1）班级庆新年联谊活动：20xx年12月31日（周六）午时12：30――14：15

（2）教职工庆元旦联谊会：20xx年12月31日（周六）午时14：30――15：30

注：20xx年12月31日上午照常上课，每节课为40分钟；元旦放假为1.1――1.3日（周日――周二）。

四、班级庆新年联谊活动安排：

结合小学部实际情景，1―2年级、3―4年级、5―6年级联合开展联谊活动，地点分别在2年级教室、3年级教师、5年级教室；中学部以班为单位开展活动。要求如下：

（1）各联合班级要制定切合实际的活动方案，以茶话会、学生表演节目等形式开展此次活动，方案上交校团委黄教师处。

（2）教室要做适当的布Z，班内前黑板要有布Z，教室布Z活动不影响正常的教育教学活动。

（3）按时间要求结束班级活动，活动会进行卫生的清扫工作。

（4）学生可带必须的小食品，但不允许带彩带、喷漆及含酒精类饮品等物品、食品。

（5）学校班级活动程序：

A、12：30――12：35学校新年祝词

B、12：35―14：15班级庆新年活动（行政下班贺新春）

C、14：15――15：30各班卫生清整（教室及环境区）

五、教职工联谊会活动安排：

（1）教职工分组：共分5组

小学组：小学教师、七年级组、八年级组、九年级组行政后勤组

（2）活动形式：以茶话会的形式进行，同时开展小组间文艺比赛，其中穿插游戏活动。文艺节目比赛评委：校领导（两位教师的节目表演不参赛），黄玫教师负责发奖工作。

（3）各组参赛节目的要求：各组在组长的带领下，上报至少2个节目，节目形式要多样，可为单人，也可为团体性节目。各组节目于下周二前上报到学校工会，并利用课余时间进行排练。

（4）活动奖励：

1、个体节目：本次活动评选出一等节目1个，二等节

目2个，三等节目3个，优秀节目若干个。

2、团体：本次活动将评选出一等组织小组1`个，二等组织小组2个。

（5）活动程序：14：30主持人宣布活动开始校领导致贺词

六、未尽事宜，另行通知。

比赛、游戏开始宣布活动结束活动会成员进行卫生

元旦综合实践主题活动方案 篇9

一、活动目的：

为答谢新老客户一直以来对我酒店的大力支持，利用元旦新年的有利商机来回馈我们的新老客户，以刺激其继续消费，以达到我酒店营业额的稳定性增长，最终达到更好的赢利目的。

二、活动时间：

20xx年1月1日

三、活动地点：

中、西餐厅及客房

四、主题口号：

相约20xx，相聚xx

五、活动内容：

（一）西餐：

1、凡元旦当天在西餐消费的客户均可获赠酒店纪念卡一张（自行制作）。

2、元旦当日一次性消费满300元的客户，均可获赠西餐单人早餐券一张。

3、元旦当日一次性消费满600元的客户，可获赠优惠房券（凭此优惠券可获门市价6折优惠）一张。

（二）中餐：

1、凡元旦当天在中餐消费的客户均可获赠酒店纪念卡一张。

2、元旦当天在中餐大厅消费的客户，一次性消费满500元可获赠西餐早餐券一张。

3、包房一次性消费满1000元，获赠面值100元现金券（此现金券可在本酒店任营业区消费）一张。

4、元旦当日一次性消费满xx元，即赠送贵宾卡一张。

5、元旦当日在中餐一次性消费满3000元，赠送标准客房一间一晚。

6、元旦当日在中餐一次性消费满1xx元，可获赠xxx。

（三）客房：

1。凡元旦当天在客房入住的.客户均可获赠酒店纪念卡一张。

2、元旦当晚个人入住客房，一律按门市价8折优惠，并赠送果篮一个及早餐券一张。

3、元旦当晚一次性开房满8间者，送xx。

六、活动广告宣传方式：

1、广告宣传：

（1）pop广告牌三块：大堂一块，中餐入口一块，西餐入口一块。布标一条，放置酒店大门。内容为：相约20xx，相聚xxx！

（2）设计制作彩色宣传单1000张（具体内容样板另附）。

（3）设计制作西餐早餐券（西餐自带有早餐券）。

（4）设计制作赠房券。

（5）设计制作现金券。

2、口碑宣传：销售部及营业部，以销售部为主，各营业部为辅。

3、短信宣传：销售部及营业部各部门经理利用手机短信形式向客户发送此次活动信息，以达到宣传，吸引客户消费的作用。

七、场地布置：

1、酒店外围：

（1）大门正对面绿色植物区，制作xx。

（2）酒店大门及西餐侧门吊大红灯笼，以衬托节日气氛。

（3）酒店大门正对面，制作元旦快乐装饰。

2、大堂：

（1）酒店大堂摆放三个x展架。

（2）在原圣诞屋的基础上，饰xx及有关饰品。

八、责任分工及完成时间：

1、总指挥：x总

2、总执行及总协调：x副总

3、布场：市场营销部，各部门配合

4、策划宣传：市场营销部负责各类广告宣传、票券的设计及制作

5、采购：财务部负责关于本次活动的物品采购，美工跟进

元旦综合实践主题活动方案 篇10

元旦即将到来，通过开展“庆元旦迎新年”联欢活动，回顾过去，展望将来，主动创造更多机会，让学生都能找到亮点，使每个孩子的个性得到飞扬，在主动的参与中体验成功，在合作与交往中享受快乐，从而度过一个幸福、难忘的元旦，让健康快乐伴随着每一个人走进20xx，让新一年拥有盎然的朝气、蓬勃的生机。

一、联欢会主题：

与时俱进最美实小――暨20xx年实验小学元旦联欢会

二、活动对象：

实验小学全体师生

三、活动时间、场地：

教师活动时间：20xx年12月31日(周三)在学校五楼阶梯教室

学生活动时间：20xx年12月30日(周二)在学校五楼阶梯教室

四、活动领导小组

组长：

副组长：

成员：

五、节目来源分配：

1、学生节目：4-6年级每年级准备2-3个精品节目

2、教师节目：每个年级组各2个节目

3、学校兴趣小组组织编排的节目

六、联欢会节目要求

1、内容文明健康、主动向上，用艺术的形式弘扬民族优秀文化和中华民族传统美德，唱响时代主旋律，展现校园新风尚;贴近学生生活，反映我校师生优良的神采飞扬。

2、既有时代特色，又要适合学校特点。

3、形式力求灵活多样、新颖、丰富多彩，有独创性。

4、节目形式建议：歌舞类(大合唱、小合唱、重唱、独唱、对唱、歌曲串烧、歌伴舞、集体舞、独舞、民族舞、现代舞、街舞等);

乐器类(古筝、吉他、阮、葫芦丝、手风琴等等)

语言类(朗诵、小品、相声、快板、校园剧、情景剧等);

5、提倡高雅、原创节目，拒绝低俗及危险性强的、过于强调视觉和心理刺激的节目。

七、活动具体分工

第一项目组：节目组

组长：

组员：

A、学生节目统筹：

B、教师节目统筹：

任务：

1、各年级组组长、4-6年级教室领导负责落实本年级组教师和学生节目的安排、督促排练、检查协调工作。

2、刘圆硕、袁敏、李莹负责完成学生节目收集、筛选及后期的彩排工作;负责节目的编排及联欢会流程的衔接。

3、王秉成、谢景民、史虎琴、丁晓飞、任雅楠负责教师节目的编排及联欢会流程的衔接，节目单的`制作。

第二项目组：舞台及背景设计组

组长：任树民

组员：钟华、范永春、李田园、高原、周聪

任务：

1、舞台整体设计，包括背景设计、舞台装饰。

2、准备舞台及背景装饰所需物品。

第三项目组：音响及宣传组

组长：杨淑梅

组员：张鑫

任务：

1、联系音响系统租用事宜。

2、协助联欢会议开会时间间音箱设备的安装调试。

3、现场摄影、摄像。

第四项目组：后勤保障组

组长：王秉成

组员：吴亚民、索英华

任务：

1、协助准备部分联欢会所需的服装、道具。

2、联欢会所需物品购买。

第五项目组：安全及场地组

组长：王明新

组员：杨立军

任务：

1、联欢会场地划分。

2、联欢会议开会时间间会场纪律维持。

3、会场安全保卫及紧急情况处理。

第六项目组：节目主持组

组长：史虎琴

组员：袁敏、刘圆硕、李莹

任务：节目主持词串联、主持节目

八、各阶段任务及工作分配

1、联欢会策划准备期(10月8日--12月18日)：

任务：

节目收集、训练：各年级组长、4-6年级教室领导落实本年级教师、学生参演节目，教师参演节目、学生参演节目于12月4日前由年级组长上报给政教处谢主任。在此期间，各节目组抓紧时间排练。

2、联欢会协调及进展期(12月22日--12月26日)：

任务：

A、各年级抓紧时间排练，政教处及音乐老师于12月22日审核学生节目，政教处、关工委、教务处、教科处、总务处、安全办于12月25日组织节目组成员对学生参演节目进行彩排，确定最终参演节目并基本确定节目演出顺序。

B、舞台及背景设计组，制作好背景，并做相应的物品准备。

C、音响及宣传组落实音响系统、用电供给检查。

D、节目主持组完成主持稿及联欢会主持工作。

3、联欢会倒计时期(12月29日--12月30日)

任务：

A、学校召开元旦联欢会筹划会，协调、落实相关工作。

B、节目组于12月30日最终确定教师节目演出顺序并制作节目单。

C、舞台及背景设计组完成舞台的搭建、布置工作。

D、安全及场地组做好相应安全保障工作。

E、校办公室邀请相关嘉宾。

九、几点说明：

1、举行迎新年元旦汇演是教育教学和德育活动的一个重要组成部分，是丰富师生文化生活、宣传党的方针政策的重要路径;同时，也是向各级领导、社会各界展示、宣传我校的大好时机。各年级各班接通知后，一定要高度重视，精心组织、抓紧排练，真正把参演节目排练成精品，奉献给全校师生，为共同打造一个和谐、文明、生机勃勃的校园做出自己的贡献。

2、希望各组精诚协作、相互配合，圆满完成本次活动。

3、各节目所需道具、服装、化妆品等一律自备;舞台背景、音响设备由学校负责。

十、未尽事宜，另行通知。

一、活动背景

为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。

二、活动目的

1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。

2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。

3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。

4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。

5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。

俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。

登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

7、登山既是人对自然的挑战，也是对自己的挑战。

当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是的“保健品”。

8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一起涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。

9、登山活动对人体有很大的`好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

三、活动对象和单位

1、活动对象：材料093、班主任

2、活动单位：班上每一位同学材料093班

四、活动时间和地点

活动时间：20xx年1月1日

活动地点：峰山

五、组织计划

总策划：班长、团支书

筹备组成员：班委

六、活动流程

前期：

1、开展主题班会，确定元旦活动主题。

2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。

3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。

中期：

1、20xx年1月1日上午7：30在材化楼前集合。

2、乘公交,到达目的地。

3、下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。

4、以寝室为单位然后进行登山比赛(最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励)

5、登至山顶后开展各项活动。

a、组织大家唱一首励志的歌曲。

b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。

c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。

d、大家为自己的目标宣誓。

e、大家一起朝大山大喊几声。

f、自由活动。

6、集合点名，返回学校，注意安全。

后期：

1、班委开会，总结此次班会的得失。

2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。

七、登山注意事项

1、登山前应先检查身体。

2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。

4、走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

5、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

6、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

7、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

8、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

9、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

10、行动之前请修剪你的脚趾甲。

11、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

12、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，相距三至五步的距离。

13、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

14、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!”

15、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

16、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

17、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。

18、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

19、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次。

20、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

21、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。

22、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：

A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

23、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。

队员注意相互保护(大家是一个集体，相互照顾)服从班主任班长团支书安全指导。

八、安保组织措施

按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒(负责男生)，徐丽娜(负责女生)。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。

九、具体安排

1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。

负责人：心理委员、宣传委员

2、安排公交车由班长负责。

十、其他注意事项：

1、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。

2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。