鼠标手怎么恢复(关于鼠标手的症状和恢复方法)

下面是好好范文网小编收集整理的鼠标手怎么恢复(关于鼠标手的症状和恢复方法)，仅供参考，欢迎大家阅读！

间隔一个月没有写博客了，主要原因是前一段鼠标手太严重，一天下来，拿筷子都手痛，胳膊手腕酸痛，拿起手机，不到一分钟就感觉手机像砖头一样，把手压得酸痛，感觉两个手要废掉了。

于是必须想法进行修复，通过一个月的修复活动，目前基本恢复正常，不再感觉到疼痛，我采用的方法如下：

1、更换鼠标为立式鼠标，通过调整鼠标的使用方法，防止鼠标手病症恶化！

2、最多一小时，必须强制休息5-10分钟，减轻疲劳感！

3、彻底放弃拿着手机刷朋友圈、看微信、微博、京东阅读的习惯，出了接打电话，不再碰手机！

4、积极进行体育运动，早晨进行3-5公里慢跑、俯卧撑、卷腹、拉伸等活动锻炼身体（整体活动40分钟左右），上下班自行车（单趟7公里，30分钟），睡前也进行卷腹、拉伸、跳跃等活动10-20分钟！

上述活动切实有效，还希望有同样症状的朋友看到后也通过上述方式恢复，为了防止不科学，我搜索了一下鼠标手的治疗方法，下面为网络搜索内容，我的恢复手段和其很相似！

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

鼠标手如何治疗？鼠标手怎么缓解？有哪些症状？

鼠标手是现在现代人常见的一种职业疾病，这和现代人长期伏案写作、使用电脑、电脑有关。由于长期、高频度的活动手腕会造成手部肌肉群和腕关节的麻木、酸痛的症状。也会导致收支关节僵硬、疼痛和难以灵活运动的情况。甚至会出现传说的中的“手指肌肉无力”，严重的营销生活。

另外，在医学上“鼠标手”被称之为”腕管综合征“，如果情况严重的话去医院就可以直接去挂”骨科“了。

那么如何能够避免去医院呢？雷锋崔老师与您分享鼠标手的缓解和治疗方法。