运动员的素养(运动员心理素质与专业素养)

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运动员心理素质与专业素养

运动员的心理素质与专业素养一样，既有先天的因素，也需要后天的培养，两者对运动员来说都非常重要。文章通过对运动员的心理素质与专业素养的关系进行分析，明确指出运动员需要将自身的心理素质连同专业素养一起重视起来，从小培养，经受各种考验，最后才能成为最优秀的运动员，为国家争光。

对于一名专业的运动员来说，良好的专业技能是取得好成绩的关键，但不容忽视的是，影响运动员取得成绩除了专业技能之外，还有很多其他因素，这其中心理素质的强弱是最重要的一个影响因素。对于运动员心理素质的研究著述不胜枚举，然而细致探讨运动员心理素质与专业素养关系的文章还比较少，笔者就两者的关系从不同的方面加以阐述，期望能够让大家更多地了解运动员心理素质与专业素养之间的关系对运动员成绩及其未来发展的影响。

一、运动员心理素质与专业素养的基本内涵

首先我们需要了解一下关于运动员心理素质的知识。一名优秀的运动员如果没有良好的心理素质就会在一定程度上影响他的成绩，赛前会因为过度紧张导致身体机能出现下降，赛后也会因为“输或者赢”而产生沮丧或者过度兴奋的情绪，运动员因为情绪波动大而引起的各种负面新闻已经屡见不鲜。根据相关数据统计，在重大赛事上运动员之间的较量只有10%是技能的比拼，剩下的90%都是对运动员心理及意志的考验。所以运动员在平时的训练中要特别注意心理素质的培养：正确认识比赛，认识自己也清楚对手，从客观的角度在赛前分析好双方的特点，在比赛中抛却对于输赢的执着，专注于技能较量本身，我国著名射击运动员奥运会“零的突破”许海峰就曾经表示过，在比赛时大脑里只有枪和自己，因为高度的专注才铸就了其“冠军第一人”的地位;运用技巧舒缓紧张情绪，深呼吸进行放松训练，让身体首先放松下来;学会调整自己的情绪，克制冲动，尽量不受周围环境因素的影响，有些运动员出现极端情绪、打架等行为都是冲动所致。当然还有很多其他的心理素质培养方法，然而这些方法都不是一朝一夕完成的，需要运动员像对待平时的训练一样勤勉地练习。运动员的专业素养顾名思义就是专业技能所能达到的最高水平，除了具体的技能掌握与运用之外，还包含对专业项目理论知识和其他科目文化素养的掌握。运动员的日常训练涵盖体能、技术、战术等多个方面。体能就是身体的基础训练，任何的运动项目都离不开良好的身体素质;技术就是专项训练的内容，需要经验丰富的教练进行指导，在重复中不断纠正和提升;战术与技术相比需要更加灵活机变，面对赛场上的变化要及时调整，这方面既需要经验又需要运动员自身的悟性。这些内容是运动员专业素养中最基础的部分，但是还有两项内容也是不容忽视的，这就是理论知识和文化素养。理论知识也是运动员提升自身技术的关键因素，学习理论是为了科学地指导实践应用，只有理论基础扎实在战术上才会有所创新。文化素养为运动员带来的是道德意识、文明程度以及谈吐风度层次等方面的影响，决定着运动员在职业期间以及未来能走多远。学者夏尧远认为：“在我国，多数运动员学习时间少、基础差已成为一个公认的现实问题。”[1]培养运动员的专业素养一方面需要其勤奋地进行练习，另一方面就是需要其运用多种形式和渠道去学习理论和文化知识。

二、运动员心理素质与专业素养的关系

前面部分隐含了心理素质与专业素养二者间的关系，为了更清晰地将二者之间的紧密关系呈现出来，下面笔者从三个方面来进行叙述。

(一)包含关系

严格来说，运动员的心理素质与专业素养是包含关系，也就是运动员的专业素养中包含心理素质。如果一名运动员仅仅有超高的技术水平而缺少心理素质的话，那么就很容易在比较大型的赛事上因为紧张不安等因素致使平时训练时的水平得不到有效发挥。在赛场上，裁判会因为运动员平时成绩好而放宽对他的比赛要求吗?显然不会，所以运动员在比赛中所得的成绩就是他的专业技能成绩，这个成绩既有他的技术水平，也包含他的临场心理状态。从这个层面上来讲，心理素质不是独立于专业素养之外的，而恰恰是专业素养中的一项。在实际调查中我们发现，在运动员的比赛成绩中，其本身的技能、战术占据70%，心理素质占据30%。但是这样的数据并不是一成不变的，我们这里总结的是平均情况，这种占比会随着运动员年龄的增长而产生变化，年龄越大，成绩受负面心理影响的比率越小，也就是说，赛场经验丰富的老将们往往比初出茅庐的小将在专业素养上更强。专业素养是一个综合概念，是对运动员所具备能力的整体考量，这就如同我们对一位战争中的将军所具备的素养进行考量一样，如果一位将军具备很强的军事理论基础，并且也能够实践进行指挥，只是他对战马和弓箭过敏，一看见这些东西就会晕倒不省人事，那么这是一名合格的将军吗?有哪一位主帅胆敢把这样的人放在两军的对垒中呢?我们对于运动员的选拔也是一样的，会有专门针对各项能力的训练，也会有相应的考核，如果一个运动员有任何一项成绩不合格，那他都不能称得上是一名真正强大的运动员。运动员的心理素质也是他的专业素养之一，是包含在他的专业素养之中的。

(二)相互依存的关系

运动员的心理素质与专业素养两者相互依存，缺一不可。第一，专业素养是基石，没有专业的技能，具备再好的心理素质也不能成为好的运动员。记得前国足教练米卢曾经说过“态度决定一切”，他所表达的意思就是，一个人只要有好的心态就可以做成任何事情。这是一句鼓励和鞭策国足运动员的话，但是他所说的这种心态有一个前提，那就是你必须先是国足运动员，要想成为国足运动员则需要通过层层的考验，在各种联赛中连续取得良好的成绩，进入中超联赛，再在中超联赛中连续出彩，这样才会被国家队的慧眼辨别出来，这里面反复出现的“连续”二字就是在告诉我们：专业技能的发挥必须稳定。所以再好的心理素质如果没有专业的技能支撑的话，那也无济于事，一个从来不进行技能训练的人，比赛时一点也不紧张也有可能在第一轮就被淘汰。第二，心理素质是决定成绩高低的关键因素。有了坚实的专业技术基础，想要让自己走得更远、走上更大的舞台，则需要具备强大的心理素质，可以说，舞台越大，需要的心理素质也就越强。比如一位乒乓球选手，最开始的时候他只需要战胜他身边的朋友即可，这些朋友于他而言都是非常熟悉的，所以在比拼的时候可以很放松;然后他还需要和自己的队友同时也是竞争对手进行比赛并努力战胜他们，这时他只需要具备一种和平时训练时一样的心态即可;最后，当他登上了国际赛场，面对的是来自其他国家而自己从来没有接触过的对手，这时他需要的则是专注的心态还有压倒性的气势，因为此时对方在天赋与训练方面都不比他差，甚至很大程度上与他相差无几，此时他们需要比拼的便是心理素质。心理素质与专业素养就好比一个是地基，一个是高层建筑，没有地基高层建筑就会倒塌什么也不是，而没有高层建筑只有地基，那么也就无法为人们带来丰富便利的生活，二者相互依存，谁也离不开谁。

(三)相互促进的关系

对于专业的运动员来说，无论是在大型的比赛现场，还是在平时的生活中，他的心理素质与专业素养也是相互促进的。我们说过专业素养是基础，当一个运动员具备非常优秀的技能的时候，他的内心就会自信满满，他就会胸有成竹。作为一名运动员当你了解了双方的实力之后，你就会很放松，这个时候的心理状态也会随之变好，那么赢得比赛则是必然。强大的心理则能够帮助自己将技能全部施展出来，不会受到外界任何因素的干扰。其实，运动员心理素质与专业素养之间的这种相互促进关系在我们上文的论述中已经呼之欲出了，这一种良性循环，会让运动员的发挥越来越稳定，而稳定的发挥又会促进其心理的强大。在专业素养中还有一个方面就是运动员的文化素养，这方面的提高也有利于运动员心理素质的提升。文化素养主要表现为良好的道德意识及对问题的透彻分析，其能够有效调节运动员的情绪，引导他们在面对意外情况时能够先稳定自己的情绪，再做行动，而不是冲动行事，引来诸多负面新闻。总之，运动员的这三个关系之间也是彼此相连，它们既为独立个体，又相互融通，构成一个整体。

参考文献：

[1]夏尧远.普通高校高水平运动队“学训结合”相关问题及对策探讨[J].南京体育学报(社会科学版),2008,(01):125-129.

作者：孙敏