21天改变人生(养成一个习惯需要21天)

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埋下一颗改变的种子，

不是参天大树也会发芽。

人类社会行为学家经过研究表明，一个人想要养成一个习惯需要21天，如果我们想要进行时间管理掌控人生，形成自律需要多长时间？

这对于普遍的拖延症，散漫生活，无目标的迷茫青年来说，简直是很痛苦的一件事。

为何痛苦？

试问一个习惯用了前半生所有的力气，逐步形成，想要用短短时日就改变这真的很难。

但梦想还是要有的，万一实现了呢？

我们不妨给自己制定一个月的时间计划表，用一个月的坚持痛改前非。

先别着急进行大动作，一步一步来，心急吃不了热豆腐，改变习惯也是同等道理，先从阶段性小目标入手。

30天自律养成时间表示例

6:00起床，洗漱吃早餐。

（有条件可锻炼身体，顺便看看早报）

7:30收拾，准备去上班。

（时间宽裕的话，做点其他的事项）

8:00-9:00上班路上，理清思路，准备必做六件事。

（将重要事情记下来，剩余时间看看其他风景，收获来源于生活。

9:00-12:00工作时间，认真工作。

（根据个人项目需要，灵感等处理相关事件，大多数工作者都会将重要的事放在早上来做）

12:00-13:30午休时间，吃饭。

（根据个人情况选择休息或者不休息，或者短暂放松，一部分人认为中午沉睡，下午会进入疲惫状态）

13:30-18:00工作时间，认真工作。

（建议工作安排劳逸结合，适度穿插放松环节，比如久坐后倒杯水，喝杯茶，吃午后小零食）

18:00-19:00回家路上

（准备明日进行工作事项，也可在睡前进行规划）

回家后这段时间，煮饭，陪孩子家人，看书，做喜欢做的事。

建议晚上10点，11点之后进入睡眠状态，对大脑休息会更好。

以上的作息表只作为参考，可根据个人习惯，喜好，生活细节进行自我安排规划，相信你做的比这个示例更棒，周末可以拓展户外，加强多渠道拓展，娱乐性项目也必不可少。

这30天时间，好好坚持，好好安排，都说岁月不饶人，时间不待人，希望在有限的时间里，你们每一个人的生活都能够丰富多彩，活出超越生命的广度。