崭新的自我

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怎么样建立崭新的自我意象呢？

哈利.爱默生博士说：“生动的把自己想象成失败者，这就以使你不能取胜，生动的把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功，伟大的人生以想象中的图画---你希望成就什么事业，做一个什么样的人---作为开端。”

那么怎么样建立自己崭新的心理意象呢？这里暂且介绍三种方法：

1，每天腾出30分钟时间，独自一人排除干扰，尽量放松自己，使自己感到舒适，然后闭上眼睛锻炼你的想象。

锻炼过程中尽可能接近实际的经验，想象自己所处环境中的景象，声音和物体，以及周围这些环境对你造成的感觉体验。你要在实际的体验中感觉到你的行动和反应是适当的，成功的理想的。

你只需要想象，你在想你希望的那样行动，感受，怎么样舒适怎么样来。在你训练的过程中，你的想象中呈现的画面，都是你自己想要的，都是你内心深处渴望得到的，都是让你的身心都得到愉悦的，都是让你的整个身体感到舒适和惬意的。你不要管它达到达不到，你只管去想，你希望自己已处在你认定的“成功环境”就好。

在练习一段时间以后，你会惊讶的发现你的行为“完全不同”了，多多少少有一些自动和自发性毫不费力，这是必然的。

2，写目标法

用一个小时时间，找一个安静的环境，只有你一个人，写下你的人生目标。

不要管它能不能达成，也不要管它有多么可笑，你只管去写就好了，完全按照你的喜欢，完全根据你自己的意愿，完全按照你心里真实所想。写成100个目标。

那么有的人说了，在这种环境下，学上10~20个应该是问题不大的，写上100个是有很大困难的。的确如此大多数人都只能写下10个，20个左右。这里教给你一个方法，你可以把100个目标分解成若干小个目标，分别是：学习，事业，家庭亲子，旅游，人际关系，健康……

换一个环境，换一个时间，將你写成了100个目标，一个一个的划掉，只保留5个核心目标，然后将这5个核心目标视觉化，图像化，反复记忆将它输入你的潜意识，让行动下意识地追寻

你的目标。

3，日记法

写日记，是一个非常好的习惯，不但能将自己平常所思所想，所经历的事情记录下来。而且还能将周遭的这些通过系统的思考，形成自己独特的思维模式，找到自己崭新的心理意象，让自己未来的路异常清晣，让你的行动更加坚定，不易被外界的环境所干扰。

我们大多数人，日常工作非常辛苦，又处在极端复杂的人际关系之中，往往找不到自己，也失去了前进的方向。通过日记记录自己的点点滴滴，反思自己的所思所想，回归内心真实的自己，通过一段时间，你就知道，你究竟想要什么？你究竟想要得到什么？我想成为什么样的人？从而建立自己崭新的心理意象，也会让自己的行动更加的坚定，从容。

写日记的方法非常多，这里暂不赘述。我只提出两点：1，每天必须坚持，即使没有所写的，每天在预定的时间，都要拿出纸和笔，让自己的大脑走向“写作”的轨道。其实是写几个字，几段话都可以；2,坚持在早晨写。因为大脑在一整夜的休息过程中，已经将昨天发生的人，事做了妥善的处理，你写出来的东西不会受当时心情的影响而偏离你自己的内心真实所想。而且早上写日记会对昨天有一个系统的反思，对今天一天的工作也有很大的指导意义。

通过至少一年时间的训练，晨间写日记，一定会让你写出一个崭新的自己，建立起崭新的心理意象，坚定，从容地持续行动。