自我控制力强(如何增强自我控制力)
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自我控制力，就是自我行为判断后进行的理性行为，这种理性的判断和执行就构成自我控制力。往往就是要实现对很多感性的行为控制，比如遇到事情不分青红皂白就生气，这是失去自我控制力的表现，而有自我控制力就是凡事先经大脑分析，作出明确判断之后再进行对现状处理。
自我控制是一个人对自身心理与行为的主动的掌握。它是人所特有的一种特殊的活动。人的活动就其针对性而言有两种：一种是针对客观世界的，人通过各种物质工具与技术手段改造客观世界，从而达到控制客观世界的目的，物质工具及技术手段愈高级，人对客观世界的控制水平就越高；另一种则是针对主观世界的，人对主观世界的控制则是运用记号乃至词、语言这些精神工具，通过自我意识而达到控制自身心理和行为的目的。自我控制水平的高低是与一个人的个性品质与自身锻炼密切联系着的。
控制力是运用自己已有的知识、经验进行判断，并对判断的结果进行执行的一种能力。控制力简单来说就是思考力和执行力。
思考力是指思考问题的能力，包括判断力。执行力是指对一件事情的执行能力。
对一件事情的思考与判断是控制力的基础，对一件事情的思考和判断结果的执行能力是控制力的保障
你为什么缺乏控制力，是因为你缺失了控制力的基础——思考与判断
思考力是思考问题的能力，包括判断力。是一种思想意识，即对客观世界的认识。
思考力的缺失，一种是知识与经验的不足，一种是思考问题的习惯的缺失。
01
知识和经验的不足
人的思想离不开认识获得的知识原材料，但由于由于人们的立场、观点和方法不同,每个人的知识结构、认识能力和认识水平不同,人们对同一事物可能会产生多种不同的认识，从而使得人们作出不同的判断和选择。
比如：
1、0-8岁时期，我们接受的教育年限和实践经验的总结几乎少之又少，我们几乎绝对听从身边亲近的人的指令来作出判断
2、8-12岁时期，我们虽接受了一些教育但毫无实践经验的总结，我们还是倾向于听从身边亲近人的指令来做出判断
3、12-18岁时期，我们已经接受了10年以上的教育，储备了相对较多的知识，但由于缺少实践经验导致对一事件缺乏全面正确的认识从而导致各种问题的出现。
4、18岁以上后，随着我们受教育年限的增加和实践经验的不断丰富，我们基本上能够对一事件形成正确的认识和判断。
知识是思维的基础，一个人的知识储备和经验的丰富程度决定你思维的深度和广度，你有什么样的知识体系很大程度上决定了你有什么样的思维体系，从而会导致你作出什么样的判断与选择。
简而言之，你只有作出正确的判断你才能去执行，你才会有控制力。
02
思考问题习惯的缺失。
18以后的人们，已经逐渐形成了自己的价值观、有一定量的知识储备和实践经验，对于一件事也能够作出基本的判断，但为什么还是缺乏控制力呢，还有一个原因是大多数的青少年缺乏一种思考问题的习惯。
这就要谈到中国父母对孩子的教育方式了
中国传统的教育下，大多数父母都存在对孩子过度掌控的现象，有的父母甚至会为孩子规划好前半生的道路，很少去询问孩子的意见，很少让孩子去选择思考，使孩子缺少独立思考问题的能力，从而过度依赖父母，甚至有些同学上了大学也会事事询问父母的意见。
这是造成大多数同学缺乏思考问题习惯的重要原因吧
还有一个原因就是我们在长期的学习过程中对答案的过度依赖吧，想想自己有没有下面的几种情况啊
初、高中教材刚发下来，是不是好多同学都会给各科配备上一本辅导书，带课后习题答案的那种。
寒暑假作业有多少人是抄过来的
一道难题不会做，你是放弃，还是直接去问老师、问同学还是自己先想办法解。
18岁以前我们还形成完整的价值观，缺乏一定量知识和社会实践经验从而导致我们思考问题的能力不足；18岁以后我们已经有了较为完整的价值观和一定量的知识与实践经验，但由于部分人缺少思考问题的习惯，所以仍有部分人思考问题的能力不足，从而无法作出准确的判断，又怎能去很好的执行呢
03
执行力
经过思考之后有了明确判断，是不是又因为没能执行下去而丧失了对自己的控制呢
执行力，指的是贯彻战略意图，完成预定目标的操作能力。执行力包含完成任务的意愿，完成任务的能力，完成任务的程度。执行力：对个人而言执行力就是办事能力；而衡量执行力的标准，对个人而言是按时按质按量完成自己的工作任务；
早上的闹钟响了，再睡一会，睡一会。。。一早上过去了
我要健身，办了健身卡的你，有去过几次呢
你有制定过多少次计划，却几乎从未开始过
两三好友相约去图书馆学习，早上起来8点了，你等我，我等他，聚在一起的时候8：30了，吃早饭了吗，一起去吃个早饭吧，快10点了终于到了图书馆，找到地方坐了下来，第一个动作掏出手机来，刷刷动态啊、看看热点啊、点点赞啊，11：00了，赶紧学习吧，学了1个小时，咱们中午去吃什么，一早上结束了
“再睡一会，我一会再做，明天再说吧、又不急，我下学期一定好好学习”这些语句有没有很熟悉啊
其实，执行力差不仅仅是因为懒惰，更是因为侥幸心理和没有明确的目标和执行的动力，甚至厌恶或逃避执行。
04
几点小建议
我没有思考问题的习惯、我还懒、没有执行力，我控制不住自己，别怕，小黑给你几点建议
闲暇时间里多读书。名人传记、经典书刊等等，你要知道一个大学里最值钱的两个地方是图书馆和实验室。多读书可以增长知识，提升自己，培养自己的大局观，可以帮助你更加全面清晰的看待一个问题，提高你的思想力。
不要只沉溺在自己的世界。坐井观天有如窥豹一斑，怎能作出正确的判断呢？要多与优秀的人交流，多看看外面的世界，外面的世界很美也很残酷，你要对自己有一个清晰的定位，你要明白自己应该更努力。
多用脑、多思考，养成思考问题的习惯。
养成思考问题的习惯可以逐渐锻炼你思维的活跃性，你每想明白一个问题或记住一个知识点你的大脑皮层中就会形成一个个突触，聪明的大脑不是脑容量有多大多种，而是多突触多想法，你想想有的人的脑袋很大却又呆又笨，这就不愿意思考问题的结果，爱动脑筋会让你的人生更精彩！
生活中，在你说话做事之前，先想想自己为什么要做，做了之后会产生什么后果，再去选择要不要执行。也可以在一定程度上避免因冲动而产生不良后果。
学习中，在你遇到一个难题之后，请先将答案丢到一边，独立的去解决，也不要急于求助，最后再看答案或求助别人。
4、制定计划、设置目标。许多人整天像无头苍蝇一样，到处乱撞，不知道自己该干什么，想干什么，或者是目标不明确，又或者是有了目标有了计划，但却感觉很遥远，没有了紧迫感，也就没了执行力。
建议缺乏控制力的人，要有明确的计划和目标，长远的目标短时间内很难的见到成效，所以不仅要有长远的目标更要有短期能见到成效的目标，你能看到效果，自然更容易坚持的执行，最好是精确到每天需要干什么。
5、适当的激励机制。要适当的给自己一些奖励来给自己的大脑一些正向的刺激，从而促使自己更好的去执行下去
6、不要存在侥幸心理。不要想着我早起打一把游戏、看一集电视再去学习，你游戏坑了呢，你会不会想着再来一局，即使你能控制自己不在持续的玩下去，但你的大脑、你的注意力会在游戏等不利于你学习的地方停留，你会损失点自己的最佳状态。
7、远离你抵挡不住的诱惑。将一些不利于学习的软件可以进行卸载。
8、坚持一定量的锻炼。自我控制水平的高低是与一个人的个性品质与自身锻炼密切联系着的。每天进行一定量的锻炼可以磨练你的意志，大大的增强自己的执行力。
最后，希望每个人都可以每个人都能多学习、多思考、多锻炼增强自己的执行力，提高自我控制力。
