自我催眠是真的吗 催眠是真实存在的吗

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当然，催眠这项技术，已不仅限于心理治疗，它还可以被用到其他很多领域之中，比如说犯罪侦破、提高学习能力、提高运动表现等方面。

催眠术最大的特点就是能绕开「意识看守人」，直接进入人的无意识。

有一句话说得好，所有心理问题，都是潜意识的问题。

在心理疾病的治疗中，最大的障碍在于，患者理性上能接受的观念，在心理与行为上却不肯接受。

也就是说，道理都懂，就是做不到。

其深层原因，就在于无意识地抵抗。

由于在催眠状态中能直接与无意识对话，许多问题就可迎刃而解。

在这里，我们系统地来聊一聊催眠术的前世今生，主要来解决以下问题——

催眠师是用什么手段让人进入催眠状态的？哪些人容易被催眠？

催眠有几层深度？分别是什么？

进入催眠状态后，催眠师是怎样跟患者的潜意识进行交流的？又会出现什么状况？

怎么分辨催眠的真假？

举例说明催眠术是怎样神奇般地治愈人们的心理问题的？

凝视大法进入潜意识秘密领域

要想进入某个人的那片连他自己都未曾去过的潜意识秘密领域，就如同哈利·波特要想进入那个隐藏的魔法世界一样，需要一定的技巧和方法。

哈利·波特可以穿过火车站的墙，而催眠师则可以动用他的「凝视大法」！

什么是凝视大法？来看一个案例。

一个催眠师，要求他的催眠对象，一个 20 岁的女孩，坐在靠窗的椅子上，明亮的光通过窗户照射进来。

催眠师让女孩手握一个黄铜制的纽扣，告诉她凝视这个纽扣，盯着它别动。

2 到 3 分钟后，女孩的眼皮沉沉下垂，她徒劳地想要睁开眼睛，这时她仍听着催眠师的告诫，紧握着扣子，并且把手放在膝盖上。

催眠师始终站在窗边，并且牢牢盯着他的这个病人，他向前走去，边走边以低沉温和的声音说：「不要再试图睁开眼，你做不到的。你要休息，你会变得很安静，感到舒适，感到温暖。不要试着讲话，休息吧。」

起初，女孩还试着睁眼，然后就变得安静。

催眠师抬起她的手臂，手臂落回原处，他撑开女孩的眼睛，女孩的眼睛又闭上了。

此时，她已经陷入了「另一个世界」，进入催眠状态。

这种进入催眠的方法，就是凝视法。

让某人直勾勾地盯着一个物体不动，再配合言语上的刺激，一段时间后，他便进入了催眠状态。

除了这个为大部分催眠师所用的方法外，还有放松法，心象法（就是通过想象实施催眠的方法，这需要被催眠的人有很好的想象力），还有互动式催眠法，等等。

和哈利·波特穿过火车站的墙就能轻松到达魔法世界不一样，事实上，没有哪一种催眠方法适用于所有情况。

有些人可能对一种催眠方法无动于衷，而对他们使用其他方法的话，他们很快就会被催眠。

有的催眠师就说过，他可以通过挥舞图案的方法催眠一个人，而采用固定的暗示，却对这个人无效。

而且，在实际的催眠操作中，要注意的东西多了去了，比如很多细节：要想让一个从未被催眠过的人成功地进入催眠状态的话，最重要的一点就是要保证他在目前的状态下感到非常舒服，而且还得保证他长时间在这个状态下仍然感到非常舒服。

这就得要求被催眠的人坐的椅子的类型，他与房间内灯光的关系，他的腿、脚和手的姿势，全部都得合适！当他的头部有支撑物时，不要让他的头向后倾斜。

在舒适的前提下，身体要成直角。

周围的环境也得合适，不能打扰他。

平时我们不会注意到的噪声，会起到比平时更大的干扰作用，因此要杜绝钟表表针的声音、轻微的开关门声、房内人的轻声低语等，因为所有这些都可能在关键时刻分散被催眠者的注意力。

如此看来，做什么事都不是看上去那么简单容易的，催眠更是个细致的技术活。

那么，哪些人容易被催眠呢？

很多人认为意志薄弱的人才容易被催眠，这种看法其实是错误的。

意志薄弱的人，无法固定自己的注意力，总是心不在焉，无法集中精神，这种人反而很难被催眠。

至少「凝视大法」在他们身上就不好用，你想啊，他们盯着盯着就走神了。

而且，一个人容易被催眠与否，不取决于他的意志力，而与他对催眠的感受性的强弱有关，感受性强的就容易被催眠，感受性弱的就不容易被催眠。

这就是为什么士兵往往容易被催眠，他们的意志力绝不薄弱，但同时，他们的服从性很强，对催眠的感受性就强，就容易被催眠。

跟智力低的人相比，聪明人更容易被催眠。

因为聪明人好奇心强，想象力丰富。

那些经常做情节生动的白日梦的，容易沉浸于眼前或想象中的场景的人，也容易被催眠。

依赖性强，经常寻求他人指点的人也容易被催眠。

多层催眠「地宫」

催眠后的世界，并不是一片坦途，说形象点，它更像是一个多层的地宫。

越往下，代表着催眠的程度越深。

而且，并非所有的催眠治疗均需在非常深度的催眠状态下进行。

高明的催眠师会将被催眠者带入最适合其治疗的催眠深度，而且会根据他的不同状态及时适当调整。

那么，催眠到底有几层深度呢？

这里介绍一种常见的划分方式：六层。

第一层：有点被催眠了，但是很轻微，当事人还不觉得自己被催眠，自认为完全清醒。

但小的肌肉开始受到控制，例如上下眼皮打架这种情况，会在这一层出现。

第二层：更加放松了，大的肌肉开始可以被控制了，例如手臂僵直，心里絮絮叨叨的念头、跑来跑去的胡思乱想，会开始减弱。

第三层：可以完全控制所有的肌肉系统。

例如：无法从椅子上站起来、无法走路、无法说出一个数字，但并不是忘了那个数字；可以局部止痛，因为痛觉部分丧失。

如果需要做催眠舞台表演，比如被催眠者整个身体像根木棍一样僵硬不动，或者下指令说：你可以动，可是走不出这个圆圈。

被催眠者果然走到圆圈时，就无法跨越过去。

那么舞台催眠师，选择的催眠对象至少要达到这个层次，甚至更深才可以。

另外，大部分临床催眠治疗师的工作范围，大都在这三层以内。

第四层：开始产生记忆丧失，出现更多的催眠现象。