个体自我认知(自我认知偏差产生的原因)
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认识自己很重要，但准确的认识自己也很难，往往会存在较大偏差。我们以为的“自己”也不一定是“真实的自己”。
大多数人会认为自己在各方面的水平都优于平均水平，这种“优于平均效应”并不符合实际情况。自我认知领域同样如此，很多人认为自己非常了解自己，其实不然。
达克效应也适用于此，即能力越弱的人，自我感觉越是良好。越是对自我没有认识的人，越是以为自己了解自己。
1 过去经历中，个体能力差异和大脑认知模式带来的偏差
自我认知来自对于过去的经历，源自记忆、感知、分析、归因，这一切受限于我们视角、当时能力、大脑认知模式等。
记忆。我们以为记得过去发生的事情，事实上，回忆是大脑对过去经历的重构，回忆中出现的画面，是我们自己重新构思的。重构的记忆并不一定可靠，而我们常常把大脑重构的记忆当做准确无误的事实。而且时间间隔越久，我们越容易对当初的行为动机和想法按照对现在有利的结果进行解读，即很可能面临扭曲事实。记忆不一定靠谱！
感知。比如此刻你可能注意不到自己的脚掌是什么感觉，可是当读完了这句话之后你肯定能清楚地感觉到脚掌的存在。人的意识像手电筒一样，照到哪里我们才注意到哪里。
你可以准确感知自己的情绪吗？问你个问题：“你这段时间开心吗？“如果你的答案是经过回顾这段时间的情绪，从而作出的判断，那么你的情绪认知还是不错的。但很多人会直接将这个转化为“你现在开心吗？”。大脑习惯将问题简化，所以会以为当下的感受代表着这段时间的情绪感受，造成情绪感知的偏差。感知不一定靠谱！
分析。可能有人以为分析是靠大脑思考来的，应该靠谱吧？可惜，并不是。大脑也不一定靠谱。大脑运作有个特征，维持对世界的认知和理解始终保持「稳定」，这样会尽可能地节省需要消耗的能量。从生物进化的角度看自然是很重要的，但是对于现代社会，会有些影响。
比如“认知失调”，两个认知 或者 认知和行为产生冲突时，大脑就会感到不快，它必须做点什么来缓解这种冲突，比如认同原有认知，否定新的观念，比如扭曲对行为的解读，使之符合认知，总之让冲突消失，从而减少失调带来的不舒服。
视角的受限。因为一件事的发生受到多方面因素的叠加作用，分析的时候可能受限于自己的视角，不能对全局有清晰的认识，再加上情绪状态、环境压力等都会有影响,在有限视角内的分析也不一定靠谱。
能力上存在认识盲区（也叫知识盲区）。知识盲区有四个阶段：不知道自己不知道、知道自己不知道、不知道自己知道、知道自己知道。处于前三个阶段下作出的分析及其判断，都是不准确、有偏差的。比如一个不知道抑郁症存在的人，可能会把自己的抑郁倾向判断为单纯的心情不好。
归因。归因基于之前的分析，当分析有失偏颇，归因也会出现错误。
常见的归因偏差，比如工作发生意外或者失误时，我们第一反应会认为是他人或者环境的问题，不是自己的问题。
比如你学习一项新的方法，实践一段时间没有进步，会觉得这个方法不对或者不适用，而不是自己的问题。
比如，你以为你不能坚持锻炼，是因为意志力不够，自控力差，其实可能是潜意识里有消极信念。
很多消极信念是在童年时埋入的，小时候不能很好的对待失误和批评，将对行为的否定和对自己的否定混为一体，全盘接受，等慢慢长大，小时候的经历可能已经记不清，但是消极的自我认知却一直都在，在你意识不到的情况下，默默发挥影响。
2 个体对未来的期待和外界环境影响了自我认知，“我想要成为的”和“现实发生的”落差产生的偏差。
比如：我是一个歌手，举办了一场粉丝见面会。我以为会有成千上万的人为我欢呼，结果见面会上只有不到十来个人参加，我因此很沮丧，感觉自己毫无价值。
如今信息爆炸的时代，各种心灵鸡汤，各种人生道理令我们眼花缭乱。今天听了这个大师的讲座，觉得有道理，打了鸡血去战斗了；
明天看了朋友圈的深度好文，觉得说的真好，人生就是要努力啊，又打了一碗鸡血去战斗了；
后天在公司被老板否定了，被女友甩了，顿时又觉得人生了无希望，去他的努力奋斗，拿起佛学大师的书来准备放下一切。
3 偏差难以避免，校正很有难度。
从前面两点看，自我认知有偏差是正常的，人类的自然属性造成的限制，我们无法完全规避。
有人说，作为心智成熟的人，我们可以校正这些偏差呀。但是，校正这件事也有点难。
这又要说到我们身体的总司令“大脑”了。大脑中一个观念一旦形成，就很难被改变：它往往会不断地被强化，顽固地壮大着自身，形成一个长期的、稳定的「信念」。当一个信念不断地在你脑中重复，它就会慢慢地成为你的一部分。
你会开始用它去思考周围的问题，把它作为你的“思维框架”，甚至作为你性格、态度、世界观的一部分，这就叫做“内化”。所以，推翻这个信念，意味着什么呢？你要否定你自己的一部分。这是一件非常痛苦的事情。
你以为这就结束了？我们的大脑是很强大的，如果要推翻这个信念的外在呼声强烈，大脑可能会产生一个更强力的保护效应：逆火效应。
就是频繁的、不够强力的反面信息，不但不会改变你的信念，反而会进一步强化它。
这就是大脑的进一步“防卫机制”，来抵御这种对自我的否定。这种现象，会随着年龄增长不断增长。所以，我们身边那些上了年纪的长辈，经常会显得很“顽固”。
当然，大脑的这种机制并不是只针对“自我认知”这个范畴，只不过一旦在潜意识里有了长期某种有偏差的信念，要校正过来是有难度的，需要一定的方法。
