自我设限的例子有 常见的“自我设限”，你中了几枪

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作者：鱼子酱

一位刚工作两年的小伙伴，最近一直在跟我抱怨工作中的各种不顺，觉着老板给他布置的任务太难了。

这让我想到自己刚工作的时候，总觉得 “老板这次布置的任务根本不可能完成”、“这个任务太难了，我肯定不行”。

但尴尬的是，你觉得自己做不到的任务，老板转手让其他同事处理，人家却完成得很漂亮，甚至有时候这个同事还是你认为资历、能力都不如你的人。 你说公司留你有何用？

职场上经常会听到有人说：这事我做不了，这事我完成不了，这事我做不好……他们往往在自己的心里默认设置了一个坎儿，常常暗示自己：自己从来就没在这方面做成过，所以这次也不会例外。

这就是在职场上典型的“自我设限”，说白了就是一种自我防卫，因为你感觉到来自外界的威胁，觉得不安全。

这种防卫行为，虽然可以防止因自身能力不足带来的挫败感、暂时维护自我的价值感，但却常常剥夺了你实现新成就机会。因此，真正让大多数人在成功路上止步的，不是能力，也不是环境，而是自我设限的信念。

为什么会有自我设限的信念？原因一般有3点——

▍习得性无助导致的消极行为

当一个人多次努力却反复失败时，就会形成“行为与结果无关”的信念，就可能将这种无助的感觉泛化到一切情境，甚至那些你自己本可以hold住的情境，最后连自己的口头禅变成了 “我不行”。

从小我的数学成绩就很一般，奥数题经常不会做，高中考数学总只考个及格分，以至于我习得性无助地给自己形成一个暗示“我数学不行”。于是工作后，一切与数字打交道的内容——数据分析、概率统计，做EXCEL表格，我的第一反应就是“这件事我怎么可能做好”，以至于错过不少提升和表现的机会。

▍不愿意走出“舒适区”

说白了就一个字——“懒”。

让人的大脑跨出舒适区，其实是一个相当需要意志力的事情。比如在选择工作任务时，我们在心理上更倾向于选择自己已经非常熟悉的工作，而非一个全新的充满挑战的任务；承接业绩目标时，更愿意找各种理由为完不成业绩做铺垫，而不是马上跟老板立军令状。

虽然呆在舒适区会让我们的大脑很爽，但不幸的是，我们需要在一个相对焦虑的状态下才能有最佳表现。任何自我鞭策以达到更高水平的人都知道：当你真的在挑战自己时，你做出的成绩连你自己都会惊讶。

▍怕失败了“丢脸”

丢脸这件事吧，真相其实是，你越怕丢脸就更容易丢脸。比如，一个人讲话有点结巴，因为怕丢脸，就不敢在公共场合讲话，也不参加任何演讲俱乐部，结果只能是越来越结巴，越有可能丢脸。

但是！假如你不怕丢脸多开口讲话，就能克服结巴，就越来越少会因为结巴丢脸了。知道提升演讲能力的三个秘诀是什么吗？就是：坚持，不要脸，和坚持不要脸！

想破除自我设限，可从这两方面入手：

▍突破“自我设限”的信念，大胆尝试

告诉自己过去并不等于未来，成功就在下一次。如果不去大胆尝试，怎么知道自己不行？

何一件事，如果你认为自己”不能”，那结果很可能就是“不能”；但如果你认为自己“能”，最坏的结果也就是“不能”，而且100%不会比你认为“不能”的结果更差。

▍提升个人能力，打破发展瓶颈

在鸡汤之外，再优化下自己的行动方法，真正提升个人能力，那就更完美了。努力这件事也不是瞎忙，在思考和动手做事之前，先构建出分析或行动的框架（如分析模型、行动计划、操作步骤等）。如果思路错了，即便你再怎么拼命加班，效果也不会好。

成功总不是那么容易的。不论是职场新人还是职场老鸟，都要面对职业能力提升的问题。只有不断提升个人能力，才能确保自己能不断找到新的发展空间。

当你发现“你不能”而别人却能出色完成任务时，切记不要妄自菲薄，以为自己这辈子就这样了。想不平庸，大多数人都还没到拼天赋的时候。不妨自省一下，是你的信念出了问题，还是方法不得当。只要将“自我设限”转化为积极的信念，再加上恰当的行动方法，你注定会是优秀的职场人。