悦纳自我的内容(、悦纳自己，无论如何)

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一、什么是悦纳自己悦纳自己，就是认可自己，接纳自己。不仅接纳自己的优点，更要接受自己的缺点。并在此基础上，不断进步完善自己。在我们每个人的一生中，最重要的就是我们自己。最应该讨好的人，最应该善待的人，也是我们自己。我们根据对自己的接纳程度，可以把与自己相处的模式分为五个层次：1.讨厌自己。2.接纳自己。3.认可自己。4.喜欢自己。 5.崇拜自己。这五个层次，对自己的接受程度是依次加深的。一般来说，对自己的接受程度越高越好。但对于第五个级别，要特别注意容易产生自恋情结，在于别人相处中，容易产生一种优越感。这样，就很容易伤害别人，而伤害别人就迟早会反过来伤害自己。所以，我们对于第五个层次要格外谨慎。而实际上，这五个层次中，第一和第五层次的人都很少，多数人都在第二、三、四层次。中国人的世俗心比较重，习惯和别人攀比，对自己的认可程度普遍较低，多少在第二三层次。而西方发达国家的人，往往遵从自己的内心去生活，对自我的认可程度比较高，多数在第三四个层次。对自己而言，第四和第五层次，是最好的层次。只是第五个层次，容易伤害别人。二、为什么要悦纳自己人是万物之灵，是地球上最智慧的生物，人和其他的生物有着本质的区别，这种区别相比人与人的差别要大得多，为此，我们人与人之间是平等的，每个人都理所当然地应该受到尊重。何况，我们每个人的生命都是一个奇迹，都是我们和数以亿计的兄弟姐妹竞争的结果。所以，我们每个人都是上天赐福的独一无二的个体，都有自己独特的价值。因此，无论我们是美是丑，是富是贫，是聪明是愚钝，是一帆风顺，还是犯过许多错误；我们都应该无条件地接纳我们自己，宽恕我们自己，善待我们自己。因为唯有如此才对得起这来之不易的独一无二的人生。岁月沧桑，我们一路走来，也许我们犯过很多错误，做过许多丢人显眼的事，每每想起来就感到很羞愧。这些信息就像蛀虫，时时腐蚀这我们的内心，伤害着我们的自尊。这在佛家讲叫“覆”，就像一个东西，盖在我们身上，时时刻刻压抑着我们。所以，佛家也讲：曾经做过的事，无论如何丢人、甚至伤害了别人，干了就干了，要放下，放过自己，忘了它们。如果无法遗忘，就和这些不和谐的信息和解，互不伤害，这就是接纳、宽恕自己。毕竟每个人都是慢慢成长起来的，都是从不懂事到懂事，从不成熟到成熟，从不会为人处世，到会为人处世。所以，原谅自己吧，原谅自己内心的那个稚嫩的不成熟的孩子，给他成长的空间，让他慢慢长大。我们人的很多痛苦都源于“不接纳”，不接纳自己的缺点；不接纳别人，总想把别人变成自己想象中的样子。。英语里“过得幸福”是Enjoy yourself，享受你自己。所以，不悦纳自己，何来幸福？一个人若不能坦然接受自己，就很难活得舒服；一个人总想改变别人，要么被累死，要么被气死马云年轻时曾去肯德基应聘，去了25个，应聘上了24个人，就剩下一个，那个人就是马云。那时他觉的，自己怎么长这样？后来，马云创办了阿里巴巴，成功了之后，有人问他如何看待自己的长相，他说：“我现在觉得长成这样也挺好。”他进一步解释说：“有时候你的父母也许看不上你，你的老板也许看不上你，但你自己要学会欣赏你自己。” 所以，无论如何，悦纳自己。任何人都可以不宽容自己，自己一定要宽容自己；任何人都可以不接纳自己，自己一定要接纳自己；任何人都可以不相信自己，自己一定要相信自己。任何人都可以不善待自己，自己一定要善待自己。因为永远爱我们的只有我们自己，永远不会背叛我们的也只有我们自己。如果你都不能接受自己，天底下哪里还有自己的容身之地。错了，并不可怕，只要能改，只要我们不断地成长，不断地推陈出新，再大的错误，也可以权当成长的代价，也可以放下了。三、如何悦纳自己悦纳自己分为三步：1、了解自己。只有充分了解自己，能够客观地评价自己，了解并接受自己的局限性，才能真正听从内心的声音，而不被外界的声音所裹挟。因此，我要对自己有一个清晰的认识，有一个明确的定位：我是一个什么样的人，我有哪些优点、缺点，我想过什么样的生活，我要追求怎样的人生，我最大的幸福是什么， 什么对我来说是最重要的。从而形成稳定的价值观、人生观和世界观；建立起比较充分的自我认同感，构建起充足信心和自尊，去面对吉凶未卜、险象环生的人生。同时，信心和自尊是一个人获得成功和幸福的重要心理基础。2、努力把自己活成自己最喜欢的样子。我们每个人的心中都有一个理想的自己，他是我们想象中的最好的样子。我们要尽可能地拓展自己的思维，修炼自己的气质，陶冶自己的性情，提高自己的能力，甚至适当地改变自己的容貌等；使自己尽量接近理想的自己，最好的自己。3、重新设定理想中的自我。完全变成自己理想中的模样是很难实现的，比如，理想的身高是一米八，而现实的身高只有一米六，这对于一个成年人来说，是基本无法实现的。这是，我们就要调整自己的理想自我。把自己能变成的最好的样子作为理想自我。这样，我们就最大限度地接纳了自己，就在内心深处喜欢上了自己；于是，在不知不觉中，自信心就生根发芽了。综上所述，我们完全、彻底地接纳自己，不仅接受自己的优势，也要接受自己的劣势。这就是我，这就是我的人生。不要总是羡慕别人，活在别人的眼睛里，要活出自我。正所谓“大以成大，小以成小，尺有所短，寸有所长。”各有各的特点，各有各的优势。要接受自己的不一样。把自己的“不一样”作为自己的特色。无论如何

李劲松 原创

一、什么是悦纳自己

悦纳自己，就是认可自己，接纳自己。不仅接纳自己的优点，更要接受自己的缺点。并在此基础上，不断进步完善自己。在我们每个人的一生中，最重要的就是我们自己。最应该讨好的人，最应该善待的人，也是我们自己。

我们根据对自己的接纳程度，可以把与自己相处的模式分为五个层次：1.讨厌自己。2.接纳自己。3.认可自己。4.喜欢自己。 5.崇拜自己。这五个层次，对自己的接受程度是依次加深的。一般来说，对自己的接受程度越高越好。但对于第五个级别，要特别注意容易产生自恋情结，在于别人相处中，容易产生一种优越感。这样，就很容易伤害别人，而伤害别人就迟早会反过来伤害自己。所以，我们对于第五个层次要格外谨慎。

而实际上，这五个层次中，第一和第五层次的人都很少，多数人都在第二、三、四层次。中国人的世俗心比较重，习惯和别人攀比，对自己的认可程度普遍较低，多少在第二三层次。而西方发达国家的人，往往遵从自己的内心去生活，对自我的认可程度比较高，多数在第三四个层次。对自己而言，第四和第五层次，是最好的层次。只是第五个层次，容易伤害别人。

二、为什么要悦纳自己

人是万物之灵，是地球上最智慧的生物，人和其他的生物有着本质的区别，这种区别相比人与人的差别要大得多，为此，我们人与人之间是平等的，每个人都理所当然地应该受到尊重。

何况，我们每个人的生命都是一个奇迹，都是我们和数以亿计的兄弟姐妹竞争的结果。所以，我们每个人都是上天赐福的独一无二的个体，都有自己独特的价值。

因此，无论我们是美是丑，是富是贫，是聪明是愚钝，是一帆风顺，还是犯过许多错误；我们都应该无条件地接纳我们自己，宽恕我们自己，善待我们自己。因为唯有如此才对得起这来之不易的独一无二的人生。

岁月沧桑，我们一路走来，也许我们犯过很多错误，做过许多丢人显眼的事，每每想起来就感到很羞愧。这些信息就像蛀虫，时时腐蚀这我们的内心，伤害着我们的自尊。这在佛家讲叫“覆”，就像一个东西，盖在我们身上，时时刻刻压抑着我们。所以，佛家也讲：曾经做过的事，无论如何丢人、甚至伤害了别人，干了就干了，要放下，放过自己，忘了它们。如果无法遗忘，就和这些不和谐的信息和解，互不伤害，这就是接纳、宽恕自己。毕竟每个人都是慢慢成长起来的，都是从不懂事到懂事，从不成熟到成熟，从不会为人处世，到会为人处世。所以，原谅自己吧，原谅自己内心的那个稚嫩的不成熟的孩子，给他成长的空间，让他慢慢长大。

我们人的很多痛苦都源于“不接纳”，不接纳自己的缺点；不接纳别人，总想把别人变成自己想象中的样子。。英语里“过得幸福”是Enjoy yourself，享受你自己。所以，不悦纳自己，何来幸福？一个人若不能坦然接受自己，就很难活得舒服；一个人总想改变别人，要么被累死，要么被气死

马云年轻时曾去肯德基应聘，去了25个，应聘上了24个人，就剩下一个，那个人就是马云。那时他觉的，自己怎么长这样？后来，马云创办了阿里巴巴，成功了之后，有人问他如何看待自己的长相，他说：“我现在觉得长成这样也挺好。”他进一步解释说：“有时候你的父母也许看不上你，你的老板也许看不上你，但你自己要学会欣赏你自己。”

所以，无论如何，悦纳自己。任何人都可以不宽容自己，自己一定要宽容自己；任何人都可以不接纳自己，自己一定要接纳自己；任何人都可以不相信自己，自己一定要相信自己。任何人都可以不善待自己，自己一定要善待自己。

因为永远爱我们的只有我们自己，永远不会背叛我们的也只有我们自己。如果你都不能接受自己，天底下哪里还有自己的容身之地。错了，并不可怕，只要能改，只要我们不断地成长，不断地推陈出新，再大的错误，也可以权当成长的代价，也可以放下了。

三、如何悦纳自己

悦纳自己分为三步：

1、了解自己。只有充分了解自己，能够客观地评价自己，了解并接受自己的局限性，才能真正听从内心的声音，而不被外界的声音所裹挟。因此，我要对自己有一个清晰的认识，有一个明确的定位：我是一个什么样的人，我有哪些优点、缺点，我想过什么样的生活，我要追求怎样的人生，我最大的幸福是什么， 什么对我来说是最重要的。从而形成稳定的价值观、人生观和世界观；建立起比较充分的自我认同感，构建起充足信心和自尊，去面对吉凶未卜、险象环生的人生。同时，信心和自尊是一个人获得成功和幸福的重要心理基础。

2、努力把自己活成自己最喜欢的样子。我们每个人的心中都有一个理想的自己，他是我们想象中的最好的样子。我们要尽可能地拓展自己的思维，修炼自己的气质，陶冶自己的性情，提高自己的能力，甚至适当地改变自己的容貌等；使自己尽量接近理想的自己，最好的自己。

3、重新设定理想中的自我。

完全变成自己理想中的模样是很难实现的，比如，理想的身高是一米八，而现实的身高只有一米六，这对于一个成年人来说，是基本无法实现的。这是，我们就要调整自己的理想自我。把自己能变成的最好的样子作为理想自我。这样，我们就最大限度地接纳了自己，就在内心深处喜欢上了自己；于是，在不知不觉中，自信心就生根发芽了。

综上所述，我们完全、彻底地接纳自己，不仅接受自己的优势，也要接受自己的劣势。这就是我，这就是我的人生。不要总是羡慕别人，活在别人的眼睛里，要活出自我。正所谓“大以成大，小以成小，尺有所短，寸有所长。”各有各的特点，各有各的优势。要接受自己的不一样。把自己的“不一样”作为自己的特色。