认识自我的观后感 《认识自己，接纳自己》读后感

下面是好好范文网小编收集整理的认识自我的观后感 《认识自己，接纳自己》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读！

《认识自己，接纳自己》是当代积极心理学之父马丁·塞利格曼博士的又一心理学著作。塞利格曼博士用严谨的科学态度，严密的逻辑思维，严格的学术语言，向我们传达了哪些可以改变，哪些是改变不了我们需要接受的。

全书可分为两部分来解读。第一部分是认识自己。从我们一出生起，我们每个人都自带独一无二的基因。随着成长，每个人都会发展成属于自己的人格系统，我们身上也暴露出来越来越多的问题。有积极的，也有消极的。

以前经常会听到长辈们讨论某些事和人，会说到“人不可能一辈子都一帆风顺”“人无完人”等等。也确实，古人大家们都有“否极泰来、乐极生悲”的感慨。八卦也是由阴阳的概念设计而成的。西方哲学中也有矛盾论的观点。凡事都有两面性的。无论遇到人或者事，我们都要学会用辩证的思维来分析。

我们会感受到高兴，快乐，积极的情绪。那同样，焦虑、惊恐、恐惧、抑郁、愤慨、伤痛、不安全感、坏习惯等也会时常伴随我们左右。尤其是在物质生活丰富的今天，我们对精神生活更是需求甚多。当我们的精神层面失衡的时候，这些负面情绪也随之溢出来。不仅影响了自身，也影响了我们身边的人。

那这些不好的情绪，不好的习惯到底是怎么形成的呢？我们该怎么样与之相处呢？能不能改变呢？相信读完第一部分之后，你心中的疑虑自然也就解开了。

本书第二部分是勇敢改变，坦然接受。塞利格曼博士从进化论，基因，人格系统，行为心理学，生理，精神分析等等方面进行分析，哪些坏的情绪不受进化和基因的影响，是可以改变的，可改变的程度有多少；哪些坏情绪是不可改变的。也就是说有些坏情绪，我们可以改变，但改变的程度大小不一；而有些坏情绪是我们改变不了的，那改变不了的我们就坦然接受。

我们要承认虽然有时候我们人类很强大，但同时我们也是很渺小的。我们能承载的东西也是有限的。如何在我们有限的生命中，活得幸福，活的出彩呢？相信你读完这本著作之后会茅塞顿开的。

最后也要感谢翻译本书的译者，我想说翻译的真的很精彩，通篇读下来，逻辑思维清晰，论点明确，论据严谨而有力。就像作者说的那样，不仅适合心理学专业人员阅读，也适合我们普通大众。通过此书，我也了解了心理学的博大精深，心理学的论点不是随随便便提出来就可以了，它是需要许多严谨的实验来论证的。

如果你被坏情绪坏习惯所困扰，如果你想提升幸福感，那就读这本书吧，没错的！