自我探索概述(自我认知概述)

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第一节　自我认知概述

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第一节　自我认知概述

俗话说「人贵有自知之明」，这里的「自知」指的就是自我认知。自我认知也称自我意识或自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的生理自我、心理自我和社会自我的认知。通俗地说，自我认知就是对自己进行全面的分析，从而认识自己、了解自己，以便准确地为自己定位。

著名成功学大师拿破仑·希尔说：「一切的成就，一切的财富，都始于自我认知。」大学生只有在实事求是地认识自己的基础上，才可能迅速、准确地捕捉和把握职业机会。自我认知是职业生涯的基础，自我认知越详尽，越能帮助我们进行科学的职业生涯规划。

一、自我认知的内容

在古希腊德尔菲神庙的阿波罗神殿中，镌刻着一句人生箴言「认识你自己」。它标志着人类自我认知的觉醒，即处于萌芽状态的人们开始觉醒，由对神的崇拜、敬仰转向更为关注自己的人生。文艺复兴运动是人类自我认知的开端，法国学者笛卡儿是自我认知的发展和继承者，他提出了「用心灵的眼睛去注意自身」的精辟论断，揭示了对自我认知发现的途径。

由于自我认知是主体的我对客体的我的感觉和观察，因此形成了一定的自我概念和自我评价。自我评价是自我认知中的核心部分，它集中反映了自我认知乃至自我意识的发展水平。而客体的我又包括生理自我、心理自我和社会自我，因此自我认知的内容有：生理自我，如性别、身高、体重、形态、健康状况等；心理自我，包括兴趣、爱好、性格、气质、学识、技能、智商、情商，以及协调、组织管理、活动等；社会自我，如社会角色、人际关系状况、在群体中的地位等。自我认知层面还包含现实自我与理想自我的冲突，大学生的理想自我大多较为完美，一般高于现实自我，在现实世界中往往会出现对现实自我的不满，对于生活表现出自卑甚至自弃的态度。表 3.1 给出了自我认知的内容。

表 3.1　自我认知的内容

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生理自我较为明确且易于识别，这里不再进一步讨论，而重点讨论自我认知的心理自我部分。心理自我主要包括以下 6 个方面。

（一）兴趣

兴趣是指人们力求认识、掌握、探究某种事物的心理倾向，是一个人对一定的事物长年累月所抱的积极态度。它由获得这方面的知识在情绪体验上得到满足而产生。古人云：「知之者，不如好之者；好之者，不如乐之者。」兴趣可以激发潜能，兴趣是成功的起点。

兴趣具有以下特征。

（1）兴趣具有指向性。兴趣的产生和发展是以需要为基础的，它总是针对一定的事物，并为实现某种目的而产生。一个人对感兴趣的事物总是优先地、积极地把注意力指向并集中于该事物。

（2）兴趣具有情绪性。「兴趣是产生快感的心理状态」，人在从事其所感兴趣的活动时，总会处于满意、愉快的状态。一个人对某种事物活动有了兴趣，就想去获得它、接触它、探索它、从事它，并且使活动变成一种乐趣，因而无须强迫和督促。有关研究资料表明，如果一个人对某一工作有兴趣，那么他能发挥全部工作才能的 80%～90%，并且长时间保持高效率也不感到疲劳；而对工作没兴趣的人，只能发挥其全部才能的 20%～30%，也容易感到精疲力竭。古今中外著名的科学家、文学家、艺术家，往往都是在强烈的兴趣推动下经过努力追求而取得成功的。比如，世界上最出色钢琴家之一的郎朗，就被数家美国权威媒体称为「当今这个时代最天才、最闪亮的偶像明星」，且是受聘于世界顶级的柏林爱乐乐团和美国五大交响乐团的第一位中国钢琴家。郞朗在两岁时就对钢琴有了强烈的兴趣，三岁时开始练琴，每天要练习一两个小时，却从来不觉得累。正是因为有了强烈的兴趣，才最终造就了郎朗的成功。

（二）气质

气质是一个心理学名词，是指一个人心理活动的强度、速度、灵活性和稳定的动力性特征。气质的这种心理活动的特征，主要表现为人们与外界事物的接触过程中，所反映出来的感受性、耐受性、反应的敏捷性、情绪和兴奋性及心理活动的内向性和外向性等特点。与性格相比，气质具有更多的先天成分，并在出生以后就表现出来，如有的婴儿一出生就表现得很好动，喜欢声音，对外界的事物反应迅速；有的婴儿则表现得比较平稳、安静，对外界事物反应缓慢。

气质是一个古老的概念。早在古希腊时期，希波克利特就提出了体液学说，认为人体内有四种液体：黏液汁、黄胆汁、黑胆汁和血液。根据液体在人体内占优势的程度不同，他把人的气质分为四种类型，分别是多血质、胆汁质、黏液质和抑郁质。虽然后来的现代生理学研究表明气质的生理基础为人是高级神经活动类型，气质的类型与人的体液无关，但希波克利特对气质进行分类的提法却被许多学者所采纳并被沿用至今。

（1）多血质（又称活泼型）。这种气质类型的特点是活泼好动、善于交际、乐群性高、容易适应环境，思维敏捷、反应迅速，注意力易转移，容易接受新事物，但印象不深刻，情绪发生快，但体验不深刻，具有外倾性。优点是乐观、开朗、灵活、热情、善交际；缺点是不稳定、易动摇，缺乏持久性。

（2）胆汁质（又称不可抵制型）。这类气质类型的特点是直率热情、思维敏捷、精力旺盛，能经得起强刺激，脾气急躁、容易冲动，思维、语言动作反应迅速，心境变化激烈，但体验不强，具有外倾性。优点是有毅力、坚强、勇敢；缺点是暴躁，易着急。

（3）黏液质（又称安静型）。这类气质类型的特点是安静、稳重、交际适度，善于忍耐，能克制自己，情绪不易外露，思维动作反应慢且不灵活，注意力稳定不易转移，偏内倾性。优点是稳定、安静、可靠；缺点是固执、刚愎自用。

（4）抑郁质（又称脆弱型）。这种气质类型的特点是羞涩好静、腼腆孤僻，情绪发生慢，不易外露，体验深刻，即使是微不足道的小事也容易引起情绪波动，遇到危险容易感到恐惧，反应迟缓、敏感，注意自己的内心世界，办事认真，具有内倾性。优点是敏感、细心；缺点是自卑、脆弱。

不同气质类型的人在同样的情境下会有截然不同的行为表现，因此气质使其心理活动染上了一种独特的色彩。

苏联心理学家达维多娃曾经巧妙设计了「看戏迟到」的特定问题情境。

多血质的 A 看到已经迟到，立刻明白检票员是不会放他进入的，但进入楼厅比较容易，于是就从侧楼的小门翻了进去。

胆汁质的 B 和检票员争吵起来，企图闯入剧院。他辩解说戏院里的钟快了，他进去看戏并不会影响到他人，并且企图推开检票员进入剧院。

黏液质的 C 看到不让他进入剧场，就自我安慰地想：「第一场戏总是不太精彩的，我可以在小卖部等一会儿，在幕间休息时再进去。」

抑郁质的 D 则想道：「我的运气真是不好，偶尔看一次戏，都那么倒霉！」接着回家去了。

在现实生活中，单纯属于某种气质人的并不多见，具有上述四种气质类型的典型代表只是少数，常见的是具有「混合型」和「交叉型」气质特点的人，只不过其气质特点中的某种气质表现得更突出一些。