高三自学知乎 高三想在家自学怎么办

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在家自学主要靠的是学习自控的能力，在家自学能力的如何，学习效果如何？这些都成为决定高考能否取胜的重要因素。

今天就正在备考的高三在家备考工作提出如下建议，以期对在家自学有所帮助。

在家自学的时间，对于学生来说，将起到一个分化的作用：

1.自学能力比较强的孩子，这是一个咸鱼翻身、鲤鱼跳龙门的最好机会；

2.自学能力差的孩子，无论是家长的命令，还是教师的引导，均不会有好的成绩；

3.厌学的孩子，出工不出力，作业是抄出来的，时间是“磨”出来的，成绩很有可能出现下降现象。

所以我们一定要认识到：自学能力要比你掏钱请一个优秀教师都有用。

假期，是我们奋起直追的机会，也是我们子巩固提高的机会。

一、给时间分块，明确三类时间

假期自学，每天的学习时间会很长，如何保证自己能高效自学，首先要明确“三类时间”的概念。

有效使用时间的基础由三部分构成，它们分别是战略时间块、缓冲时间块和逃离时间块。它们中的每个都旨在帮助你更有效率地完成关键性活动。

战略时间块的长度为三个小时，一般安排在一周的前几天，这样如果万一中途被打断或是取消，也有时间重新安排。

战略时间块应用于处理业务，即使是工作内容很少的时候，也不能省略。通常，每周一个战略时间块即可。

缓冲时间块旨在处理优先级低的活动，通常为30分钟～1个小时，每天可安排一到两次。缓冲时间块的实际时间量取决于实际事物处理的需要，如电子邮件、电话、干扰或是杂务的数量。

逃离时间块旨在防止倦怠及腾出更多的空闲时间。长度为三个小时，应每周安排一次——如果“用12周完成12月的工作”体系中的其他部分都能起作用的话。

作为高三学生，战略时间应该是每天的学习时间，应不少于9小时。

缓冲时间可以是学习间歇出来喝水、吃水果的时间，也可以是做完作业后玩一会手机，和同学交流的时间，还可以是向老师询问问题、整理错题和笔记的时间。这个时间块可安排4小时左右。

逃离时间主要是吃饭、午休、娱乐和晚上睡觉的时间。一般按照中午2小时，下午1个半小时，晚上8小时左右安排。

把时间安排好了以后，下来要细化每个时间块的内容，也就是下面要讲的内容，制定学习时间计划表。

二、制定学习时间计划表

高三寒假期间，高三学生的作业量可能会有所增加。为了避免开学时无法完成作业的情况出现，从现在起就要学会制定整个寒假的学习计划。在制定计划之前，注意以下问题：

1、先以正月十五为期限，根据作业量，衡量每科的战略学习时间和询问问题、整理错题和笔记的缓冲时间。要做到心中有数，内容饱满。

2、根据高考科目考试时间，合理安排学习内容。如上午一般考语文和理综，学生可以把上午的时间用来学习理综和语文；下午一般考数学和英语，学生可以用下午的时间学习这两科。晚上的学习内容根据作业进度和自身情况灵活处理。每个上午或下午安排的科目不宜多于两科，否则会导致时间过于碎片化。

3、根据作业内容和特点，合理安排学习时间。如作业是一套数学试卷，可安排2小时的战略时间，再安排30分钟到1小时的缓冲时间整理错题对答案。如作业是语文的语言运用试题，可安排20分钟的战略时间完成，再安排15分钟的缓冲时间对答案。

（1）抓住一天中的四个学习高效期

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

（2）如何高效利用时间

下面是所有的学习时间表都适用的一些总的原则：

第一、消除无所事事的时间。

使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。

第二、背诵型课程在课前要进行复习。

一门要求背诵或讨论的课程，在上课前复习会有很大的好处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。讲座型课程可在课后温习。

对于一个讲座课来说，最后马上复习笔记，可以帮助你加深理解并记住讲课内容。

按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事准时做好。

第三、避免过多的细节。

在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。这样说有两个理由：

第一，制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目;

第二，你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。

第四、.弄清楚自己在什么时候需要睡眠。

我们每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、课程和情况允许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然清醒时就学习。

第五.弄清楚自己应该学习多长时间。

你上一小时课，就应该复习两小时，这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。学习时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动。

但是你可以从上课一小时复习两小时开始，学习哥建议在你搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据你的实际情况来调整时间。

第六.要有足够的睡眠时间。

医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠。我们应该清楚这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。

第七、要均衡进餐。

三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。

第八.加倍估计时间，费时的事要提前做。

大多数人都会低估工作所需的时间。为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章，学习哥觉得你就应尽可能早地着手写作，这样就会有更多的时间。

第九.别把你的时间安排得太紧。

计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制订一份生活计划，而不仅仅制订一份学习计划。生活是多方面的，你必须认清它的多面性。

第十、每日时间安排表参考

合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已 消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳 状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息 调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长 期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消 耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习， 语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

三、加强计划执行，采取激励机制

把时间计划表安排好了以后，下来要做的就是执行。俗话说：一分部署，九分落实。再好的计划，不执行、执行不到位也是白搭。从执行角度看，要做到以下几点：

一是学习时间，屏蔽手机。

要学会排除手机干扰，如定时交给监护人保管、关机存放至某处、白天不使用等。解决不了干扰问题，就没有战略定力，就不会有好的结果。

二是缓急相济，合理利用。

最大效率提升时间使用效果。要学会发现自己一天中头脑最清醒的时间、较为清醒的时间和不太清醒的时间。学会在不同时间段里做符合该时间段状态和效率的事情。如有同学感觉下午2-4点效率不高，那就可以用这段时间来整理错题、改正练习等。要学会劳逸结合。

三是及时奖赏，有收获感。

刚开始制定计划的时候，会觉得信心满满。有的同学制定计划过于严苛，结果发现到晚上根本完成不了，这其实也没有太大关系。

刚开始的时候，能完成80%已经很不错了。这时候可以适当给自己一些奖赏，如完成80%可多玩手机20分钟等。可以根据自己的实际情况合理制定奖赏内容，让自己的学习有目标，有激励，也有奖赏。

四是确定目标，每天检查。

每晚睡前要做两件事，第一是制定明日目标，二是评估今日目标的完成情况。如果当天实现程度低于八成，那说明内容制定过满，或者自身学习过程存在一些问题。要把这些问题写下来，及时纠正，及时改进，日清日高，每天进步。

学会利用时间，做时间的主人，加油！

最后给你一点建议，自学不要自己埋头苦干，遇到问题要多问同学，问老师，发信息打电话问都可以，我建议的是你还是要有一套自己学习体系。

比如说网课也可以。