打破自我认知边界(认识自我——突破自我边界)

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你，心中是否有个不甘于平凡的“你”？

你，是否也曾怀揣着“仗剑走天涯”的豪情梦？

你，是否也有“一觉醒来”回归现实的无奈？

随着科技发展和文化的交融贯通，我们的生活本应是丰富且多元化的，可现实情况确是：学生读书上学愈发犹如“考试机器”、虽有一技之长傍身的“打工人”生活却如“纸片人”一般等等。畏惧于生活压力和他人的看法，即想要打破现状却又倚赖于“舒适圈”的我们，亟需认识自我，识别自我边界并尝试突破。

自我认知

了解自我的形式和方法多种多样，有MBTI、大五人格、询问他人等等，可大致分为自我认知及他人评价。乔哈里窗模型告诉我们，我们对自己的了解和他人对自我的了解是存在异同，可分为公开区、盲区、隐蔽区和未知区。

最明显的就是公开区，我和他人都能够直观了解到的；而也有一些自己不易感受到但他人能够明显了解到的盲区，比如日常通过与他人交谈或行为显露出来的优缺点和人格特性等，他人要比自我更清晰地识别到；而隐蔽区指的是自己清楚但别人难以发现的区域，好比自己的一些过往经历和秘密等，需要通过表述和展露他人才能够了解；未知区则是尚待挖掘和探索的，只有通过不断的深入了解才能识别出来。

为了提高自我认知和与他人沟通的有效性，我们需要做的是扩大公开区，也就是缩小盲区和隐蔽区。通过与他人坦诚沟通和寻求反馈、明确价值观和适度降低防御心理，从而让他人和自己对自我有更清晰的认知。而在寻求扩大公开区时应抱守中庸和破除我执的观念，避免过犹不及对他人和自己造成伤害。

自我突破

人的成长犹如行走，对自我有清晰认知只是刚迈出去的左脚，如何脱离舒适圈进行自我突破是即将迈出去的右脚。成长破圈模型讲述了人的成长犹如一个不断破圈的游戏，依次为：对自我的认知——悠然自得的舒适圈——患得患失的恐惧圈——直面困难的学习圈——识别意义的成长圈——内观自变的自在圈。

在“舒适圈”呆久的人会愈发对“恐惧圈”感到恐惧，难以迈出最艰难且最关键的一步。此阶段需思考自我不足及长远目标，试着转换思维准备突破；处在“恐惧圈”的人会感到不适、焦虑、不安等情绪，易出现遇挫折害怕倒回“舒适圈”，但挺过去就能感受到“学习圈”的收获，看到不足即使不愉悦也仍愿意为之付出学习，敢于直面挑战；“学习圈”的积累会达到“成长圈”，此阶段能够识别到自己所作事情背后的意义和初衷，达到自信且坚强；“自在圈”则是处在接纳、成长的阶段，可以看到事物之间万事本相连，且互为因果，达到终身成长。

自我，很渺小

自我的能力，由自己创造。

小可如蝼蚁，大可如星辰。

切勿给自己设限，更不因他人否定而否定自我。

你可以做得更好！