催眠是人类共享的宝藏，等待每个人去发掘它

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江医师是这次台北催眠班的学员，是一位医院精神科的临床医师，这是他在催眠课后的学习心得，充分体现了在催眠关系中，如能创造一个安全、信任且有意愿的内在转化空间，潜意识会开启自我疗愈的本能。并且也能看到他应用在临床实操的一个小例子，展现出了催眠应用的灵活性。

2020年的疫情爆发了全球危机，冲击了每个人的生活。身处这个特殊的历史事件中，全球社会仍弥漫着染疫的恐慌下，我将自己带到了赵老师的催眠认证课堂里，在所有的事情规划都因疫情终止或延后的情况下，唯独催眠的学习，我将它提前到我的生命里，开启了催眠学习的旅程。

怀着一颗期待又有些紧张的心情来到课堂上--身为唯一的男性学员(这些年的学习让我对这样女众男寡的状况已经不陌生了)，有幸能成为许多催眠示范的体验者。

五天的催眠课堂,打开了我的催眠疗愈大门--一段另我难忘的惊奇之旅。

课程学习体验

课程的第一天从另人惊奇的手指变长敏感度测试揭开序幕--在老师的引导下，我真的看到原先比较短的右中指变长了！ 老师引导时自信坚定的邀请：「我邀请你让它成功，让改变发生！」是我自己响应了这个邀请，因此改变是我自己决定要改变的，而不是老师下达什么样的命令。这样的小游戏也印证我自己的信念--改变总是来自于自己。

而在第一天的晨间冥想中，当老师引导我们：「当别人看着我们人生的书，最后一句话写了什么？」时，我心中浮现「我是一位好的治疗师，陪伴许多人度过生命的难关」，我很惊讶透过催眠的引导找到人生至此我为自己立下的人生目标，也呼应了老师--开始引导的提问:「你为什么来到这里？」。在这个催眠体验中，我从一个引导得到两个答案--来这里的原因，以及人生的方向。

第二天的学习，老师带领我们熟悉催眠的语言：催眠语言是非常有层次感的，慢慢的从外部感官，即身感官(皮肤触感、温度、身体重量)，内部感官(呼吸、心跳的脉动)，到内在的感官记忆(很放松、平静、祥和…)，一步步的向内聚焦，而第二天下午的渐进式引导练习，我的练习伙伴送给我一个很棒的礼物！在伙伴平稳，很细腻的跟随我呼气的节奏下，我体验到一种过去从未经历过的放松感觉(眼皮跳动、翻白眼、嘴唇张开、吞口水、肌肉抽动、呼吸深沉)，更棒的是--我感觉自己像泡完温泉似的，脖子、脸颊、一直到腿部整个感到温暖，那种放松感是我过去学习过的各种放松法从未体验过的！而这样的体验在老师短短一天半的指导下就由学员来帮助我达成，让我对于学习催眠更有动力与信心。

第三天的午间冥想，老师带领我们经历一段向下向内到未来3年、到过去某个时刻、到生命尽头的回顾。我在过去时浮现了「5」的门，让我有机会去整理自己在5岁第一次上幼儿园时被丢包的事情，对该事情有了不同的领悟，也发现这样的事件也可能影响了现在的我。我不禁思考：这样的体悟，如果以传统精神分析式的谈话，需要多漫长的分析才能有这样的洞察呢？而这却是催眠在短时间内可以到达的境地！

第一周的课程结束，我发现自己发生了一些变化--在身体微恙的状况下仍能有秩序的处理事情，在我的内在也开始出现了一些内在整合，也可能在催眠示范中接收到老师说的：「你已经学会如何放松」的暗示，而这句话对于我是非常重要的。

第二周的学习在「与症状沟通」里，我再次回溯到幼儿园被丢包的事，当下感觉喉咙紧、鼻酸、头胀的不适感，且连带8,9个过去痛苦的经验(多是和不信任/孤单有关的痛苦经验)浮现，老师注意到我的身体变化，并帮助我更深化我身体感受最强烈的部位，之后在引导下眼泪很快的滑落，随着身体的释放很自然的哭出来，将那种强烈的身体感受释放后，觉得自己的内在有清理过的感觉，也带给我一种不同的理解与怜悯。

而在「时间线回溯」体验里，我来到了生命之前时，惊讶自己出现的意象：一片枯黄长草仿佛在高原上，听到老鹰叫声，自己像个西部牛仔看着天空吹着风，当回来时我彷佛像过去学习高原上的内在声音：「如果觉得烦的话，就去看看天空吧！」，这也带给我一种开阔与豁达的学习体验。

我一直相信，所有的治疗方法只有当治疗师本身经验过其对自己的疗愈后，才能成为自己的助人方法。经过了五天的催眠课程，催眠已经根深蒂固在我心中萌芽，我对它的疗愈力量感到兴奋，期盼它能带给我的个案有不一样的体验。

而催眠也确实在我与个案的工作里为个案开启了不一样的心灵之门。

催眠实作

回顾课程结束后操作催眠疗愈的过程，我在第一周后即兴致勃勃将催眠带进我的生活与工作里。有些个案相对单纯，想体验催眠带来的放松或回到过去的美好时光；有些个案较复杂(甚至有创伤史)，在操作上就更需要老师在案例督导中提醒我的：「轻柔的接触，少量的释放」。

而催眠是一种量身订做的疗愈方式：我们面对的案主是独一无二的，每个人带有不同的气质与成长经历，因此在选择催眠引导、深化与治疗框架上，我尝试依据个案的类型给予不同的排列组合--过程中我也体悟到老师在课堂上提醒的：催眠绝对不是照稿念的手册式操作，我们可以依据当下的状况及发挥自己的创意来给予最合适的催眠疗愈。在想要放松的个案，简单的渐进式放松；甚至在面对分析思考能力强的个案给予的意识超载--能带来很好的放松作用；而对特定的工作同事扰人的行为，次感元改变模块的介入可以立即带给个案工作上的调适。

因为工作的原因，我常面对的个案往往求助时的当下已经累积了强烈的负面情绪、反复的身体化症状，或是站在人生的十字路口犹豫，而老师传授的心灵长廊、情感桥、与症状沟通及时间线的操作，其所带给个案的帮助又让我再次惊叹催眠带给某些个案有如此清楚与快速的理解与转变，也让我反思：主流的精神动力分析或认知行为治疗只是治疗的其中一种，当我们拥有更多助人的技术，我们也能提供给个案更好的选择。

临床实操:一个拒药的夜晚故事

除了社区个案外，我惊奇的发现，对于病房住院的个案竟然也有帮助！在这里分享一个另我印象非常深刻的案例(不在我的20例案例报告里的临床实践)：

这是我一个值班时的夜晚，关于一个拒药的患者：

有一天我值班的晚上10点，护理师call我报告：「病人拒药把药吐在水杯内，已经找家人来，但是病人还是不愿意吃药」，我去看病人，是一位50多岁，思觉失调症，有便秘史的患者。病人神情焦虑不安，坐在椅子上量血压说道：你看我肚子这么大，我要吃你们的肠胃药！不是这些！(指着吐在水杯的睡前药)，我理学检查了腹部，有腹胀--但与护理师讨论与平时状况差不多，且已喝了常规给予的药水。

患者继续说：「都是我弟媳遗弃我，把我丢在这里！他们都欺骗我！你会对我真心诚意吗？你可以做我的主治医师吗？ (病人是其他医师的个案)」。

我评估病人此刻的问题并不在于腹胀，而是心因性问题--伴随着妄想性言谈的情绪不稳定。我突然有个灵感：或许可以尝试催眠！

我半蹲下来和她的目光平视，用诚恳的眼神看着她说：「是的，我是今天晚上的主治医师，我来看妳，因为我真的关心妳，想要帮忙妳(看着病人点头，病人也点头)；好啊，现在是晚上10点，睡觉的时间到了，我们需要让自己好好的休息。让我告诉妳一个休息的方法：「我们的头脑和肠胃有很深的连结，当我们的头脑放松了，妳的肠胃不舒服也会跟着缓解。」(正向暗示)

「所以我们现在要做的，是让自己的头脑能够好好的放松，有一个很好的睡眠。是的，我们有肠胃药，我有两个建议：妳可以选择一个妳要的(设定框架)：妳可以吃我们这里的肠胃药，而同时搭配这些药(睡前药)一起吃；或是妳可以不用吃药，用打针的方式让自己舒服些。(继续看着她点头)

病人点头说:「我要打针」

我说：「好啊，打针可以让妳放松，让妳的不舒服缓解(赋予打针正向意义)。妳可以慢慢的起来，我陪妳走，我在旁边保护妳，妳会很安全的」(陪病人到治疗室打针，以实际的陪伴让病人此刻感受没有人遗弃她)。

(病人配合的打完针)

我最后说：「好啊，等一下我们在这里休息半小时，我们会告诉妳时间，妳只需要在这里休息就好，半小时候我们会帮妳量血压，好帮助妳确定妳的身体是健康的。(看着个案点头，而个案也随之点头，焦躁的情绪也下降了一些)」

催眠真的很神奇！

除了这次最深刻的经验外，我也尝试在其他激躁的病人用简短的催眠语言安抚病人，也成功藉由简单的眼神凝视技巧帮助病人改善了入睡的困扰。

这些经验让我深深的感到：催眠语言是一种人类共同的沟通语法，当我们能与眼前的人的想法、感受、甚至是肢体语言同调时我们就在进行一场沟通的舞蹈。

催眠是我们人类所共享的宝藏，等待我们每个人去发掘它。

学习的开始

2020年全球笼罩在疫情的恐慌中，却也逆势孕育了台湾催眠学习的丰富资源--虽然无法举办实体工作坊亲至大师现场演示催眠，但台湾的催眠爱好者有幸能第一时间跟随当代最顶尖的两位催眠大师--杰弗里萨德博士与吉立根博士在在线学习催眠！有了这样的浸泡式学习环境，在惊叹催眠带来巨大的改变之余，我也持续在催眠的道路上学习，期盼此次催眠学习带给我的体验能更加深化--在成为更好的助人者的同时，也成为更好的人。

赵宽

专注于催眠助人/催眠培训工作

催眠咨询是一种持续的内在整合及清理过程，以谦卑的心情迎接来到眼前的人们，相信在每个生命挑战中，都潜藏着迈向幸福的韧力，用温暖的心与如实的样貌，与每个寻求服务的伙伴， 一起替自己的生命，创造出不同的可能。