心得体会自律(坚持自律，战胜自己)

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现实是残酷的，自律何其难，自律意味着你要逼着自己做那些不喜欢、不愿意、不爽的事。但人唯自律，才能终有一日，达到“从心所欲，而不逾矩”的高明境界。

我是个吃货，要减肥，那我得管得住嘴；我是个拖延癌，要努力，那就得逼着自己努力学习；我是个夜猫子，长期熬夜内分泌都失调了，我必须早睡……多么矛盾，我要奔向自由，就得付出代价，就得成为一个自律的人。

掌握的了合适的方法，我就会离你的梦想越来越近。因为，自律会让整个人的满足感和成就感上升一个层次，也就是得到了所谓的自由感。这种自由感是发自内心的一种充盈、一种力量、一种支撑自己继续超越的魔力，会推着我更自律，更自由，自律愈严达成目标愈快。

制定计划

既要制定以年或月为单位的阶段性计划，也要将日常任务清单化。制定阶段性计划进，明确每一阶段要达到的目标，将其落实到每日任务清单。在执行的过程中，再对清单进行不断优化。每天给自己列出第二天要做的最要的事，并且每天搞玩卫生就会看自己列出的清单，一项项的去执行，每个月自己给自己定目标，每天清单上要做的事情必须完成，从做不到，到慢慢做得有声有色，这一切就来自自已的自律，经历过一些事情，才会觉得，自律的重要性。

远离诱惑

控制自己，没做完之前不得做计划之外的事，我也是个很禁不起诱惑的人，为什么有些人开始做得很好、成功过，但是昙花一现，根本原因就在于我缺乏自律，忘记了自律。后来失败了，就是因为做不到自律才会这样，整个人也松懈下来，每天给自己找很多借口。新的环境住的地方有网，不由自主地拿起手机觉，得一天下来需要放松一下自己，总之会找各种借口，这样一拿起手机，就忘了时间，并且什么也不想干了。手机里面想有什么应有尺有，更别提总结一天店里的状况了，更别提明天要做哪些有益于店里的事了，这样下来，自然是越做越差，越差越没劲，越没劲越没有激情，没有激情就想着要放弃，你说是吗？做法是我们应该把它放在视野之外或是接触不到的地方。

劳逸结合，要有截止点

状态好，可以提高效率，做到劳逸结合，让自己完成任务时越来越愉快。计划要有一个截止点，比如一天要做到多少，做到哪儿为止，如果不注意这个问题的话，时间一长效率达不到，也让自己有些倦怠感，不想再去做它，让人想着就有些头痛，所以不利于完成自己的计划，更别提做到自律。

从中找到乐趣，善于调解思维

做成一件事，不能只靠毅力，而要从中找到乐趣。让自己沉浸其中，去享受这件事情，不要管其它的事，并且让自己思维转换。比如说我今天要定一篇文章，但很不愿意动，我会调节时间段，把它放在早晨心情不那么烦躁，并且大脑还没有转过来今天要做哪些事情，先着手这件事，完成后，我会让自己再做不需要动脑的事，比如说洗衣服，来缓解大脑，这样自己很乐意去完成，是克制人的劣根性最有效的办法。

勤于思考，每天反省

勤于思考，工作过一段时间，回顾自己的最近一段时间的工作和学习，分析利弊，计划下一步的工作。例如：我有一个小本子，每天反省自己，自己计划的事情是否每天都有完成，完成的打钩，没完成就要开始反省自己为什么没有完成。但不要给自己树立太过于庞大的计划，或者是目标。如果到时候达不到你预定的目标。心理预期和实际效果相差甚远，会打击你的自信心。

要让自己有成就感，要给自律设里程碑

要解决这个事儿，一定要给自己设置一个里程碑，给自己点奖励。可以是一部电影、一双鞋子或者干脆放半天假出去浪。弹簧不能硬拉，要劳逸结合。