解放天性的训练 怎么解放天性

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关于表演的问题总是乐于回答，特别是这个问题其实涉及到——学习表演对生活有什么作用？

解放天性，确实是所有表演训练的第一步，按照体验派的说法，体验派的舞台追求是：“通过演员的有意识的心理技术达到天性的下意识的创作”（斯坦尼早期）。那么我们在这边可以首先看到“天性”的定义——人的下意识。

解放天性训练的是让演员在面对舞台和观众时，能够不受阻碍地将下意识表达出来。所以，解放天性可以说是表演之基础，也是表演的追求。同时，这样的能力在生活中也是需要的。做到天性解放，便能够做到用自己的意识激发下意识。在应对任何场合的时候，都能够自如地控制自己的身体和情绪，在生活中非常有用。

解放天性训练方法有很多，很多也是表演基础训练的内容，随便举两个例子吧。

1. 松弛与控制

盲人练习：一位同学扮演盲人，另一位同学牵着他行走，慢慢建立起心理上的松弛感和信任感，然后交换对象。

木偶练习：同学们想象自己是提线木偶，眼睛闭上，由教师语言提示，比如提起肘部与肩平齐，放送腿部直至瘫软在地，木偶在充满芬芳的鲜花丛中漫步，等等。让大家慢慢地练习控制自身心情和肌肉。

2. 关注与模仿

动物练习：模仿不同的动物形态，比如饥饿的狮子，从动物园被放到大城市中的猴子，等等。

镜子练习：两位同学呈镜像站开，由一位同学“照镜子”，一位同学观察并模仿，直至两人动作甚至心理达到同步。

3. 信念与想象

听环境音：教师放一些环境音，让学生想想身边的环境并做出反应。

表演教学中还有很多小训练，就不一一例举了。通过这些例子是想说明——天性解放是所有人都可以通过适当的训练来做到的。

学习表演并不是演员的专利，进行一些表演基础训练，确实有助于生活中很多场合的良好应对。上面很多答案从情感或是意愿上来说都对，比如“逼入极限”或是“放纵自己”。但是从方法上来说不一定系统，还是在讨论“做什么”而不是“怎么做”。

我的意见是，进行一些表演课程的基础学习，你的问题能够得到极大的改善。体验派表演的特征并不需要个人的太多天赋，在体系内的学习可以将绝大部分普通人都带上表演的道路。学会表演能够很大程度上地给你这些能力——控制情绪和肌肉的能力，面对大场面的勇气，面对挫折的应变力。

所以综上所述，学学表演吧。

台湾有一个表演训练方法，给你一张车票，叫你从台北坐车到高雄，出车站时，身上一毛钱没有。

然後，你得想法设法，回到几百公里外的台北。（你身上连手机都没有）

（当然，路愈远愈好，很多时候，是多人同行，你们必需「一起」回到台北。）

试试，把自己扔到这种「极限状态」中，你就会发现自己的「潜能」。

（类似的办法，还有，在大城市的街道上，作二十四小时的「盲人」一类。）

请注意哈，这个问题谈的是「表演训练」，不是玄来虚去的「心理问题」。

下面简单说解一下：

一、

很多类似方法，都是同样逻辑（进入「极限状态」中），只不过，太多方法不安全，也不合法。

（比如要你去偷个东西，或是作性交易者（妓女）拉客。包括最无聊的「蹦极」一类。）

二、

题目问的：怎么解放天性？，其实问的不好，应该是「如何改变天性、激发表演潜能？」

三、

任何表演理论，通常有两种开场：有时，第一步是「舍弃自己」，有时，第一步是「裸露自已」。

把你弄到「极限状态」中，其实也就是同时处理这两问题：

「原来的自己，想留，也留不住了。」

「你必需把自己的弱点公诸於世，不然，你解决不了问题。 」

所以，最上面说的方法，其设计的内在逻辑，其实是蛮聪明的，可以找时间试试。

以上。