个人年终总结收获和成长 2021年,你有哪些成长与收获,你是怎么总结自己的这一年

2023-08-02 18:38:00 来源 : haohaofanwen.com 投稿人 : admin

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个人年终总结收获和成长

我会用【每天进步一点点】,通过写成长记录我学会了思考,思考给我带来了巨大变化。

2021年总结,我的进步与改变

2021年过得非常快,2021年通过践行“每天进步一点点”,每天写进步分享,每天复盘,着眼于解决身边问题,从最小的事情做起,只要是让自己产生情绪的,阻碍自己进步的,阻碍生活美好的,都不回避,直面问题,逐一去解决。通过不断去解决生活、工作中的细小问题,我获得了思考力、行动力和解决问题的能力,拥有一颗积极向上笃定自信的内心。

接下来,让我回顾一下这一年的历程。

一、家庭关系:

家庭关系在我结婚生子后成为了我生活最大的绊脚石、最大的软肋、情绪的最大爆发点。

(一)与长辈的关系:

1、过去状态

不回避的说,过去很长一段时间,我和长辈的关系并不好,甚至一度水深火热,水火不容,高峰时,只要晚上回到家,整个人的心情就非常压抑。相处下来,我们在各个方面激烈冲突较量,比如消费观、孩子吃饭/穿着/兴趣班/睡觉/玩具/作息习惯/玩耍等各方面、卫生观、家里物品(一个喜欢囤一个喜欢断舍离)等等,几乎每一件小事的交集都可能会引发家庭大矛盾。最难受的时候,我想过辞职自己带孩子,不要长辈带了,想让他立马回老家去,不要生活在一起,不用每天面对,因为实在太难受太压抑了。但现实告诉我,我必须工作,孩子还小有亲人带自然还是安全些,所以我必须忍受着这一切,非常痛苦。因为和长辈关系不好,无法排解,只能把矛头指向老公,导致和老公只要一谈及家事涉及长辈必有一仗,每次均以沟通失败收场,非常痛苦,且相互伤害。因为和长辈关系差,情绪不好,又导致对孩子也不好。总之和长辈的关系不好,是我在家里情绪爆发的导火线、炸弹。我时常感到不快乐,我不想回家。

2、解决路径:冰冻三尺非一日之寒,尝试了很多办法,慢慢缓解纠偏改善。

(1)路径一:首先是改变自己,以终为始。

想清楚,既然是我不能失去工作,我需要长辈带孩子,那我就得接受或者说忍受他们与我不同的行为,以结果为导向,降低期望。只要能带孩子,而我可以工作,那么其他的一切都可以不在乎不计较,因为这个是我最大的目标结果。当我想明白这个以后,确实对控制自己行为和情绪有了很大的帮助。就是我扭转了自己的心态,我不再是受害者心理,而是积极向上,就是我不再是没有办法,而是我主动选择这个方案,这个方案对我是最佳的方案。既然是对自己有利的方案,那么只要不影响我的目标,其他都可以忽略。

(2)路径二:给钱。

除了改变自己,还得思考解决关系的其他具体办法。员工对公司不满,最大的原因是钱给少了。家虽不是公司,但这个道理同样适用,帮忙干活给足钱。于是,从1月起,每个月主动给长辈超出他预期的零花钱。给了钱之后,略有好转,但钱也不是万能的,有些观念冲突因为近距离相处仍旧存在。

(3)路径三:解决卫生难题​。

光给钱还是不能达预期,还需再深入找到容易引发情绪的具体点​。我找到了其中一个——卫生问题。我发现,家里的卫生问题是我情绪的爆发点之一,每天工作到家看到乱糟糟的家庭环境,我的心情就极差,然后容易引发脾气,于是接着一连串反应。当然在家人来看,无法理解,就是我对卫生的需求和他们行为标准距离比较大。​

既然这个是情绪导火索(最少是最表面的导火索),那么就必须解决卫生问题。先是自己整理,自己整理精力不够工作太忙,然后就想办法通过付费找钟点工打扫。不过这个方案效果不好,遭到长辈强烈抨击,为了家庭和谐,我的钟点工计划不得不以失败告终。

但这一波操作后,老公知道我的需求,我持续和老公沟通,不管用什么方式,一定要解决卫生问题,不让请钟点工,他说那由他负责打扫,所以有阵子老公很晚到家也打扫卫生。

但依旧没有解决问题,因为我的初衷不是要辛苦我老公,我要的是解放我和老公的双手并且实现卫生目标。最后我们找到了最佳方案,买了扫地机器人终于解决,一开始长辈也有意见,后来随着效果出来了,也就没话说了。现在家里卫生相比之前已经上了一个台阶。一个好的家庭环境,确实给人好的心情,而且带动大家养成好的习惯,干净会给人自律,让每个人都不好意思随便乱扔东西了。

(4)路径四:晚托班。

解决了卫生问题,还是不够,没有解决其他摩擦,还是会感到没有个人空间,大小家庭没有边界,搅合在一块。9月长辈有事回老家,报了晚托班,发现原来晚托班是可以解决问题的,也就是说如果相处实在不和谐,大家可以选择晚托班解放彼此。我报了一个月,长辈回老家既不耽误我工作也不耽误孩子上学,分开后彼此有了自由和空间。这个举动带来的冲击力巨大,长辈第一次意识到,原来他不在这,我们是可以运转的。说好晚托班一个月,长辈可以在老家好好玩玩,结果他们自己提早回来了。我就知道,以后再也不用听,“我不给你带孩子了,我明天就走”的气话了。

(5)路径五:分开住。

六个人在一个小屋子里住了一阵子后,实在太拥挤了,让原本的不自由变得更加不自由没个人空间。面对这个现实问题,提出分开住这个方案,这个是最痛苦、最拉锯的,需要颠覆两代人的习惯认知。无论是我自己的内心煎熬,还是担心老公的为难,还是长辈的不理解和指责等等。但还好坚持住了,给出了两个选择方案,最后长辈选择了和我们在一起,晚上分开住的方案。即使是一早一晚分开一段时间,也给我们双方带来了巨大改变。这一举之后,再无摩擦,各自归位,各司其职,我也终于有了自己的自由空间。

3、现在状态:

现在的状态真的非常和谐,是结婚后七年来最清爽的状态。

每个人都有事做,每个人都有自己的空间,每个人都有发展,相互尊重陪伴。

大家和小家有边界,再也没有以往那些杂七杂八的事了。我和长辈没有了冲突和摩擦,全家人各回其位,各司其职,我感受到前所未有的轻松和自由。我在家里没有杂事,把能分摊出去的生活杂事全部分出去了,就是我可以选择做,但不再是必备品了,尽量腾出来时间做自己的事情,做孩子的事情(教育和沟通陪伴)。长辈两个人也找到了喜欢合适的工作,各自有工作,不再无聊也有收入,加上我们还每个月继续给钱,加上来他们每年收入也很高比在农村强多了,而且在这也不是很辛苦,没什么家务活,不像在农村风吹日晒的。分开住后,他们俩的小摩擦拌嘴等只在他们小范围内解决,不影响我。我和老公有了自己的生活空间和自由,关系比从前更加好。长辈有家人陪伴,可享受儿孙之乐,孩子也有爷爷奶奶的陪伴,我们也有家庭后盾不慌张。

(二)夫妻关系

我和老公本身关系基础比较好,自从解决了与长辈的关系后,两个人的关系就更好了,而且沟通可以更加深入了,彼此更加信任和相爱。有事我会及时和他沟通,及时夸奖和鼓励他,加上我有自己的工作焦点,没有了情绪,没有了矛盾。另外,解决了历史顽疾,就是以前每次经期就有综合症似的,必大发脾气。经过和老公深度沟通,并制定规则,他明白了我的身体特点以及我的心理需求,这个情绪顽疾也解决了。我们的关系更进一步了,非常好的状态。各自忙自己的工作,各自做各自喜欢的事情,然后相互沟通交流提升。现在的我,几乎看不到他的缺点了,看到的都是他的好。

(三)亲子关系

这块有反复,但总体来说提升非常明显。

当我不再对孩子有过高的期待之后,接纳自己的普通和孩子普通,就不再要求孩子要怎么做怎么做,而是转变为理解和帮助孩子的视角。

今年做了很多帮助孩子融入集体的切实举动。今年我主动约孩子的同学一起活动,以前我从来没有和同学爸妈一起活动过。给与孩子充分的爱,真正看到孩子的美好,欣赏孩子。妹妹今年明显更开朗阳光了,最显著的表现就是她终于戒掉了咬嘴唇这个顽疾。

妹妹咬下嘴唇这个顽疾已经三、四年了,成了她的无意识动作,控制不住。今年明显感受到妹妹性格打开了,我给她的关心和爱多了,她变得阳光开朗后,她说话多起来后,她就慢慢减少了咬嘴唇,但晚上睡觉也会咬。最后在最近,我借助看牙医,买了医生推荐的苦药水,成功让妹妹戒掉了入睡咬嘴唇,让妹妹自己知道了不咬嘴唇的好处,听进去了牙医的话。这一方面是孩子长大了,另一方面还是我变了,就在去年,因为担心她咬嘴唇嘴巴变形,她又控制不住,经常搞得非常恼火,甚至动手打孩子的嘴巴,但一点用处的都没有,虽然自己也知道咬嘴唇的深层原因是这孩子没有安全感,但我还是做不到,也没有积极去想办法。

现在的我,是真的从深层去爱和关心孩子,想给孩子安全感和幸福感。如果自己对待孩子的情绪或行为出现了偏差,会马上觉察到并进行反省和向孩子道歉挽回。深刻地体会到了育人先育己。当然,以后还要修炼不要再出现无效情绪。

二、个人基本盘

(一)、工作

今年最大的感受就是踏实了,尽可能去拓宽自己的专业面,认真做好当下工作,并形成总结输出。工作关系更积极向上了,体现在和领导关系更自信了,和平行同事关系更融洽了不会加戏敏感多疑,整个人为人处事更加实事求是,做好工作,是用长远的目标及眼光来做当下工作,而不是简单地听从命令。

经过对自己工作的质疑、迷茫、焦虑和再度思考,最终锁定了以工作为核心,以写作为工具,以自媒体平台为杠杆的个人实力打造之路。做好工作,不随意转变赛道,以写作作为实现个人经济之外的社会价值影响力的工具,以自媒体平台作为扩大影响力杠杆或变现渠道。我想清楚这条路径后,我内心就有了定力,不再受各式各样的行业信息而动摇,深耕自己的专业叠加自己的兴趣爱好和心理需求,可以成为我的人生目标,持久战略,发挥长效作用。

当我一旦有了这个想法,我就对工作的方方面面有了兴趣,每做一件事,我会关注它的流程,它背后的管理逻辑,它可以输出的经验,我不再以做完事而做事,而是想以此为基础输出经验。我选择性过滤低价值、简单重复性工作,重点聚焦到需要自己思考的工作上,可以拓展提升自己的工作上,而不是畏难。

(二)个人成长:

1、今年坚持写了300篇日记,把樊登读书里面的书单全部听了一遍。最大的成长还是情绪真的变好了,从当初的有意控制行为,再到后面的想通共赢,和自己和解。

2、学会了断舍离,定期对不需要的物品进行断舍离。

3、学会了付费思维,为价值买单。

4、学会了认可自己的价值,奖励自己,自己想要的东西自己给自己。这个过程很感动,当自己能满足自己时,你就自己给予了自己力量,让你知道原来我不需要从外求,我不需要通过别人的认可来评价自己。我自己就可以肯定和激励自己。

成长历程可以看《第596篇|正视自己的价值》、《第590篇|为价值买单》

(三)个人锻炼:今年共运动了275天,身体状态比较好,经常提醒自己减少不必要的熬夜,养成好的作息习惯。

个人最大的变化就是,不管遇到什么事情,不管自己处于什么状态,都会想到不管怎么样,先把基本盘做好,把日记和运动做好;都会快速去觉察和思考解决方案。

2021年过得很快,没想到自己真的改变了,长期影响我的情绪,竟然真的变好了,我有了情绪感知和控制能力。最后,感谢晴晴和三六老师,感谢群友们的陪伴,因为有大家的激励和同行,让我一路向前,越来越美好。

2022年,我还会继续坚持每天进步一点点,每天写进步分享的行动指南,遇到问题解决问题,让生活更顺畅,让工作更高效,让生活更美好。


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