个人年终总结收获和成长 2021年，你有哪些成长与收获，你是怎么总结自己的这一年

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我会用【每天进步一点点】，通过写成长记录我学会了思考，思考给我带来了巨大变化。

2021年总结，我的进步与改变

2021年过得非常快，2021年通过践行“每天进步一点点”，每天写进步分享，每天复盘，着眼于解决身边问题，从最小的事情做起，只要是让自己产生情绪的，阻碍自己进步的，阻碍生活美好的，都不回避，直面问题，逐一去解决。通过不断去解决生活、工作中的细小问题，我获得了思考力、行动力和解决问题的能力，拥有一颗积极向上笃定自信的内心。

接下来，让我回顾一下这一年的历程。

一、家庭关系：

家庭关系在我结婚生子后成为了我生活最大的绊脚石、最大的软肋、情绪的最大爆发点。

（一）与长辈的关系：

1、过去状态

不回避的说，过去很长一段时间，我和长辈的关系并不好，甚至一度水深火热，水火不容，高峰时，只要晚上回到家，整个人的心情就非常压抑。相处下来，我们在各个方面激烈冲突较量，比如消费观、孩子吃饭/穿着/兴趣班/睡觉/玩具/作息习惯/玩耍等各方面、卫生观、家里物品（一个喜欢囤一个喜欢断舍离）等等，几乎每一件小事的交集都可能会引发家庭大矛盾。最难受的时候，我想过辞职自己带孩子，不要长辈带了，想让他立马回老家去，不要生活在一起，不用每天面对，因为实在太难受太压抑了。但现实告诉我，我必须工作，孩子还小有亲人带自然还是安全些，所以我必须忍受着这一切，非常痛苦。因为和长辈关系不好，无法排解，只能把矛头指向老公，导致和老公只要一谈及家事涉及长辈必有一仗，每次均以沟通失败收场，非常痛苦，且相互伤害。因为和长辈关系差，情绪不好，又导致对孩子也不好。总之和长辈的关系不好，是我在家里情绪爆发的导火线、炸弹。我时常感到不快乐，我不想回家。

2、解决路径：冰冻三尺非一日之寒，尝试了很多办法，慢慢缓解纠偏改善。

（1）路径一：首先是改变自己，以终为始。

想清楚，既然是我不能失去工作，我需要长辈带孩子，那我就得接受或者说忍受他们与我不同的行为，以结果为导向，降低期望。只要能带孩子，而我可以工作，那么其他的一切都可以不在乎不计较，因为这个是我最大的目标结果。当我想明白这个以后，确实对控制自己行为和情绪有了很大的帮助。就是我扭转了自己的心态，我不再是受害者心理，而是积极向上，就是我不再是没有办法，而是我主动选择这个方案，这个方案对我是最佳的方案。既然是对自己有利的方案，那么只要不影响我的目标，其他都可以忽略。

（2）路径二：给钱。

除了改变自己，还得思考解决关系的其他具体办法。员工对公司不满，最大的原因是钱给少了。家虽不是公司，但这个道理同样适用，帮忙干活给足钱。于是，从1月起，每个月主动给长辈超出他预期的零花钱。给了钱之后，略有好转，但钱也不是万能的，有些观念冲突因为近距离相处仍旧存在。

（3）路径三：解决卫生难题​。

光给钱还是不能达预期，还需再深入找到容易引发情绪的具体点​。我找到了其中一个——卫生问题。我发现，家里的卫生问题是我情绪的爆发点之一，每天工作到家看到乱糟糟的家庭环境，我的心情就极差，然后容易引发脾气，于是接着一连串反应。当然在家人来看，无法理解，就是我对卫生的需求和他们行为标准距离比较大。​

既然这个是情绪导火索（最少是最表面的导火索），那么就必须解决卫生问题。先是自己整理，自己整理精力不够工作太忙，然后就想办法通过付费找钟点工打扫。不过这个方案效果不好，遭到长辈强烈抨击，为了家庭和谐，我的钟点工计划不得不以失败告终。

但这一波操作后，老公知道我的需求，我持续和老公沟通，不管用什么方式，一定要解决卫生问题，不让请钟点工，他说那由他负责打扫，所以有阵子老公很晚到家也打扫卫生。

但依旧没有解决问题，因为我的初衷不是要辛苦我老公，我要的是解放我和老公的双手并且实现卫生目标。最后我们找到了最佳方案，买了扫地机器人终于解决，一开始长辈也有意见，后来随着效果出来了，也就没话说了。现在家里卫生相比之前已经上了一个台阶。一个好的家庭环境，确实给人好的心情，而且带动大家养成好的习惯，干净会给人自律，让每个人都不好意思随便乱扔东西了。

（4）路径四：晚托班。

解决了卫生问题，还是不够，没有解决其他摩擦，还是会感到没有个人空间，大小家庭没有边界，搅合在一块。9月长辈有事回老家，报了晚托班，发现原来晚托班是可以解决问题的，也就是说如果相处实在不和谐，大家可以选择晚托班解放彼此。我报了一个月，长辈回老家既不耽误我工作也不耽误孩子上学，分开后彼此有了自由和空间。这个举动带来的冲击力巨大，长辈第一次意识到，原来他不在这，我们是可以运转的。说好晚托班一个月，长辈可以在老家好好玩玩，结果他们自己提早回来了。我就知道，以后再也不用听，“我不给你带孩子了，我明天就走”的气话了。

（5）路径五：分开住。

六个人在一个小屋子里住了一阵子后，实在太拥挤了，让原本的不自由变得更加不自由没个人空间。面对这个现实问题，提出分开住这个方案，这个是最痛苦、最拉锯的，需要颠覆两代人的习惯认知。无论是我自己的内心煎熬，还是担心老公的为难，还是长辈的不理解和指责等等。但还好坚持住了，给出了两个选择方案，最后长辈选择了和我们在一起，晚上分开住的方案。即使是一早一晚分开一段时间，也给我们双方带来了巨大改变。这一举之后，再无摩擦，各自归位，各司其职，我也终于有了自己的自由空间。

3、现在状态：

现在的状态真的非常和谐，是结婚后七年来最清爽的状态。

每个人都有事做，每个人都有自己的空间，每个人都有发展，相互尊重陪伴。

大家和小家有边界，再也没有以往那些杂七杂八的事了。我和长辈没有了冲突和摩擦，全家人各回其位，各司其职，我感受到前所未有的轻松和自由。我在家里没有杂事，把能分摊出去的生活杂事全部分出去了，就是我可以选择做，但不再是必备品了，尽量腾出来时间做自己的事情，做孩子的事情（教育和沟通陪伴）。长辈两个人也找到了喜欢合适的工作，各自有工作，不再无聊也有收入，加上我们还每个月继续给钱，加上来他们每年收入也很高比在农村强多了，而且在这也不是很辛苦，没什么家务活，不像在农村风吹日晒的。分开住后，他们俩的小摩擦拌嘴等只在他们小范围内解决，不影响我。我和老公有了自己的生活空间和自由，关系比从前更加好。长辈有家人陪伴，可享受儿孙之乐，孩子也有爷爷奶奶的陪伴，我们也有家庭后盾不慌张。

（二）夫妻关系

我和老公本身关系基础比较好，自从解决了与长辈的关系后，两个人的关系就更好了，而且沟通可以更加深入了，彼此更加信任和相爱。有事我会及时和他沟通，及时夸奖和鼓励他，加上我有自己的工作焦点，没有了情绪，没有了矛盾。另外，解决了历史顽疾，就是以前每次经期就有综合症似的，必大发脾气。经过和老公深度沟通，并制定规则，他明白了我的身体特点以及我的心理需求，这个情绪顽疾也解决了。我们的关系更进一步了，非常好的状态。各自忙自己的工作，各自做各自喜欢的事情，然后相互沟通交流提升。现在的我，几乎看不到他的缺点了，看到的都是他的好。

（三）亲子关系

这块有反复，但总体来说提升非常明显。

当我不再对孩子有过高的期待之后，接纳自己的普通和孩子普通，就不再要求孩子要怎么做怎么做，而是转变为理解和帮助孩子的视角。

今年做了很多帮助孩子融入集体的切实举动。今年我主动约孩子的同学一起活动，以前我从来没有和同学爸妈一起活动过。给与孩子充分的爱，真正看到孩子的美好，欣赏孩子。妹妹今年明显更开朗阳光了，最显著的表现就是她终于戒掉了咬嘴唇这个顽疾。

妹妹咬下嘴唇这个顽疾已经三、四年了，成了她的无意识动作，控制不住。今年明显感受到妹妹性格打开了，我给她的关心和爱多了，她变得阳光开朗后，她说话多起来后，她就慢慢减少了咬嘴唇，但晚上睡觉也会咬。最后在最近，我借助看牙医，买了医生推荐的苦药水，成功让妹妹戒掉了入睡咬嘴唇，让妹妹自己知道了不咬嘴唇的好处，听进去了牙医的话。这一方面是孩子长大了，另一方面还是我变了，就在去年，因为担心她咬嘴唇嘴巴变形，她又控制不住，经常搞得非常恼火，甚至动手打孩子的嘴巴，但一点用处的都没有，虽然自己也知道咬嘴唇的深层原因是这孩子没有安全感，但我还是做不到，也没有积极去想办法。

现在的我，是真的从深层去爱和关心孩子，想给孩子安全感和幸福感。如果自己对待孩子的情绪或行为出现了偏差，会马上觉察到并进行反省和向孩子道歉挽回。深刻地体会到了育人先育己。当然，以后还要修炼不要再出现无效情绪。

二、个人基本盘

（一）、工作

今年最大的感受就是踏实了，尽可能去拓宽自己的专业面，认真做好当下工作，并形成总结输出。工作关系更积极向上了，体现在和领导关系更自信了，和平行同事关系更融洽了不会加戏敏感多疑，整个人为人处事更加实事求是，做好工作，是用长远的目标及眼光来做当下工作，而不是简单地听从命令。

经过对自己工作的质疑、迷茫、焦虑和再度思考，最终锁定了以工作为核心，以写作为工具，以自媒体平台为杠杆的个人实力打造之路。做好工作，不随意转变赛道，以写作作为实现个人经济之外的社会价值影响力的工具，以自媒体平台作为扩大影响力杠杆或变现渠道。我想清楚这条路径后，我内心就有了定力，不再受各式各样的行业信息而动摇，深耕自己的专业叠加自己的兴趣爱好和心理需求，可以成为我的人生目标，持久战略，发挥长效作用。

当我一旦有了这个想法，我就对工作的方方面面有了兴趣，每做一件事，我会关注它的流程，它背后的管理逻辑，它可以输出的经验，我不再以做完事而做事，而是想以此为基础输出经验。我选择性过滤低价值、简单重复性工作，重点聚焦到需要自己思考的工作上，可以拓展提升自己的工作上，而不是畏难。

（二）个人成长：

1、今年坚持写了300篇日记，把樊登读书里面的书单全部听了一遍。最大的成长还是情绪真的变好了，从当初的有意控制行为，再到后面的想通共赢，和自己和解。

2、学会了断舍离，定期对不需要的物品进行断舍离。

3、学会了付费思维，为价值买单。

4、学会了认可自己的价值，奖励自己，自己想要的东西自己给自己。这个过程很感动，当自己能满足自己时，你就自己给予了自己力量，让你知道原来我不需要从外求，我不需要通过别人的认可来评价自己。我自己就可以肯定和激励自己。

成长历程可以看《第596篇|正视自己的价值》、《第590篇|为价值买单》

（三）个人锻炼：今年共运动了275天，身体状态比较好，经常提醒自己减少不必要的熬夜，养成好的作息习惯。

个人最大的变化就是，不管遇到什么事情，不管自己处于什么状态，都会想到不管怎么样，先把基本盘做好，把日记和运动做好；都会快速去觉察和思考解决方案。

2021年过得很快，没想到自己真的改变了，长期影响我的情绪，竟然真的变好了，我有了情绪感知和控制能力。最后，感谢晴晴和三六老师，感谢群友们的陪伴，因为有大家的激励和同行，让我一路向前，越来越美好。

2022年，我还会继续坚持每天进步一点点，每天写进步分享的行动指南，遇到问题解决问题，让生活更顺畅，让工作更高效，让生活更美好。