抑郁症 自测题(抑郁症自测 医院问诊给的测试题)

下面是好好范文网小编收集整理的抑郁症 自测题(抑郁症自测 医院问诊给的测试题)，仅供参考，欢迎大家阅读！

2020.5.19

还没准备好去医院当面问诊

这是在网上问诊医生给的测试题。

我之前也在网上找了一些测试题做，有轻度有重度，有些还是需要交费的测试题，这个医院给的应该还是比较准吧，大家需要的话可以自测一下再决定要不要去医院就诊。

焦虑症和抑郁症不一样的，我自己做出来两个都是中度，感觉还好吧，有时间还是准备去医院看看，毕竟测试也只是参考。

希望对需要的人有帮助，加油(ง •̀_•́)ง

2020.8.29

今天无意中看到大家的回复，离我发布这个测试（也是我去看医生的时间）已经将近4个月了，既然幸运有被看到，就给大家更新一下：

这几个月确实很难熬，发布这个文章以后几天我都刷过，没有人关注到，我也就放一边了，毕竟，茫茫人海真的很难被注意到。但没想到今天打开知乎，本是想查另外的问题，看到有四十多条评论，或许是惊喜还是什么情绪，因为太短暂可能忘记了…因为点进来发现是大家做的测试结果，无论程度，总之我看了还是难受。想一一回复大家，却也不知该说些什么，“加油”“一切都会好的”之类这些话我们都听太多遍了吧，可除了这些我还能做什么呢？想了想觉得更新下自己的后续或许对大家有些许帮助，那就是最好的结果了。

四个月前，我看了医生，诊断就是我前面说的，两个中度，但我当时不想药物治疗，想说自己注意一些就好了。没有做任何改变，有时候刻意想让自己开心释放（例如喝酒唱歌看电影之类），没有改善反而发病起来更严重。

所以在这里想告诉大家，如果是中度以上，真的不建议大家不去做任何改变，觉得撑撑就能度过，会越撑越觉得恼火，发病起来又觉得自己很好笑，甚至觉得“无所谓，大不了什么什么”，其实内心就是太在乎了，并不是无所谓的。

我所谓“改变”，首先是决定是否药物治疗，我后来觉得病情加重第一时间去看了中医（因为西药还是怕有副作用，这个看个人哈），开了些中药，舒缓情绪和帮助睡眠的。睡眠是真的很有效，我当时晚上十点就可以入睡了，情绪上的话看情况，有些好转但说实话无法说“治疗”，有帮助是有的。

其次，也是最重要的，就是去尝试找到情绪不好的原因，或许是有很多，但是总有那么几个是最影响的，或者这么说吧，假如列出来有1234567很多条原因，就找能马上或者最快改善的，尝试改变或者解决掉。我当时有一条是因为工作，但具体或许也说不上来是什么，不过我就直接跟领导说了我能不能尝试新的工作方式，只有尝试过才能知道自己到底要什么。所以，我就是这样一条一条去试着改善，尝试，当然，还是会遇到瓶颈，到现在偶尔我也会发病，但是心态好很多了，因为你能看到你做的改变带给你的情绪变化，你能感受到“原来我可以做到”等等…

今天的最后，也一样希望你们好好的，找到自己想要的，能让自己开心的事去做！

希望哪怕对你们有一丢丢的帮助都满足了❤️

有任何问题可以评论或者直接私我

看了马思纯关于抑郁的采访，非常有同感，特别是“不要把这个病特殊化”，正视它才能更好的治疗它。

视频在她的围脖（我不是她粉丝完全是客观角度分享）