求人不如求己中医(轻松实用的中医养生书——《求医不如求己》)

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说起疾病，相信大多人都会避之不及，深恶痛绝。可是疾病却如影随形，从来没有离开过我们的生活，令人痛苦而无奈。那么，我们应该如何看待疾病？当疾病不约而至时，我们该如何应对？是马上去医院找医生诊治？去药店开一大把的药？还是激活身体内在的自愈潜能，开启与身体的对话？《求医不如求己》这本书给了我们明确的答案。是的，求医不如求己，最好的大夫就是你自己。

这本书的作者是中里巴人，真名郑幅中，养生名人，家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源之意趣。根据自己对人体经络的切身理解和体会，中里巴人认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康，结合亲身感悟，写成了《求医不如求己》这本书，告诉大家在疾病未发之时如何预防，在所谓亚健康的状态下如何调理。这本书一经出版，便好评如潮，连续多周位居当当网图书销售排行榜第一名，成为众多养生爱好者的必读书籍。

疾病是什么？仅仅是身体的各种不适与痛苦吗？本书作者中里巴人告诉我们，一种疾病其实是一种思想，是内在无形的思想以病症的外在形式表现出来。外在的有形之物可以靠药物、手术去除，但是无形的思想却无法轻易消灭。作者形象地将疾病比作鱼，而思想就是水。“水至清则无鱼”，如果适合鱼生存的环境发生改变，变得不再适合，那么鱼自然也就没了。而我们仅仅借助外力将鱼消灭了，但适合鱼生存的水没有发生改变，那么鱼一定还会继续繁殖。应对疾病，首先是改变疾病生存的环境，这才是从根本上消灭疾病的前提！

如何改变疾病生存的环境？首先，让我们来一场跟疾病的对话吧。身体是诚实的，它通过疾病给我们发出警告和提醒。胃痛胃胀，那是对你长期通宵熬夜、饮食不节、胡吃海塞的反抗；颈椎疼痛不已，想一想是否只顾着低头刷屏、伏案工作，而忘了仰望星辰、远观沧海？肋下胀痛，头晕失眠，是不是生了闷气，压力过大却无从释放呢？这个时候，请不要置若罔闻。我们要注意倾听身体的声音，给予身体及时的反馈，立即采取行动，加以修正。调整身心，重新启程。

每个人都有天然的自愈能力，关于这一点相信很多人都知道。但是当疾病真的来临时，我们往往乱了阵脚，除了依赖医院医生，自己根本不知如何应对。明明自己就是药师佛，却要去寻医问诊，花钱受罪不说，还不一定能得到根治，岂不冤枉？！

看来，要想激发身体的潜能，除了倾听还需要掌握一些必要的健康知识。中里巴人总结了以下几点：

一、经络和穴位知识

学习经络被认为是学习中医的最好捷径。也许你要说，经络那么多，全身主要经络12条，再加上奇经八脉、360多个穴位，如何才能记得？不用担心，真正需要掌握的其实也就20多个。推荐一个好的记忆方法，每天通过做艾灸学习穴位，用不了多长时间就能烂熟于心。别小看这20多个主要穴位，他们各自都是武林高手，有着意想不到的保健养生效果。比如足三里、涌泉、神阙、大椎、中脘，这些穴位是不是都有似曾相识的感觉呢？

二、常用的中成药知识

中成药是我国历代医药学家经过千百年医疗实践创造、总结的有效方剂的精华，拥有良好的安全性。比如常见的补脾养气血的小药——补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸，消食化腻的小药——大山楂丸、加味保和丸，治疗月经病、乳腺增生的逍遥丸等等。除此之外，还可将书中提供的食疗方子用于实践，加以坚持，定会得到满意的效果。

三、简单的健身法知识

书中作者毫无保留地分享了许多简单易学的健身方法简单实用，如强肾的“金鸡独立”、排寒气的千古良方——取嚏法，解决慢性病的推腹法等等，操作方便，不花一分钱，学会便能受益无穷。方法虽简，但是贵在坚持，

四、正确的健康理念。

这一点至关重要。我们要关注健康，而不是身体出现疾病之后再去关注疾病！不要在身体快撑不住时，一味地用药水、抗生素……掩饰、阻挡、回避身体善意的提醒；不要等到耗尽了气血，透支了身体，身体再也无力修复时后悔莫及。正如中里巴人所说，“对待身体要像对待自己的孩子一样”，疾病有时是身体的宣泄，给它时间去释放、去倾诉，我们需要做的是倾听、理解、反省、学习和调整。

大道至简，返璞归真。没有枯燥繁杂的理论，《求医不如求己》以通俗易懂的语言，接地气的实例为忙碌的现代人提供了简单实用的中医养生方案。读完有如醍醐灌顶，惊叹身体的潜能，敬畏生命的神奇。

愿我们每个人都坐上《求医不如求己》这趟开往健康的列车，心怀感恩，激活自身的潜能为生命保驾护航！