认识自我的理论依据 从“约哈里之窗理论”开始认识自我

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最近，面试了一名大龄女性程序员，问她能不能接受加班时，她说当然可以接受加班。

但是，她提到不要像华为公司那样固定时间的加班，那样的加班完全就是坐班，因为白天都已经完成工作了，这样的加班没有任何意义。

然后，她又提到她有个程序员朋友整天加班，过着和常人不一样的悲惨生活，也疏远了家人和朋友。

做为面试者，我其实是看的很清楚，她的内心是不愿意加班的，但是她自己却不了解。

违背内心常常很容易事与愿违。

一、约哈里之窗理论

“别人能看得清楚，自己却不了解。”让我想起了“约哈里之窗理论”的盲点之窗象限：自己不知道，他人却知道。

什么是“约哈里之窗”？

“约哈里之窗”又叫“乔韩窗口理论”。

约哈里之窗理论（Johari Window）是指美国心理学家约瑟夫·勒夫特（Joseph Luft）和哈里·英格拉姆（Harry Ingram）提出的关于人类自我认识的窗口理论。

约哈里之窗理论分为4个象限：

开放之窗（Open Window）：自己知道，他人也知道。

盲点之窗（Blind Window）：自己不知道，他人却知道。

隐蔽之窗（Hidden Window）：自己知道，他人不知道。

未知之窗（Dark Window）：自己不知道，他人也不知道。

二、认识自我

我们应该如何运用约哈里之窗，来更好地认识自我并进行自我管理和自我提升呢？

1、开放之窗=公开的自我

自己很了解的真实自我，别人也很了解。

比如自己的姓名性别、兴趣爱好、性格脾气、做什么工作等等这些容易被别人了解的内容。

很多人可能会问，自己当然了解真实的自己了，但怎么让别人也了解自己呢？

所以我们要尽量放大自己的开放之窗，让更多的人知道自己，知道自己的优秀和能力。如果我们想让别人赏识自己，首先必须要先展示自己，展示自己美好和优秀的一面。

还有人可能会说，我没啥好展示的。其实，每个人都会有可以展示的真实的自己，人人都会有优点。我们只要去挖掘自己的优点展示给别人或者从别人的开放之窗去了解和学习别人的优点。

我们也要学会宣传自己，要有介绍自己的文字或形式。面试工作会有简历，认识朋友会有介绍，考试报名会有表格。

我们自己开放出去的一言一行，在别人的眼里可能都已经打上了自律、无私、厉害、优秀、卓越、出色、给力等等各种的优秀标签。只有我们够优秀，够开放，别人才愿意录用、认识、认可和帮助我们。

人无完人，我们要善于展示自己的优点，但也不要害怕暴露自己的缺点。暴露了自己的缺点，可能才会得到别人的帮助，从别人那儿学习，提升自己。

2、盲点之窗=盲目的自我

别人看得很清楚，自己却不了解。

有点“当局者迷、旁观者清”的感觉。

比如有些成功人士之所以成功，他们自己可能都不太清楚，但有些机构和有些人却能很清楚地归纳出他们的成功秘诀。

再比如上面面试提到加班的例子，被面试者已经很多地方表现出来了不接受加班了，但她自己还认为她可以接受加班。

每个人都会有盲点，都会有认知的缺陷。我们可能不知道自己当下的优秀，也可能不知道自己过往的无知。

还记得知识的诅咒吗？有知识会被知识诅咒，没知识更加会被自我盲目。所以我们要时时审视和反省自己，虚心学习，耐心成长。

3、隐蔽之窗=秘密的自我

通常指自己的秘密、隐私等不愿意让别人了解的部分。

比如自己身上丑陋的疤痕，说过的谎话，冲动时干过的坏事等等。

我们每个人在职场工作，可能都会有你不喜欢的人和不愿意的事，比如顶撞过我们的人，坑害过我们的合同。

还有我们自己那些不愿见人的各种隐私。

这些都是秘密的自我。

秘密大多指的都是我们自己的那些不愿意示人的伤痛、创伤、困境和误解。这些带来的伤害甚至会终其一生也无法摆脱和痊愈。

所以当我们遭遇困境、无法独自排解的时候，不妨勇敢地敞开心扉，找到一个自己信任也愿意聆听的朋友去诉说我们的伤痛和困惑。

当别人给自己造成了误解或伤害时，我们也应该抱着开放的态度去努力沟通化解、包容和接纳。

我们不应该主动去揭开让别人疼痛的隐私伤疤，我们应该努力去化解使自己痛苦的秘密压力。

4、未知之窗=未知的自我

自己和别人都不知道的自己的部分。

比如自己的潜能、潜质等等。

美国有个学者研究说，我们普通人其实只开发了我们自己蕴藏能力的1/10，只利用了我们自己身心资源中很小很小的一部分。

科学家们也发现，贮存在人类脑内的能力其实是大得惊人的，我们平常其实只发挥了极小的一部分功能。

人的潜能是无限的，如果唤醒我们的潜能，人生将无所不能。

唤醒潜能的方法有很多，最简单有效的方法就是多读书，多输出，读书改变生活，写作改变命运。其次的方法就是我们要多去接触新事物、新世界，要有一种开放的心态。

所以，我们要通过约哈里之窗理论，通过自己的象限真正弄明白自己，觉察和治愈自我，最终去探索、改变、成长自我。