没跑步检讨书800字精选3篇晨跑旷跑检讨书2000字

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没跑步检讨书800字第1篇

我从小就没有喜欢运动的习惯，总是偏好宅在家里，看电视打游戏。直到两年前，我开始意识到自己的身体状况不太好，也开始注意自己的饮食和健康。我尝试过各种方式来改善自己的身体状况，但是最终发现最有效的方法还是跑步运动。跑步对身体健康有很多好处，可以锻炼身体、增强体质、提高免疫力等等。但是，最近我却疏忽了自己的跑步计划，经常放弃跑步或是“懒散”的完成计划，导致自己的身体状态变得越来越糟糕。因此，我写下这篇没有完成跑步计划时的检讨书。

首先，我认识到自己的错误在于没有保持足够的锻炼时间。我经常会因为工作、家庭、社交等原因而缩短自己的锻炼时间，甚至直接放弃了锻炼。这种情况下，我只是觉得自己的健康状态不如以前，但没有想到跑步对我的身体健康有多重要。跑步是一项需要长时间坚持的运动，如果我不能保持足够的锻炼时间，甚至完全不运动，那么即使我意识到自己的错误，改变也是很难做到的。

其次，我忽视了跑步的实质——“坚持”。我只在跑步时考虑到自己的目标和完成时间，但没有意识到跑步要有长远计划，需要坚持不懈地跑，才能得到更好的效果。我一直抱持着“短期就可以解决”的想法，这种想法让我忽略了跑步的好处和价值，也让我无法从中获得足够的动力和愉悦感。

最后，我承认自己的态度不够积极向上。我有时会对自己的跑步表现不满意，抱怨自己的体力不够、跑得慢。这种消极的态度会让我放弃锻炼，使我感觉自己对于锻炼并没有做到足够的努力。我需要修正自己的态度，正视我的缺点和问题，努力克服困难，激发自己跑步的热情。

在以后的跑步过程中，我会更加认真地对待自己的健康状况，保持足够的锻炼时间，并坚持不懈地跑。我会通过制定合理的运动计划和完善的跑步法则，为跑步增添乐趣和动力。同时，我会改变自己的态度，调整自己的心态，不断提高自己的锻炼水平，让自己变得更加健康和自信。

没跑步检讨书800字第2篇

近期，我连续两个星期没有坚持跑步，感到非常内疚和惭愧。我知道好的习惯需要长期坚持，但因为一些琐事和懒惰，我放弃了，对此我深表歉意，特此写下检讨书。

首先，我认识到跑步对于身体健康非常重要，而我的身体也因为长期的久坐而变得僵硬。我开始跑步，是因为想活跃身体，增强体质，但长时间没有跑步，我的身体处于亚健康状态，这是对我精神和身体的双重伤害。我应该坚持跑步，让我的身体更加健康。

其次，跑步可以帮助减轻压力，因为跑步可以释放毒素，促进新陈代谢，缓解疲劳，调节心情。我最近因为学习和工作的压力很大，没有跑步的我会感到很焦虑和不安。而跑步可以帮助我减轻这种焦虑和不安，使我更加轻松愉悦。因此，我将继续每天坚持跑步，让它成为我的抗压利器。

最后，跑步可以帮助我保持一个积极乐观的心态。跑步可以帮助我进入“流”状态，这是一种状态，在这种状态下我可以专注于跑步，愉悦地享受运动的过程，同时也可以激发我的源源不断的动力和激情，让我更加有信心面对生活中的各种挑战。我需要坚信，只有通过积极乐观的心态和稳定的运动习惯，我才能战胜自己，实现自我价值。

在此，我深表歉意，保证我将重新激情重燃，坚持跑步，让自己的生活更加健康、积极和有意义。我希望我的检讨书可以激励其他人也要坚持运动，不断追求更高的生活品质。

没跑步检讨书800字第3篇

没跑步检讨书800字

最近在健身房跑步机上跑步，由于前段时间一直没有去锻炼，所以状况比较差。每次跑步时间不到十分钟，就开始气喘吁吁，膝盖也开始有点疼痛。因为之前习惯了长时间的坐姿工作，肌肉组织和肺活量也明显减退，这让我意识到，锻炼不能一时三刻见效，需要长期坚持。因此，我在此写一份跑步检讨书，展示我的改变和行动的过程，希望自己也能更加健康。

首先，我认识到，跑步需要有一个目标。这个目标可以是体重减轻，也可以是健康生活，还可以是参加马拉松长跑。目标对于锻炼非常重要，它可以激发我们的斗志和深层动机，提高锻炼的效果和凝聚力。我的目标是长时间坚持跑步，提高肺活量和耐力。这个目标虽然看起来普通，但是对于我这个容易放弃的人来说，仍然有很大的意义。

其次，我制定了一份详细的跑步计划书。这个计划包括了每周跑步的时间、强度和频率。我意识到，每个人的身体状况和条件不同，每个人的计划制定也应该不同。我的计划是先从较小的目标开始，慢慢增加跑步的时间和强度，逐步提高耐力。我设置每周至少跑步2次，每次跑步不少于30分钟。同时，我会根据自己的身体状况和感受，适当调整计划。

再次，我认真执行了这个计划。由于我不能保证每天都有时间去健身房，我选择了每周安排两个固定的时间进行锻炼。这可以让我更好地遵循计划，提高自律。当然，锻炼计划不应该过分枯燥，可以适当加入一些变化，例如选择不同的运动项目等。

最后，我认识到，锻炼是一个漫长的过程。由于之前一段时间没健身，我的跑步效果并不好。但是，我选择不气馁，而是一步步改善自己，逐渐提高跑步强度。即使偶尔感到困难和疲劳，我依然坚定地执行每周的计划。我相信，只要我保持这种态度和行动，迟早会跑出健康和美丽的自己。

在此，我向自己宣示，我将不再放弃自己的健康和美丽，坚持每周的跑步计划，慢慢提高自己的耐力和肺活量。同时，我也呼吁大家一起来锻炼身体，享受健康生活的乐趣。只要坚持不懈，没有达不到的健康目标。