考试考的不好的心情 考试考太差，如何缓解负面情绪

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我们昨天刚考完试，很重要的十校联考，我考砸了，我一直是我们学校的年级第一，超第二名50+分甚至接近100分，可是昨天晚上老师讲试卷，别人只错了历史，一道选择题，可我至少错了五道，文综大题没一个踩点，语数英从来都是第一，可是这次语文直接炸了，数学选择和填空仅我知道的就错了五题，25分就这样没了，很简单的大题因为一开始的思路就错了所以算了很久还是没算出来，英语交卷前改了好几个答案，全都将正确的改为错的了

昨天晚上翻来覆去的睡不着，我想起假期里一遍遍的强迫自己关掉手机，背单词刷题，在生理期的时候坐在教室里腰疼得快要死掉，趴在桌子上的时候也在看书，早读每天都很困，但看到别人睡觉时一遍遍的告诉自己要坚持，想起那个被我超了很多分的第二名，天天上课划水，这次考得还比我好，想起因为晚加班，一个人上楼时的害怕与孤独，想起父母、老师对我的期待与关心，想起以前出成绩是同学的赞叹，我现在觉得自己就是个笑话

我现在边打字边哭，跟同学说我考得很差，她们没有一个能理解，她们觉得我就是在瞎操心，哪次不是第一，从考完语文出来心态开始崩，一直处于想哭哭不出来的状态，晚上学校发手机，来知乎一遍遍的搜考差了如何调节心态，看着看着就哭崩了，在宿舍里一直在压抑着，生怕别人听见，去看小说，到凌晨4点才慢慢睡着，现在回了家，我不知道父母看到我的成绩会怎样，但总归不好受。下午又要去学校了，可能明天会出最后的成绩，我从来没想过自己没得第一名，甚至掉出五名以外会怎样，考试前老师找我谈话，希望我冲刺清北，可是现在划分数线我都不知道能不能上一本。

我的朋友都说我很聪明，明明没有很努力却总是很厉害，可是没有谁不努力就可以取得好成绩，正是我从来都觉得自己只有努力，成绩不是什么问题，可是这次考试给了我当头一棒，我现在也不知道该怎么办，接下来的路该怎么走

我就是不甘心，凭什么

我最近考试也一直没考好π_π，对楼主感同身受，被成绩不如自己的人超过，感觉自己最近学习还算认真之类的想法一直出现，和楼主谈谈我自己吧。

大学生，成绩中等偏上这样，最近几次考试，考到的成绩都不尽人意，屡次被一些看似不好好学习的人超过，以前经常被大家打趣说是学霸啊之类的，但是现在，感觉自己实在比较差，90分大概好久都没看到了。但是说实话，我觉得自己考的差，完全在情理之中，这些考试，大家都刷了许多试卷，但是我确实刷的不多，我的习惯是先复习课本，详尽的复习完再开始刷题，这样很容易题刷的不多而导致分数不够高，而且复习课本比刷题要难进入状态。不过我现在也不准备改变这个习惯了，掌握知识和考试我选择前者，但是我想反思的是，我的复习时间和学习态度并没有我想的那么多，那么认真，想掌握知识这个思路是对的，不过我觉得我现在总是以此为借口，一边好像在学习一边浪费了大量时间在手机和电脑上，因此不如直接刷题的同学们，如果我真的认真学习的话是可以做到看书刷题两不误的，然而事实是，我往往在考试当天才把书看完，然后刷一两张试卷，这样我又怎么能说自己算是认真复习了？

以前我考的好，是因为我当时的想法和行动确实是即刷题又看书，现在我考的不好，大约是我的思想和行为已经不同了然而我却还执迷不悟罢了。

回答问题的时候也在剖析自己，现在我的不甘和沮丧也消散了许多。

我现在觉得，自己这几次考的差反而是一件好事，如果我总是走运考的好，我会一直沉浸在自己成绩不错的梦里，无法更进一步，但是这几次考的差却是对我的一次打击，让我认清现实，我并没有自己想像的那么强，我还有很多不足，我的学习仍然有许多问题，我不该满足现状，我要让自己强大起来。

失败是成功之母，我考的差是因为我确实没有在学习上投入足够的精力和时间，我确实沉迷于手机电脑了。现在再回头看已无意义，不如迈步向前，争取下一次成功。

说实话我也不太会分析考试过后如何让自己走出低迷，所以把自己的经历和想法说出来，与君共勉，希望对题主有所帮助。