幼儿拍球跳绳的好处(幼儿跳绳平衡能力培养与幼儿跳绳的基本动作规范教学)

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幼儿跳绳平衡能力培养与幼儿跳绳的基本动作规范教学

摘要

跳绳让人感觉舒适，走路有力，更重要的是可以促进血液循环，起到活筋活窍的作用，增强大脑，促进儿童的心灵和手部技能。幼儿自己手脚进行协调发展配合，摇绳练臂力，跳绳练腿劲，快摇练速从而可以刺激学生大脑的积极创新思维，人的机体在运动时还会把信息反馈给大脑，提高大脑的反馈能力。另一方面，多跳练耐力。孩子跳绳时，通过信息的来回传递，能够促进大脑思维更快，判断更准确，使四肢更加灵活有力。本文主要的研究问题是发展幼儿跳绳平衡能力以及培养幼儿跳绳的基本动作规范教学。

引言

《纲要》明确规定: “培养儿童对体育的兴趣是幼儿园体育的一个重要目标，要组织生动活泼、趣味性强的各种体育活动，吸引儿童主动参与。跳绳是一项集游戏和锻炼为一体的全身综合性运动，能促进动作协调，增强心血管、呼吸和神经系统的功能。这是一项孩子们非常喜欢的运动。跳绳进行简单方便易行，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温相对较低的季节，尤其是对于冬天，经常我们可以看见一个幼儿在操场上欢快地跳绳。

跳绳让人感觉舒适，走路有力，更重要的是可以促进血液循环，起到活筋活窍的作用，增强大脑，促进儿童的心灵和手部技能。幼儿自己手脚进行协调发展配合，摇绳练臂力，跳绳练腿劲，快摇练速从而可以刺激学生大脑的积极创新思维，人的机体在运动时还会把信息反馈给大脑，另一方面，多跳练耐力。而孩子跳绳时就是这样的，通过信息的来回传递，促进大脑思维更快，判断更准确，使四肢更加灵活有力。说明孩子的动作是平衡的，孩子可以熟练掌握跳绳的技巧，中大班的孩子在动作发展和协调的各个方面都有了质的飞跃。学会学习跳绳，是我园中大班班幼儿教师年龄发展阶段的一项必达的体育 运动进行项目。所以，孩子们进了中班，就开始练习跳绳。

一、幼儿跳绳平衡能力培养

跳绳可以培养孩子的平衡感和节奏感。跳绳的动作可以形容为“左右弓，上下齐下”，有利于儿童左右脑的平衡协调发展，还可以培养儿童的节奏感。儿童进行跳绳时自跳自数，可以通过提高学生大脑的思维方法灵敏度和判断力，有助于促进儿童体力、智力和应变分析能力的协调经济发展；能培养中国儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作技术可谓左右开弓，上下齐动，有助于我国儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以有效培养对于儿童的节奏感。

二、幼儿跳绳基本动作规范教学

我们在指导幼儿进行练习学生跳绳的过程中，应让他们在跳绳中尽情享受玩乐，同时又要让每个幼儿在玩中得到一个动作与技能的发展。

（一）制定活动计划。

1、做好准备工作：

(1)父母为孩子准备一双运动鞋、运动服或轻便服装。②家长给幼儿准备软硬，粗细适中的绳子，注意要是竹节绳，带来幼儿园方便练习和巩固。

2、幼儿自主选择分组

中班教育幼儿在探究学习新领域时往往爱急于求成，看见一个别人进行跳绳可以觉得工作很简单，自己左跳不会，右跳也不会，越跳越没有发展信心，干脆把绳子扔到一边不跳了。但一旦发现其他孩子可以学跳绳，就会激励他们努力练习。因此，我们让孩子选择自己的跳绳伙伴。将幼儿分为4组，比较哪组儿童跳绳学习效果最好、最快。

3、保证跳绳活动时间和场地

开始通过练习跳绳阶段，无论是晨间活动、户外活动，还是在下午自由活动发展时间，只要幼儿主动想跳绳，我们两位老师分组、分时段、分场地进行教育指导，尽量保证幼儿自己每天有30分钟左右的时间管理进行跳绳练习。同时指导孩子练习前一定要做好身体各部位的准备工作，尤其是脚、腿、手腕、脚踝等部位，最后一定要做到放松。

（二）活动组织有序进行

我们在引导孩子跳绳的时候，首先要了解孩子的跳绳水平。因此，在与幼儿进行共同学习活动中，教师要关注幼儿的活动、经过多次观察，了解当前我班幼儿已有的活动经验，正确估计幼儿的活动能力水平。因此，在实践过程中，要特别注意幼儿个体运动能力发展的差异性。

我们仔细观察了幼儿练习跳绳的过程，发现幼儿在练习跳绳时不能掌握跳绳的要领，动作不规范，导致学习跳绳失败。幼儿进行跳绳时，不是绳到了脚边还没开始起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为跳绳时没有掌握好跳绳的节奏，因为跳绳不仅需要身体各部位的协调，还需要良好的节奏感。他们还有以下问题:1.手太高跳不起来；2.绳子过来的时候，两只手收在前面，绳子卷在一起；3.绳子没砸，脚先跳起来。

有的幼儿在练习时只存在这样一个重要问题，有的幼儿可能几个方面问题都有，当任何一个社会问题分析存在时，幼儿都不能熟练掌握跳绳的要领。

1、整体示范，调动兴趣。

兴趣是人对事物的特殊认识和倾向，它直接促进活动的开展，对幼儿有意识、积极地参与跳绳活动具有决定性意义。

例如，有些孩子，在开始练习的时候缺乏耐心和方法，总觉得自己的跳跃不好，经常没有练习一会儿就把绳子扔在地上玩。其实，幼儿教师缺乏的是对跳绳的兴趣。

为了激发孩子们对跳绳活动的兴趣。我们积极鼓励幼儿自己尝试跳绳，然后问班上已经能跳绳的孩子做一个例子，其他孩子观察: 跳绳是怎么放的？他跳绳的时候脚是怎么协调的？两只手是怎么甩的？应该需要注意自己哪些动作？让孩子们对跳绳有一个初步的了解。

2、分解动作，分步练习，循序渐进。

跳绳是一个全面的身体运动,所以我们先给孩子们做示范,手和脚跳绳的分解,解释运动点,从手上听的节奏跳,据的节奏模仿跳绳动作,一只手绳,双手绳实际练习，一步一步练习。

①徒手听节奏跳。

我们先讲清跳绳时的腿部技术动作发展要领：幼儿在整个跳绳教学过程中教师应该是：髋、膝、踝关节进行充分压紧，最大能力限度地降低患者关节的伸展程度，缩短缓冲的时间。然后让孩子们一边拍着节奏“一、二”一边让孩子们随着节奏跳。

②按节奏模仿跳绳动作。

孩子们仍然两手空空，按照熟悉的节奏，手脚模仿跳绳的动作。上肢进行动作技术要领：大臂夹紧，小臂微曲，摇绳时用小臂和手腕的力量转动摇绳。这种摇绳的方法不仅省力，而且流畅。大臂伸出，增加了阻力臂。卷绕绳索时，不仅需要很大的力度，而且动作不稳定，容易使绳索掉落。我们还纠正了个别教育幼儿不正确的方法：让练习者腋下夹上手帕，练习时幼儿随时需要注意要夹紧大臂，所以能发展起到一个很好地纠正动作的目的。

③单手拿绳

孩子先用双手握住绳子，两臂自然弯曲，上臂与前臂的角度为120 ° ，握住绳子跳绳的两端，左、右手交替握住绳子，要求绳子在双脚跳跃时落下，按正常节奏模仿跳绳动作。

④双手拿绳实际练习

我们要求孩子的头部动作必须规范化，头部动作在跳绳过程中起到稳定身体的作用。正确的头部进行动作是：头微低，目视正前下方，这样我们才能有效控制好身体发展平衡。只有身体平衡，跳绳动作才能稳定，不容易出错，才能跳得快。

我们让幼儿在双脚跳跃的时候练习，跳绳放在身体后面，用力用两个手腕把绳从身体的后面摇到身体的前面。当绳从身后摇转到体前下落触地时，两脚可以立即起跳让绳通过自己脚下，然后再进行同时企业落地屈膝缓冲，并准备工作再次起跳。

我们从最基本的手绳训练开始，然后进入跳绳的阶段，经过循序渐进的练习，孩子们的跳绳动作越来越规范，渐渐喜欢上了跳绳，经常自告奋勇去练习。虽然有的幼儿还不是能跳的特别好，但是积极性是非常高的。比如，在我们中班每月一次的跳绳测评中，孩子们都能够积极认真地做好准备，相比上月都能有一定的进步，能掌握跳绳的基本技巧并且学会连续跳绳，喜欢跳绳这一体育活动。

3、个别指导，规范动作。

对于能力差、协调性差的孩子，尽量减少跳绳的难度，以免让他们对自己失去信心。对于那些发展能力具有较强的幼儿，我们就简化步骤，增加难度来激发学生他们进行挑战自己的欲望。

在孩子练习跳绳时，我们观察，找出他的问题，然后针对每个孩子进行训练，比如“手抬得太高” ，让他的手放低; “双手合十”让他把手放在身体的一侧; “手脚不协调”让他空手先跳，双手先跳，然后双脚; “人蹲下” ，让他站直再跳。比如有“头背”动作的孩子，在跳绳的过程中，往往会不自觉地后退。他们跳得越久，退得越远。我们的纠正学习方法是：在地面可以画一个直径只有一米的圆，让幼儿在圆内练习，含胸，变仰头为低头，逐渐发展提高其控制管理能力。

老师主要以鼓励和欣赏为主，对孩子们在跳绳活动中的技能和技巧进行适当的点评，启发孩子们选择最好的跳绳方法。找出每个孩子的问题，然后在一旁不断提醒，并经常练习，及时解决孩子的跳绳法问题。

结论

学会学习跳绳，是我园中班班幼儿年龄发展阶段的一项必达的体育运动进行项目。所以，孩子们进了中班，就开始练习跳绳。本文主要研究儿童跳绳平衡能力的训练和儿童跳绳动作的规范化教学。

参考文献

[1]张娅. 12周花样跳绳不同跳法对8-9岁中小学生体质健康影响的实验研究[D].武汉体育学院,2019.

[2]张立健. 花样跳绳对高中学生身体素质影响的研究[D].鲁东大学,2017.

[3]陈阿亮. 花样跳绳对中小学生身心健康影响的实验研究[D].沈阳体育学院,2017.