挫折应对团体辅导方案(挫折与成长团体心理辅导)

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“挫折与成长”之团体心理辅导方案

活动主题：正确面对挫折

活动目的： （1） 让成员意识到人生难免有挫折，能正确、客观、辩证看待、认识挫

折 （2） 成员间相互分享资源，并学会采用积极的方式方法应对挫折

活动过程：

一、相逢是首歌（形成团队）

1刮大风游戏

成员站成一个圆圈，主持人：刮大风，刮大风，请„的同学站出来。那么具有主持人所

说的相同特征的同学应立即相互转换位置，违规者将走到大圈中表演一个节目。

2滚雪球

由第一位同学（可以由主持人指定或组内推选）开始进行自我介绍（我是来自„的0„级

„系的„），第二位同学自我介绍要把第一位同学的信息包括进去（我是来自„的0„级„系的„旁边的来自„的0„级„系的„），依次类推，最后一位同学要把所有的信息都包括进去。 注意：考虑到成员多少，可以分组进行。

3晋级游戏（鸡蛋-小鸡-母鸡-人）

所有成员蹲在地上，扮装鸡蛋，然后一对一，采用猜拳的方式进行PK ，决出胜负，胜

者晋升一级，即为小鸡，作半蹲状，并与其他胜者的小鸡进行猜拳PK ，争取下一次晋升：负者仍为“鸡蛋”，继续寻找其他负者的鸡蛋进行猜拳PK ，争取晋升机会。由此推想：小鸡与小鸡PK 的胜者即晋升为母鸡，可以站立，母鸡与母鸡PK 的胜利者便晋升为鸡领袖，可以回到自己的座位。如此进行，直至绝大部分成员都成功晋升为人为止。

游戏要求 （1） 所有成员都要牢记蜕变的顺序及相应的姿势，按照规则猜拳PK ，不

要颠倒顺序，更 不能越级晋升。

（2） 专心参与，用心投入，互相尊重，注意安全。

游戏延伸 （1） 领导者请若干成功晋升为人的成员分享自己的蜕变过程，特别是猜拳胜出时的感受 体会，并请若干蜕变不成功的成员讲述自己的故事，分享感谢。

（2） 引导思考：如果将这个游戏看成我们的人生或生活，晋升的过程就是我们成长的

过 程，那么猜拳象征着什么？猜拳的结果又意味着什么？

（引出活动主题：挫折） 提问导出：谁在蜕变过程中的每一次PK 都是胜利者？ （简

单统计成员在蜕变PK 中所遇到的失败，结合主题，让成员认识到人生不可能永远都成功、顺利，难免有困难挫折，所以要学会如何面对和应对。）

4我们的承诺 讨论哪些行为会影响团体的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致

通过的基础上订立合约。

5领导者总结

二、 抗压的秘诀

1、 热身活动：

棒打薄情郎

成员围成一个圆圈，选一位执棒者站在圈内，由他所面对的人叫出另一个人的名字执棒者马上跑到那位被叫的人面前，此时如果他无法马上叫出另一个人的名字，则执棒者棒打一下，将他喝醒。如果他能叫出另一位的名字，则执棒者就跑到那人面前，如果他无法马上叫出另一个人的姓名，则照样一棒打下去，如此连续下去。被棒打的人担任执棒者。

2、蜗牛的家

参加的同学围坐成一圈，然后把身体屈成90度后，用手从背后托起椅子，背在背上。

每个人与前面的人保持距离，防止椅子相互碰撞。然后，保持弯腰驼背的姿势，所有学生转向顺时针的方向，跟着前面一个同学。教师提供指导语，想象我们都是一只小小的蜗牛，背

上背着重重的壳。

控制行走的速度，不要完成的太快，留出足够的时间让学生体验蜗牛壳的压力。所有的

学生走完一圈，回到原地，放下椅子，坐好。

讨论：（1）刚才背上压着东西是什么感觉？

（2）这种感觉在生活中是否也存在？

（3）蜗牛背着它的房子，那么，每天压在我们背上的是什么？

3、抗压天使：体验面临压力时用积极的理念与消极的想法对抗。

三人一组，大家轮流扮演天使、凡人与恶魔。 担任凡人者说出那个自己觉得有压力的

事件，恶魔的目的是让凡人压力更大，说出使人压力更大的话，天使则必须帮助凡人解除压力。 每次由天使先说30秒，再换恶魔说30秒，每个人皆轮过三个角色为止。每个人轮流在组内说出刚刚扮演不同角色的感受。邀请愿意主动发表的同学分享。

结论：消除压力的方法有很多，有一种方法就是多听听自己的天使说话，让恶魔闭嘴。多想想一些乐观、理性的、积极的想法。

三、勇往直前

1热身游戏：诺亚方舟

（1）把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。

（2） 每个人必须为自已选个代表的动物。

（3） 诺亚必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必

须 站起来跟着他走。当诺亚说：" 洪水来了！" ，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。

2解开千千结

（1）让每组队员站成一个面向圆心的圆圈。

（2） 教师说：请记住你左面的人是谁？右面的人是谁？

（3） 松开双手，任意走动，当老师说停时，在原地仍与你原来相邻的人牵好手。即你

的左边和右边的人必须同刚才一样。

（4） 在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成大家开始时手来手围成的

一个大圆圈。

（5） 注意事项：不能抓自己身边队员的手，自己的两只手不能同时抓住另外一个人的

两只手，在任何情况下，队员的手都不能松开。

3翻叶子

（1）整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则

（2）所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却发

现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁。

（3）整个过程都站在叶子上。

（4）所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。

（5）用时最少者胜。

道具：每组一块布或较大的报纸（约可让整组人站上或稍大）

四、珍惜美好

1热身活动：松鼠与大树

（1）三个人一组，两个人扮演大树，围成圈，一人扮演松鼠站在圈中。

(2)组织者喊：“大树跑”，大树就要立即解散，重新和其他大树组成圈，并选择松鼠围在圈中，之前助手加入到游戏中，多出来的没组成圈的大树要出来；同样，喊：“松鼠跑”，松鼠要逃跑，到别的大树身边；喊：“地震了”，全都要解散。

(3)每次助手都要加入，最后几轮下来会出来几个没抢到位置的人，可以让他们谈感受，

也可以从中引出压力的存在。

2突围与闯关 成员自愿报名做挑战者。

突围：成员手拉手肩并肩面对面紧紧的围成一个圈——“围城”，并快速走动。挑战者站

在圆中央，想方设法伺机从“围城”中突围，活动过程不得有打人现象，注意安全。

闯关：成员手拉手肩并肩背对背紧紧的围成一个圈，挑战者站在圈外，想方设法闯入“城”

中央。活动直至挑战成功为止。若挑战不成功，挑战者要举手表示投降。活动后团体分享。

3发放彩色纸，请成员写下一句激励的语言，鼓励彼此勇敢面对挫折，做挫折中的英雄。 4大团圆

请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后随着音乐轻轻地哼唱歌曲《阳光总在风雨后》，并随着旋律自由摇摆。使全体成员在一个充满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体，走向生活, 留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。