在期货交易中，如果每天写交易日记，交易日记的内容应该记录哪些事项

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我从2014年开始写交易日志。

并不是每天都写，而是有交易计划或有成交才记。

早些年间写的多些，那会时间多，家事少，做交易的频率比较高，现在频率降下来了，大约一年100多篇。

最开始我是从淘宝上买那种很便宜的草稿纸，一本100张，一包10本。16开的纸，到手后对折裁成两半，然后用订书器从窄边订一下，一本不厚大约20页。

这20页基本上够写一周。

一个品种独占一页，标注好日志日期。

内容要么是交易计划，即准备做哪个标的，交易哪个方向，计划好的开仓区域，或者制定好开仓信号。

顺利开仓入场之后，也会记录交易行为，如开仓、加仓、减仓、平仓，移动止损等行为。

同时会简单描述、记录交易计划和交易行为的理由。

用纸的好处是可以随手写几句，所以更容易记录一些情绪，比如“真是日了狗了”之类……

当然更多的是会记录一些持仓过程中对策略的观察思考，如这笔交易现在来看更好的入场点在哪里，以什么样的策略或开仓机制才能捕捉到这个入场点，是否考虑在以后的交易中尝试用一下，等等。反正脑袋里的想法都可以写下来。

一笔交易从头到尾记录到同一页，比较有连续性。复盘时也方便查找。

我始终认为这些交易理由是日志的核心。因为是计划或持仓期间的实时记录，不是一波行情走完后的马后炮分析，所以这些理由都是带有主观的前置视角。而在一波行情走完后回头去看这些主观判断或分析，便于甄别出自己哪些分析判断逻辑合理，哪些则是基于主观倾向的预期押注。这些对比积累到一定程度之后，我就可以对自己的思考方式做出微调。

我从2019年底开始在知识星球更新我的实盘日志，有些小伙伴会发现，很多交易策略逻辑未变，但入场方式、持仓方式以及止盈止损的模型都发生了变化。这其实就是我通过日志不断复盘反思总结的成果。

纸质日志终结于2019年底。

此时书房已经堆积了几大箱的“废纸”，很多年前写完的舍不得扔，很占地方。但如果说什么时候拿出来翻翻，会有一个非常大的障碍，就是没有图表，需要对着电脑去找。这对复盘来说是很大的困扰。

人都是有惰性的，写都懒得写，翻回去看的动力更低，还要去找图，哪有躺着舒服。

所以，我决定改写电子版的实盘日志。

最初在有道云笔记上写，用起来不是很舒服。

然后尝试用OneNote。OneNote有一个好处，可以在笔记中直接进行计算。比如说我要计算仓位，写好公式，一个等号直接在笔记中出结果，计算止损价差也方便。但是OneNote在图片保存上有点一言难尽。

虽然我最终没有选择用OneNote做实盘日志，但我跟踪基本面的笔记，日常工作笔记，读书学习笔记都是用OneNote。

然后就发现了石墨。

石墨在保存图片的体验上非常好。截图粘贴过去就是最清晰的，再大的图都不糊，这个太方便复盘回顾了，对着清晰的图表看自己当时的交易计划理由，抱着个pad随便歪着就可以做到。

然后我就一口气把石墨的会员续费到2026年底了。

我每年年终会把一年的日志打包汇总，电子版非常方便，纸质版没法比。

我年初的时候统计了一下，2020年总共163篇日志，2021年是145篇，2022年是86篇，去年的日志比较少，是因为儿子虽然上学了，但这一年大部分时间都因为口罩而居家，做交易的时间少了很多。

写交易日志有什么好处？

不得不说，在你写交易日志之前，首先得有一个可以信赖的策略。并不会因为你写了日志就能有好策略，只是通过写日志不断思考总结，可以帮助你对策略进行微调。

如果你现在还没有合适的策略，写实盘日志没有意义，因为你不能一以贯之，记录下来的东西很难形成系统性的复盘资料。

这个时候你需要写的是复盘日志。对着历史行情做系统性的复盘积累，逐步构建优势策略。这里不展开讲了。

我觉得写实盘日志最大的好处是，当你脑子里有了一个交易冲动时，你不是直接跳到市场去执行，而是先在日志上写下这笔交易的理由。当你写理由的时候，你可能会发现实在找不到可以写到纸上的理由，刺激你产生开仓冲动的是眼看要涨的感觉，或者是某种恐慌或担忧情绪。

这个记录交易理由的过程，会让你从冲动交易中冷静下来，很可能就会放弃这笔交易。

而对于事先已经计划好的交易，你会有充足的准备，可以提前挂单。不会在价格快速波动时，因害怕不敢入场。

我有一些入场位置，如果在盯盘，肯定不敢进，有提前挂单可能也会撤掉。但好巧不巧，我提前做好交易计划后挂的限价单或突破单，市场趁着我睡觉、接娃的功夫偷袭我，撤都来不及，更别提害怕了。

而那些有充分理由的开仓，你每记录一次，都是一次思维强化过程。反复这个过程，你会对策略形成肌肉记忆和条件反射，能够增加你对策略的执行力。

有人可能会问，想开仓了，还得先写日志，不怕错过机会吗？

其实没必要这么教条，你是给自己做交易，赚钱你花，亏钱你受着。你觉得写日志影响你开仓了，只要想清楚了，可以先上车后补票。写的过程就是给交易来一个冷处理。有些交易真的是隔上3分钟你就不想做了。写完理由抬头一看，价格朝你的开仓方向反着走，你可能就弃了，避免了一笔亏损。大可不必担心错过机会，大部分人的交易成功率其实都是低于50%的，你错过的更大概率是亏损机会。

我最近这两年开始做国内期货，还没有养成写日志的习惯。但是我会每天收盘后在我的仓位计算表上做交易记录和复盘。我现在使用的策略比较单一，所以写不写理由其实不重要，每隔一段时间，我会复盘总结下。

对于期货这类品种比较多但走势特征差别明显的市场，我觉得做好交易盈亏记录，一段时间观察一下哪些板块和品种盈利比较好，哪些品种频繁亏损，并做出适当调整，也是一种很好的方法。