失恋后特别想哭(失恋后总想哭怎么办)

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人因为痛苦而哭泣是一件非常正常的事情，失恋了如果想哭你要压抑自己的情感，放声大哭是最好的发泄到额手段，如果一味的压抑自己情绪情感反而会变得更加压抑，对自己的身体也会造成一定首先要明确从失恋中走出来的时候是需要一段时间的。我在学校里也会遇到跟你一样的学生，他们会因为失恋痛苦不已前来心理咨询。我很能理解你目前的感受。

失恋为什么那么的痛苦呢是因为恋爱时多巴胺的分泌激活大脑的奖赏系统，产生欣快感。我们的大脑习惯于为每一种感受、变化找到相对应的原因或者借口。于是在这种情况下，多巴胺的分泌与这个人、他的某些行为产生了连接。即使心上人不在面前，但是看到他的照片、听到他的消息消息，大脑就自动产生多巴胺现实形同陌路，大脑反应延迟，戒断症状 ，18个月所以你要知道失恋痛苦很正常！

如何处理这种痛苦是有方法的，你不仅需要哭泣还需要跟自己的亲朋好友倾诉自己的悲伤。这些都是疗伤的良药。倾诉出来自己就不会如此苦闷，就像你在知乎里写下这段文字一样它也是你发泄的一种方式，我们每个人的回复都会是一种安慰手段。这对你都是有利的。

你需要正式现实改变自己的认知，感情是双方的事情。尊重对方的选择，不请求，不委屈。学会换位思考不要把错误归给对方，学会换位思考，也不要过分自责，全面的看待问题。学会宣泄自己的情感不要过分隐藏和压抑痛苦，要学会找人宣泄。更不要因为分手而自卑，你依旧是最棒的只是两个人不合适。

另外哭过发泄过以后认真的思考一下几个问题或许能帮助你尽快的走出失恋的阴影。

（1）我们是怎么恋爱上的？

（2）我们在一起时，我是否觉得比跟别人在一起时更快乐，更幸福？

（3）我的付出，对方是否有回应？

（4）我们在一起是否不用多说话彼此都不会觉得什么难堪？

（5）提出分手的理由是否成立？如果不是这样，又说明了什么？

（6）我如果悲伤痛苦究竟能给我带来什么好处？

（7）我惦记着对方，现在有没有必要？

（8）我现在又是一个人了，比过去我有什么改变？我对未来有哪些计划？

慢慢的接纳现在的情况，接纳当下才能慢慢的走出当下。我相信你会慢慢好起来的。