肋骨挫伤是什么意思(肋骨骨折是怎样的体验)

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没有医学的专业背景，仅仅是分享骨折后作为普通人的感受和恢复过程。

2月18日 第一天

第一天其实还不知道自己骨折了。

晚上在家不慎摔倒后背撞击到硬物，当时听到了“咔嚓”一声，当下没有特别的痛感就没当回事，起来活动一下还去洗澡吃了个饭。觉得不太对劲是4个小时之后，有明显的点状痛感，但和痛经比起来完全可以接受。于是做了一个错误的决定，先睡一晚看看情况……

2月19日 第二天

早上起来后，痛感明显加剧，逐渐辐射到整个左胸腹部，觉得大事不妙，赶紧起来洗漱吃饭直奔医院。

医生开摄片单时内心还在挣扎不要是骨折，结果拍片医生一连给我拍了4-5个位置心里基本就认定了。

结果是左后第8根肋骨骨折，其他伴随肌肉拉伤。开了止痛药，买了胸部固定带，悻悻回家卧床。晚上吃了一颗布洛芬，基本可以熬过去。

骨折的疼痛感真是因人而异的，像我这样平时痛经痛习惯的孩子，疼痛忍受能力可能高一点，就延误就医了。千万不要以疼痛感来判断受伤的程度，我只是侥幸保护好了没有错位伤及内脏，现在想想还是后怕的。

2月20日 第三天

一夜平躺起来有点僵，早起又吃了一颗布洛芬，静止时基本没有痛感，起身走路时还有一些牵拉痛感。白天一直绑着固定带，有些影响食欲。考虑了下，我的骨折位置没有错位，也没有外伤，不肿不淤，就决定洗个澡，平时每天洗澡，两天不洗太难受了。网上铺天盖地说骨折一个月不能洗澡的，主要还是针对手术或者有外伤的情况吧。我这样的情况第三天洗了澡，整个过程幅度很小，没什么问题。一个月不洗澡...不敢想。如果情况和我一样，睡觉没有特别调皮的话，睡前建议还是解掉固定带，这东西还是挺影响呼吸的。

2月21日 第四天

晚上左边胸腹部酸疼得厉害，下意识地轻轻去抚触。用右手轻轻地抚摸酸痛的地方，几乎不用力，会有一种麻麻的感觉产生，过一会儿居然就不疼了。当然后背的断骨处是完全避开的。

一定不要感冒，远离一切引发咳嗽，打嗝，打喷嚏，擤鼻涕等的可能...牵一发而动全身是真理，肋骨骨折还是很疼的。

今天和昨天相比没什么特别的变化，觉得后背像有个破洞在慢慢愈合，每天需要睡很久，超过10个小时。

2月22日 第五天

连续平卧了四个晚上，后背僵硬得很，早上起身特别费劲。今天白天试试其他卧位改善下背部的压力。 开始不吃止痛药了，没有明显不能忍的痛感，晚上感觉会被放大，睡着就好了。和一个医生沟通下一个月想愈合不太可能了，有点沮丧。

2月23日 第六天

晚上选择趴了一个小时缓解后背的压力，效果挺好的。早上起来后背还是有破洞感，躺一会就坐一会交替。停了止痛药后咳嗽和喷嚏很要命。前两个月脚被踢伤了，脚踝到整个脚肿到认不出脚的样子，基本上卧床了两周制动。比较之下，肋骨骨折虽然痛，但个人自理程度要高多了。只要动作幅度小，避免弯腰，扭身，提重物等，日常活动基本能完成，但为了尽快长骨痂愈合，我还是尽量少动卧床休息，保持每天1-2杯牛奶。

2月24日 第七天

晚上继续增加俯卧和左侧卧的时间，早起僵硬感减少，其他的状态没有明显变化。

因为前两个月刚把右脚严重扭伤了，才恢复就又掉进骨折的坑，所以特别对比下。

疼痛感上：发生时不相上下，后续伤肢不用力的情况下骨折更疼一点。

自理能力：受伤前三天都制动，除了上洗手间均卧床休息。因为有了胸部固定带的帮助，骨折后的活动限制小一点，可以处理简单的日常动作，只不过非常慢。

治疗：除了止痛药，几乎都没什么治疗。对于骨折，医生给了一天至少一杯牛奶的建议，加上胸部固定带固定，其他就等自己长好。脚踝扭伤当时看的是急诊，事实证明又一次延误了治疗。扭伤是在下午4点左右，因为一些原因直到8点才拍片看上急诊，晚上回到家又实在太累做了一次冷敷就睡着了。所以没有很好地执行紧急处理措施RICE原则，导致伤后肿胀严重，恢复慢。

治愈：脚伤现在还谈不上治愈，估计后期运动康复训练需要一定的时间，也很难恢复到原来。肋骨骨折据说2-3个月可以痊愈，等随访之后再来更新。

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因为去年5月份开始家里发生了比较大的事情，就一直没有再更新。现在离骨折的时间过去了一年多，自己来收个尾。

肋骨骨折是在2月份，6月份的时候也就是骨折后3个多月去拍片复查时已经完全愈合了。

从骨折到愈合的过程中除了拍片检查，固定带和2粒止痛药外，没有其他医疗辅助，所以基本上理解为靠自愈。从我自己愈合的过程中来说，卧床休息是最主要的，两周时间完全制动，每天至少一杯牛奶，多吃简单清淡但品类丰富的食物。3个多月的恢复期，有运动习惯的我除了散步几乎没有其他运动，弯腰都很少，睡觉改到另外一边睡，尽量不压倒患处。从6月份拍片结果出来之后，慢慢恢复运动，幸好我原来的健身教练就会运动康复，所以跟着他慢慢康复。肋骨骨折+右脚挫伤对于我之前一年的健身成果是毁灭性的打击，全部从头再来，过程很艰难不赘述了，但坚持下来到现在10个月了，基本已经回到甚至超过原来的健身效果，比较欣慰。

有人问骨折后没办法请假那么久卧床休息怎么办，其实第二周我也是在家办公，但我比较坚持卧床休息所以请假还是照旧请。

之所以写这篇日记，是因为当时骨折后有太多问题是医生解答不到位想自己求个答案的，包括骨折当晚对骨折与否痛感的判断，但都没有找到比较相同的情况所以决定写写自己的。再放几点自己觉得最重要的心得：

1、千万不要以为自重撞下或者压下不至于骨折，我就是被自己身体的重量压骨折的，体重并没有过60公斤。

2、骨折也不是马上剧痛的，没有大错位的情况下，可能是点状痛感慢慢辐射的过程，一旦觉得不对多晚都要马上就医。

3、肋骨骨折很多人听起来觉得很严重，“听听就觉得很疼”，但其实没有（前提是一根肋骨，且没有错位只是断裂），疼痛级别上来说都比不上牙疼，吃止痛药是为了睡好觉，其实忍忍也可以过去。

4、恢复程度上来说，觉得比右脚的严重挫伤要容易，可能会有一些其他影响暂时不知道。但目前已经完全不影响生活和运动了，骨折的地方还是不敢压到，后怕了。

难以规避就当这也是一次不同寻常的人生体验吧。