毕业论文工作任务及时间进度安排 请问毕业论文的步骤和时间安排

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毕业论文步骤分解已经有很多答主给了详细的建议，崔颢题诗在上头，就不过多赘述了。

我来谈谈怎么合理规划写论文的时间。

这个问题很有意思，因为许多学生朋友遇到的问题并非是“论文怎么安排时间？”。

而是

有一个Ted演讲也提到了类似的问题。

你的导师让你写一篇论文，预计花费10个小时才能完成，需要在两周后提交，请问你会怎么计划写这篇论文。

A：欲速则不达，每天花费1-1.5个小时，雨露均沾，平等地对待每一天。

B：拖到最后一天，火力全开，花一天时间去解决。

一般来说，大多数人们倾向于选A，循序渐进，细水长流，每天完成一部分，刚好在deadline日完成。

选B无疑会让自己心里发慌，抓心挠肝，干什么都不痛快，即便用美食、玩游戏去转移注意力，也无法全身心投入。

起初我也是这么想的，但实际上，最初选A的选手，最终都变成了B。

当你出现想把战线拉长的想法时，拖延症就已经开始，看起来更合理的A，实际上是一种长期拖延症，这很细微，很隐蔽，也很常见。

那该怎么做呢？最合适的办法是在第一天就火力全开，花费10个小时写论文，在刚收到任务时就去行动，这样你的痛苦就会减轻许多。

这才是最为有效的写论文时间安排。

有的人可能就说了：“你说火力全开就火力全开，但我就是不想开始啊。”

的确，虽然说开始就是一切，但如何开始第一步至关重要。

拖延往往是因为这事很棘手，很模糊，无从下手，从而产生了焦虑、畏难的情绪，不断地用拖延来逃避。

因此，行动的第一步是接受它不得不做的事实，接纳永远是改变的第一步，当你接纳它的存在，承认自己的焦虑时，它就已经没有那么令人生畏了。

第二步，把大目标分解成具体可执行的小任务，计划好下一步要做什么，你也可以对任务做更详细的拆分和补充，越详细，动力也就越足。

每完成一个步骤，都是对自己的一种正反馈。

最后，做好优先级排序。

当然，有时候我们无法在当天就立即执行，你可以在待办清单中设置一个提醒事项，提醒自己在什么时候做这件事情。

等到既定日期，按照计划步骤逐一执行，过程中边做边调整，直到解决完这个难题。

无论如何，先迈出一小步。还没开始写论文，但又很焦虑，那就先坐下来先看一点点资料吧，收集点信息，不管怎么样，先写一篇最差的论文初稿。

《伯恩斯新情绪疗法》里讲到：我们不是先有完成任务的动力的，而是在行动后从行动中汲取了力量。

写论文也是如此！