深夜恐惧症怎么治疗 夜晚恐惧症，该如何克服

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黑夜恐惧症是特定恐惧症的一种，患者表现为对黑夜强烈的恐惧情绪。在黑夜中由于人类的视觉难以起到作用了，我们会对黑夜中的事物常常难以把握，表现有恐惧的情绪。其实对黑夜的恐惧是人类共有的，是一种正常的反应，正常人也会有恐惧黑夜，但是黑夜恐惧症的患者表现出对黑夜恐惧的情绪已经超出正常人的反应，影响到正常的生活，工作学习，还有社交。不知道您提问的时候对夜晚的恐惧症是如何判定的，您是觉得自己对黑夜十分恐惧了，还是已经影响到正常的生活工作还有社交呢？

回想一下，我们独自一人走在漆黑的道路里，大部分人都会有一种恐怖的感觉。这就是我刚刚提到的正常人的反应。仿佛黑夜总听到身后似有似无的脚步声如影随形。这样的夜晚恐怖将就是很正常的了，不是真的黑夜恐怖症。真的很多人都会有对夜晚抱有害怕的心理，对于夜晚的出现有恐惧的情绪。

除了我们本身对黑夜有恐惧以外，我们有时候是受到集体的潜意识的影响，比方说很多人或者我们身边的朋友有一些人是极度害怕黑夜的。他们和我们谈起过在黑夜里讲述的那些非常糟糕的事情。在他们描述的过程中，我们会联想到一些画面。这种恐怖的情绪植入了我们的头脑当中，让我们走在黑夜当中不寒而栗。或者我们常常看恐怖片，还有一些不太积极不太正面的报道，我们常常受到这样子的负面的情绪的感染，从而有对黑夜的恐惧的情绪。甚至是有黑夜恐怖症。

专业的事情交给专人去做，我建议如果您对黑夜害怕的情绪，或者已经有了黑夜恐惧症，一定要寻找专家，做一对一的咨询。

1、认知疗法。这是一种不断灌输观念的治疗方法，专家会不断地告诉我们这种情绪是非正常的。让我们意识到并勇敢的面对夜晚恐惧症。

2、情景治疗。让我们在一个假想的空间里不断地模拟发生夜晚恐惧症的场景，不断练习和重复发生症状的情景，专家会不断地鼓励我们面对这种场面。让我们适应这种产生焦虑、紧张、恐惧的环境。

3、催眠疗法。使用催眠疗法的专家会帮助我们催眠，挖掘我们内心和精神深处的东西，寻找夜晚恐惧症的根源。催眠疗法时间比较长。

4、传统的中医疗法，芳香疗法。芳香疗法对我们的心理状态调整是比较好的。因为芳香类的植物气息在睡眠中的使用，会让我们感到舒适和温馨。我们的适应性也较好。