公考面试紧张哆嗦怎么回事 马上要公务员面试了，怎么办，我好紧张啊，紧张的要死，每天都好忐忑

下面是好好范文网小编收集整理的公考面试紧张哆嗦怎么回事 马上要公务员面试了，怎么办，我好紧张啊，紧张的要死，每天都好忐忑，仅供参考，欢迎大家阅读！

面试紧张很正常，记得当年一战备考时我也是紧张个半死，感觉脸部肌肉僵硬，话都不会说了。

说真的，任何人在面对可能决定自己后半生面试时都会紧张的，但不要怕。对于公务员面试，我们应该注意的是如何高效备考，让自己高分上岸！！

个人缓解紧张只用过一个方法，简单粗暴不说，还非常管用。那就是不要“把观众当人”。把他们都想象成是一个一个椅子，只要按照之前模拟那样走就好，自然紧张也就不那么影响你了，而且告诉自己用尽全力就够了，不要考虑分数这回事。

本人经历过一次国考和一次省考，从面试当天惴惴不安到后来的稳如老狗，靠的就是高效的面试备考方式和缓解紧张的方法！！

接下来就趁着这个机会好好说说公考面试究竟应该如何缓解紧张，以及如何备考公务员面试才能让自己高分上岸的方法，保证说的清楚又明白！！！

一，公务员面试紧张的原因&解决方式

想要缓解公务员面试的紧张，首先我们就要搞清楚紧张的原因，知道问题所在了以后才能有针对性的去解决。这里就是我个人对公考面试紧张情绪产生的原因分析，尽量给大家说明白了。

1、没有类似的面试经验，性格内向，又是这种一个人面对很多人的面试。这样的情况下自己很明显的就会产生生理压力，从而导致了自己的紧张。

解决方式：这种情况我们需要进行多次练习才可以，增加自己对面试的熟悉程度，可以从家人去慢慢过到陌生人这样练习，紧张的情绪就会缓解很多。

2、自身准备不足，对于问题不知道该如何回答。自己在回答的时候想不到内容可以去说，越想不到就越紧张，整个人陷入了紧张的循环中，自然整体回答也就比较糟糕了。

解决方式：对面试答题进行练习，对于不同的答题框架都要进行相应的练习。自己对于问题知道应该如何回答了，自然心里也就会有底气说出来，紧张的情绪也就会减轻很多了。

3、练习的少，影响答题发挥。这就是练习次数不多，导致自己回答面试问题时表达不够流畅，甚至出现了相关的卡顿现象。自然也就会表现的自己比较紧张，导致自己发挥不好了。

解决方式：这种就是要加大练习的强度，培养自己在答题过程中审题-思考-组织答题内容-答题表达这几个方面的能力。这几个方面培养好了，自然答题表达就不会出现紧张的问题了。

二、公考面试紧张的缓解方式

很多人就算是已经准备的非常充分了，但还是会紧张。这跟上面紧张原因和情况是不同的。在面试当天紧张主要就是自己身体本能对于未知情况的恐惧，跟面试本身准备不足的具体情况是不同的，因此对于这种造成紧张的原因，我们只能缓解，但是不能解决。

面试当天紧张缓解方式：

①　在进入面试室之前可以先进行三次深呼吸，也就是吸气和呼气的过程，注意一定要做到低。这样可以有效的缓解自己的紧张情绪，让自己平静下来，个人感觉这个方式还是挺有用的。

②　在开始回答问题的时候还是感觉自己比较紧张时，可以尝试放慢语速，给自己后面答题内容进行一个思考时间。当然，也不要太慢了，这样可能时间就不够了，稍微放慢一些就够了，只要自己不明显卡壳就行。

三、准备好面试所需工具

1、面试是否需要报班

在我看来面试是需要报班的，毕竟自学上岸的几率简直太小了，而且现在考试竞争越来越激

烈了，普遍内卷严重，大家的水平也都在提升，想要在面试中脱颖而出与竞争对手拉开差距，

就不能只依靠模板，还要有自己独特的答题内容，这时候报班的重要性就显现出来了。

2、报班准备

地面班

地面班的优点和缺点都很明显，优点就是有专门的训练场地，能够模拟考试环境。缺点就是整体的课程质量不高，有些打着名师授课的名义进行宣传，结果真正讲课的却是刚毕业的大学生，教学质量这一块不敢恭维。

线上课

线上课虽然没有专门的训练场地，但整体的机构水平很高的，师资力量比较雄厚，老师讲课也都比较专业，那种套路化模板化的内容也几乎不会存在。而且在价格方面，线上课要比地面班划算太多，比较适合囊中羞涩的姐妹。

3、机构选择

我在备考的时候是报的高芽面试的线上课程，因为考过的宝子都是知道的，它是市面上专做公考面试的机构，所以在我看来不管是在教学质量上还是老师的教学水平都是非常专业的，所以我跟着高芽的特训营走，就不怕考不了高分了。

就拿综合分析题来说，老师会从两个思路出发，好的让他更好，坏的让他变好。在答题的时候，老师也会举一些简单的例子，比如讲到服务型的政府，就简单说一下从线下办公到线上办公的转变，为老百姓带来了什么样的便捷。这样就有一个清晰的逻辑思维，也能让人跟着自己的思路顺下去，不会觉得混乱。

所以我认为选择专业的机构和好的老师是很重要的，适合自己的才是最好的，只有找到正确的备考方法，我们最终才能高分上岸。

4、资料准备

中公结构化面试教材

对于面试小白有启蒙作用的书，里面把结构化面试讲解的还是挺全面的，面试官打分标准，结构化面试流程，面试题型，面试礼仪等都讲解的挺到位的，而且后面还有历年真题可以去看，我后期练习的时候就会去做。不过，那种参考答案就不要去看了，模板痕迹有点重。

人民日报时事评论

这个入手最近一年的就行了，里面都是近一年发生事件的时事评论。我自己的习惯是每天早上去公园朗读，来加深印象。里面就是对各种热点事件的评论和看法，我们在看的时候就了解一下不同角度的看法，给自己一个开阔思路的方法，也是挺不错的，也相当于进行一个热身了。

粉笔app

主要就是自己进行面试练习的时候，可以从这里找一些面试真题来进行练习。里面题目数量还是挺多的，而且很多都是按照面试题型划分好了，这样就会比较方便，想练习哪种题型的时候直接打开就能进行相关的练习了。而且还可以自己去控制答题时间，看自己和参考答案有啥不同，不行的就要抓紧时间改正。

人民日报

我主要是从里面获取一些省份的相关新闻，还有一些热点大事件也是会每天推送的。像综合分析题是很容易结合热点问题进行考察的，因此提前了解还是挺有必要的，还有就是有些文章的金句可以积累下来。后续这些金句一方面可以在答题开头使用，一方面也可以当成答题内容的一部分或者过渡句使用。

央视影音

可以看新闻联播，焦点访谈等节目，看这些主要就是为了了解主流媒体对于各种事件是如何评论，人家的看法是什么，这些都可以作为答题思路启发的一部分。也可以让自己学会站在政府的角度进行思考。

四、公务员面试复习经验

这里我会按照时间点去说自己的备考精华，尽量给大家说的清楚一些，可以说每个阶段都是很重要的！！！

l 阶段一，六天

有过面试经验的人肯定知道了提前备考的重要性，它可以说给了我们一个试错的时间差，个人觉得如果本身是没有啥情况的话。在笔试结束几天之后就可以开始准备面试的内容了。我当时就是笔试结束以后没几天就花了三天的时间把中公结构化面试给过了一遍，主要就是把面试基本情况给摸清楚了。

这里还可以把粉笔砂上面的公开课给看一下，那上面会有对面试题型的分析，可以结合着中公课本题型分析的部分一起去看。有重叠的部分必然是重点考察的题型，后面练习的时候就需要多加注意一下了，同时这样也可以对题型有一个比较简单的梳理。

l 阶段二，八天

在这个过程中我就开始进行练习了，同时开始看机构课进行不同结构化面试题型高分答题框架的学习。我会将重点放在综合分析，人际关系，组织管理等题型上，一般就是一天跟着老师学习一个结构化面试的题型。基本上这段时间，我就是在跟着地面班进行答题内容的练习。

刚开始练习的时候情况可以用惨不忍睹来形容了，尤其是第一道题目的时候直接就蒙在哪里了，完全不知道该如何下手。跟着老师把题型给解析了以后，才算是知道应该如何答题了，所以前期感觉困难是很正常的，我们都是第一次备考。

关键就是要对答题框架和方法学会了才行，老师分析问题的时候一般会从题目问题-审题-思考-回答这几个方面出发进行讲解。基本上每练习一个题型，我就会找几道同样题型但是答题内容不同的题来进行练习。

在答题的时候我会先自己尝试用手机的录音机说一遍，然后我会转一下文字将其跟答案进行对照。主要就是看自己的思路和别人的思路有何不同，好的内容就要学过来，这样不断的练习和学习才能真正的进步。

l 阶段三，十五天

在这个时候我主要就是利用早上的时间进行素材的手机和在陌生人面前进行朗读一些评论员的文章。素材收集我主要就是以新闻联播和人民日报的形式去收集的，主要就是了解一下那些热点事件，同时对本省份的新闻有一个了解。

这些素材基本上我都是会用类型去划分的，事件，优秀人物这样来区分开。除此之外我们还可以去积累一些金句用来填充自己的答题内容。比如谈到理想，那我就会说志不立，则天下无可成之事，所以我们要树立好远大的理想，将小我的发展融入到国家和民族的发展中。这样会有固定积累的话，考场上就会很顺畅。

除了进行积累之外，我还会把相关积累的句子和素材都尝试代入自己的面试答题内容进行练习。这些可以显得我们比较了解公务员工作的一些具体情况，而且也能让自己站在体制内的角度去思考和回答。

l 阶段四，十三天

这个时候除了在华图地面班进行模拟练习之外，在班次结束之后，我还会和地面班的小伙伴保持练习然后继续进行练习。与此同时在晚上回去的时候，我还会保持自己练习两三道题。

在前期可能一开始不熟练的情况下，说话会断断续续脑袋里的思路拼接不起来，这个时候我们可以先把思路写在纸上，然后再看着思路开口说一遍，记得大声表达，表现出自信，最后在用手机录音，听一遍，找出表达不通顺的地方和表达不足的地方，记得要善于总结并且及时改正，不断完善自己的表达方式。

在进行练习时候我们就是要按照面试时间去准备，基本上就是可以把答题时间进行一个分配。我自己是思考一分钟以内，回答两分钟以内。但是这里要注意一下第一道题，这要求我们回答的好一些，也是面试官会重点听的题型。

五、面试怎样进行表达

前面说的都是怎么准备题目的方法，但面试的表达也是要注意的，我们需要把自己想的答题内容给表达出来才行，这样面试官才能听到，才会给我们打一个高分。像有的人内容说的不怎么样，但整体给人的感觉就很好，这就是状态比较好，面试官自然打的分数也就更高了。

不过，这点对于不善言谈的人来说还是有些困难的，因此我们就要进行心态和状态的调整，去表达出来展现自己。

我认为可以从以下几点调整：

第一，答题过程中要记住进行微笑。说真的，爱笑的人运气不会太差这句话是有道理的，面试官是不喜欢看着一张木脸的，所以要微笑才行。我在面试练习的时候就会看着镜子进行练习，就是露八颗牙齿练练微笑，让肌肉记住这个状态，一进考场先点头微笑。

第二，让自己声音洪亮一些，这样给考官一种自信的感觉。给考官一个良好的印象，自然印象比较好一些，分数就会高一些。

最后再说一句鸡汤吧，“尽吾力而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？”提前祝愿大家都能顺利上岸，加油！！！