上台讲话容易紧张怎么克服(上台演讲紧张怎么办，克服10个方法)
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上台演讲紧张怎么办，克服10个方法
1. 如果可能的话，上台前先听听前排的人的意见
和大家聊天。一方面可以让气氛更加友好，减轻压力；另一方面，它也可以给你一些更友好的面孔，让你更容易交谈。
2、如果担心自己演讲不够热情，可以在演讲前多喝点酒。
喝几杯咖啡，但如果摇得太厉害，就不要喝了。
3、上台前深呼吸可以降血压、清血压。
一个想法。另请参阅大脑体操中的交叉运动、有意识的放松和伸展，以更好地整合大脑的左右半球。
4.通过以下面部动作放松面部肌肉
张开或闭上眼睛和嘴巴，但要小心不要被看到。
4. 当你发表演讲时，尝试：
1、如果演讲过程中忘记演讲内容，不要紧张。
只要跳到下一个问题，可能没有人会注意到你的错误。
2. 休息一下是可以的，不要总是试图用说话来填补它
每一秒。最好的演讲者会使用间隔停顿来更清楚地表达自己的观点。
3. 如果你对直视观众的眼睛感到紧张，那就这样做
在观众头顶上方（观众没有注意到）。
4、直视观众并随意改变注视方向
目的。不要向左、向右或向上看，因为这会让你看起来不可靠。
5. 如果看着观众让你感到紧张，那就是眼睛
您可能会更加关注友好或经常微笑的面孔。
6. 演讲最好使用简单的会话用语。
用简单的句子表达清晰的想法，但不要太字面意思。
7. 最好正确使用肢体语言和手势，
不要太死板。
8. 如果纸张晃动，请勿用手握住纸张
当您握紧拳头或抓住梯子时，报纸会使您的颤抖更加严重。
9. 说话时不要提及你的紧张或担忧。
为自己的表现找借口只会进一步削弱你的信心。
10. 如果你的开场白激起了听众的兴趣，
整个演讲会变得更加轻松、流畅。
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