如何让演讲有力量(如何练习才能让说话时声音有底气有力量)
下面是好好范文网小编收集整理的如何让演讲有力量(如何练习才能让说话时声音有底气有力量)，仅供参考，欢迎大家阅读！
补充一次：希望能通俗一点，让大家更理解声音与气息控制的关系。
为了让更多的人更容易理解气息控制与声音质量的关系，我们抛开传统的讲法。用最简单的方式体验一下，然后给个简单实用的结论。
首先大家可以试试去发拼音里的声母，b p （读音是BO和PO，不是英文的BI和PI哈），体验这些爆破音的质量与气息（气压）的关系。
体验第一种情况是：嘴唇比较松，口腔内没有多少气息，自然也没有多少气压，然后去发b p，你会发现出来的声音很虚、很漏气、没有力量感。甚至说，你不形成一定的气压，根本就无法发出这两个音。
第二种情况是先闭紧嘴唇，然后把体内的气息，更多的输入到口腔，当达到适当的气压后，再发出b p的爆破声母，你就会发现声音的响度、力量感、结实程度全面提升。
如果还不理解，你试着想象或者亲自试验，一个充满气的气球被扎破，是不是声音很大，吓人一跳。但一个瘪瘪的气球，被扎破，是不是甚至都不会有什么响声。试验后去理解，气息（气压）与声音最终力量感的关系。从而去理解身体控制气息、声带闭合、与声音质量的最终关系。
（往口腔输入更多气息过程，你会发现嘴唇的闭紧力量也会随之增加，如果体会不深刻，你可以试着用水试一试，一小口水和一大口水，对嘴唇的闭合力量影响是不同的。就是口腔的气越多，气压越大，嘴唇的闭合力量就会自然增大，直到无法承受。而这个道理放在胸腔、肺和声带之间的关系是一样的。甚至这个道理可以让你明白，为何过分吸太多气，感觉难受，不好控制，声音失控。因为气太多，气压太大，反而让声带等其他一些肌肉过分用力甚至僵硬的来维持气压。在你用的时候，它们已经处于失控边缘了。你能用的力量，一定是你能灵活掌控的力量，因为一首歌不是一秒钟，而是几分钟。）
把口腔（储气空间、气压形成空间）与嘴唇（发声体和出气口）的关系转换到肺（储气空间、气压形成空间）与声带（出气口和发声体）的关系。你就更容易明白我们要控制哪里，该大致怎么控制，从而让最终的声音质量提升。
理解了这一层，我们可以从中剖析出很多唱歌的原则。
1、（发声前先吸气，但不要吸太多）往口腔输入一定的气息量，就是我们唱歌前吸气，下沉横膈膜。比如：不要吸气过多，也不要完全不吸气。吸气过多，就容易失控，就难以控制，如同刚发的b p的声母，吸气过多，可能你还没发声，嘴唇就已经被撑破了，声音质量就更差了。
2、（形成发声状态之后，再发声，发声力量不可过大。）形成发声状态时（就是吸气后形成一定大小的气压，再发声，简单说就是吸气后轻轻保持着气），也会促进声带闭合，发声中不过分用力，肌肉就不容易僵硬，气压也不会急剧的变化，声音质量和声音连续性就更好（吹奏乐器的应该懂，不过不要拿乐器的材质硬度去对比肉的硬度）。发声状态的建立，就是熟悉找到最合适的气压和气息量，从而得到最合适的嘴唇闭合，合适的量也不影响肌肉紧张，得到合适的气息量和气压，然后声音质量就统一、可控、灵活。这样肌肉灵活，且轻松，可以持续连续输出爆破的声母。可以连续的，bo～bo～bo~bo~bo~bo，即轻松又愉悦，不会出现气息不足、整体声音僵硬等问题。
这条主要想告诉大家，虽然更大的气息量和气压，可以形成更大更有力量的声音，但超过承受极限就难持久，不好控制，且容易受伤。就像举重运动员，常规训练的量和冲击金牌的极限量，哪种更可以稳定发挥就不用赘述了。发声是需要长期稳定的，不是只要一瞬间的。
3、控制气息的本质，就是在建立发声状态时，憋气形成一定气压的过程，而憋气并合适力量让腰腹呼吸肌肉保持气息就是控制气息。只要你每次发声都找到了合适的气压，那么就会自然得到合适的闭合，在发声时，就能稳定得到你想要的声音质量。就是我们每次都用固定量的气息在口腔，形成固定的气压，爆破出固定质量和效果的声音是可行的，是可以复现的。如果你把它看作玩气球爆炸，保证每次爆炸声音基本一致。就需选用一样的气球、充一样的气、用一样的针和一样的力量去扎。控制可控的变量，就能重复复现你要达到的声音效果。就像同样规格鞭炮，不可能发出的爆炸声差异很大，如果大那是质量问题，是没有统一标准化生产造成的。
以上我们就能得到一些实用的启示：
A 吸气量根据自己现在的控制能力来定，多少可变，不是一成不变。
B 控制气的本质是在憋气，是在保持气压，只是力量要合适。当然要先掌握不变，再考虑可变。
C 固定的气压就能得到固定的声音效果。
D 控制这个气压的肌肉就是腰腹的主要呼吸肌肉群，甚至你可以说，整体的呼吸肌肉群都有参与，而不是某个局部，当然你把腰腹当作关键点是OK的，因为横膈肌的状态，可以明显感知内部气压的大小，肺内气息量的多少。当然多少不重要，重要是你能不能运用好。腰腹呼吸肌肉力量越大，那么气压就越大，声带闭合就越强，反之想一想就懂。所以我们发声中不要过分的让呼吸肌肉用力，中庸一点的力量反而更好，不然使劲顶着发声，声带紧，声音就放不开，不自然。（不谈风格化，没有标准化就不能谈风格化，因为那失控的不确定的风格化。）
E 知道了这几个关键的点，理解气息控制和气压，对声带闭合，对声音力量感的影响，就会放松对声带的过分主动控制（不该用力的肌肉就松开了），就不让脖子以上的下巴等过多去主观用力操作。也就是用力重心会往下移动，会有整体力量往下走的感受，这样所谓的稳定就来了，或者放下来、放松就对了（放松不是松懈，是改用力的肌肉用了合适力量，不该用力的都休息）。稳定就是接近不动，动作越小越稳定。而实际反映的就是呼吸肌肉力量，腰腹的起伏幅度，横膈膜的移动幅度，气压、气流对声带的冲击强度，以上形成稳定气压，那么相对都能稳定，那么发声体声带自然就稳定，稳定规律的震动就更容易形成乐音，那么发声的声音就稳定了、好听了。也就是真的会用了所谓的丹田气（腰腹核心肌肉群对气息的影响即丹田气）
试着去体会武术扎马步喊：“嘿哈！”或者准备大喊。你会发现身体本能的会吸气、憋气，在憋气的基础上，腰腹肌肉发力，形成爆破（就像被扎破的气球原理差不多），发出质量高、声音大，听起来有力量感的声音。这个过程中，腰腹是用力重心，躯干参与的最多，而不需要你去指导你的嗓子要怎么做，口腔要怎么做。主要就是腰腹和情绪，所以以情带声是有客观依据的，没有情绪，只有肌肉也是不行的。把身体客观的当作乐器、当作一个工具来用，很多事情的道理就明了了，但如果你把它当玄学，过分单一的迷信所谓的感觉，或者某一个单一器官的机能，就会今天觉得这个局部是关键点，明天那个局部是关键点，容易迷失，掉进局部技术、名词的泥潭里，声音很难变自如好听。
合适吸气、合适憋气、形成气压、积极情绪、发声意识（是发声，不是吹气漏气，是发声！找找惊讶的说：啊！它不是吹气，而是发声意识！）这些能教给身体本能去做，让身体教你，你会发现原来发声这么轻松、自在。注意声音音量不要过大，不要自己强制声音变大。声音变大是情绪影响下的腔体，以及合适的气压和合适的闭合，就能出来一个平衡且质量好的声音。通过情绪影响的腔体，会必然被动的放大声音，而不是你主观做一些错误的事情来影响声音的共鸣、反射等物理现象，就是说大部分人下意识认为对的一些发声操作，其实很多时候是错误的，影响发声器官协调的。好的歌唱者就像一个乐器，是靠三要素的协调配合出来的好声音，不是说某局部技能强大就如何。烂的小提琴琴身搭配再好的弦和琴弓都是白费劲。
声音发出后，不同的频率，对应最适配的腔体（声学结构，比如音乐厅的建筑结构，总有相对最适配的大小和形状。乐器的结构、材质、松紧、形状都是有相对理想的标准数值在那的，不是随便来的。）协调、符合客观规律，才是声音好的可行性方案，而不是主观的错误努力，以情带声的惊讶和故意的假的惊讶，是完全不同的声音效果。主观操控越少，效果越好，不信你试试。
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首先明确一点，不能片面的认为是 气息不够 导致的声音质量不高，气给多了会问题更多，气息从来都是用的好，刚好即可（胸口支点与腰腹气息支持一定要平衡，哪一方都不可过度！）。实际原因是因为声带没闭合良好去主动向下挡气造成的！！！胸口支点可以帮你找到刚好的闭合，更有效率的利用气息和声带，守住支点然后向下延伸力量腰腹气息支撑感马上就有就能用上气息了。
总结简单一句按照这个练习下！在自如的前提下，用胸口去说话发声，用力方向向下（叹气体会），保持口腔内部有空间和扩张感，找找打哈欠开心时候口腔内部的扩张状态，或者兴奋惊喜时候说话的口腔状态，感觉声音起点在胸口！一开始可以用短促的“哎！”“哦！”来体会胸口的那种控制气息挡住腰腹气息的感受，刚开始可以力度大点，熟悉后找刚好的力度。
气息下沉，是因为被控制和阻挡住了，所以才会有下沉的感觉，这个腰腹的气息下沉感和膨胀感都是被动用的。不是你故意压和挤压腰腹得到的。口腔内保持好扩张感、兴奋感有一定的空间，利用这个空间，声音的音量和穿透力也会增加，这样发声位置低也不会显得闷和低！
很多学播音的一上来都会找胸口支点的感受，感觉声音从胸口发出（建议要搞清楚打开，我专栏有打开的文章）
用胸口（轻咳嗽胸口着力点）支点去主动闭合声带，向下挡气发声，声音就立刻有底气，然后做好打开，共鸣良好后音量也会增大。这样说话又省力，又高效，气声转换效率高，共鸣省嗓子，腰腹的支撑感也会有。
体验的话，像练武术的，扎个马步，边冲拳，边喊“哈！”感觉声音起点是胸口，用胸口发声！这样嗓子不难受，声音有力，饱满。然后再柔和且刚好的力用胸口向下挡气发声，练自如就好了。
放一篇闭合与气息支持发声的文章，可以理解下闭合与气息支持的关系，这样哪怕是说话也可以用上气了，也省嗓子，声音也会好听，变化不同的剑突力度（喉位高低）以及口腔的打开程度，音色就可以多变。（虽然下面讲的是唱歌，但对讲话发声帮助非常大！）
如何用到丹田（气息支持），看看这篇通俗易懂的应该有帮助，最后再贴个很快上手的且很多专业歌手也用的练习方法。重点写上边（先有胸口剑突（百度剑突）支点促使喉头稳定声带闭合，力量刚好，然后就会有腰腹刚好的气息支持，然后得到声音的高位置，不要忘了保持好打开！）
另外注意，找到刚好闭合，通畅感 也要兼顾，气息与声带闭合刚好这个巧很重要，才能自如轻松的唱！
提出问题？（如何才能用到气息）
先体验：做鼓腮帮！是不是只有嘴唇良好闭合才能鼓起腮帮子。要么闭死嘴唇不出气或者嘴唇微漏气才能鼓起腮帮。OK!
好吧，还有人看不懂·······其实女孩天天发的自拍不都鼓腮帮子，做可爱的表情么？
补静态图和动态图
闭嘴，鼓腮帮子么······闭上嘴唇控制气息的意思········这下懂了吧？
把嘴巴张大是不是就没办法鼓腮帮子了？因为漏气严重就没办法去运用到气息支持！上下嘴唇距离过大，无论如何努力鼓腮帮子，或者长吹气，这样能轻松的做出来鼓腮帮子或者吹气么？是不是不行？(注意:不是让身体呼气,而是用嘴巴吹气)如图的口型试试:
想一想，如果声带不闭合刚好，你能控制好气息？(不把嘴唇闭上,能吹口哨?)
再举例子：
a 煤气罐装满液化气之后，是不是必须有一个开关才能更好的利用内部的液化气？是不是才能更好的保持住瓶内的液化气？并根据需要控制好阀门大小来灵活利用液化气。
b 自来水管，是不是只有装了水龙头，你才能保持住管内的水不泛滥失控？才能控制水流的大小，才能更好的利用？
不是气息量的问题，是阀门的问题。先有阀门，才能有气息支持。刚才的鼓腮帮子，就是口腔内有了气息支持，才会鼓起来。而腰腹的核心肌肉来在发声时，可以控制这个支持，且也会在发声时让腰腹被动膨胀（因有剑突支点让声带闭合刚好才有膨胀）。
千万记住，要先找到胸口剑突支点，才能闭合刚好声带（声带闭合刚好，缝隙变小，才能去控制气息和利用气息）剑突支点是放到那，向下力量柔和，像叹气时胸口力度。
可以考虑一开始去找憋气来理解闭合与胸口关系（可以参考瓦式呼吸，深蹲时候，背上是杠铃负重的图来思考一下），在家可操作的部分，比如拔河或者推墙（假设要把墙推倒一样），在用力过程中，我们会自动的下意识吸气，然后胸口（或者剑突位置）一用力（发出 嘿或者嗯等口语之后瞬间闭合死声带保持气息，让肺内有支撑来稳住胸腔周围骨骼和肌肉）自动憋住气息后才会去使大力拉或者推，进行拔河与推倒墙体。这是人体的本能反应，是为了更好的让气息支撑住骨骼和肌肉。但是在我们看来，这里有个东西很重要，只要胸口剑突支点一着力，声带就会自动闭合住来保持和控制气息。呼吸肌肉（腰腹核心肌肉自动或者被动提供刚好支持），剑突支点就是声带闭合的开关，就是我们说的阀门。
如果减弱胸口剑突支点力量，声带就不会像深蹲、拔河、推墙时闭合那么死。另外呼吸肌肉（腰腹核心肌肉）被动配合，气息力量就不会过大，两者就找到平衡。如果刚好且灵活控制胸口剑突支点力量，也不会过分漏气，声带闭合会刚好，肚子会略膨胀，或者说腰腹会有保持气息的感受，气息就受到了控制，这跟我们之前做的鼓腮帮子一个道理。
唱歌时用胸口剑突支点主动向下延伸力量，使得腰腹的核心肌肉被动保持气息成为可能（因为声带闭合阀门的控制到位了），胸口支点柔和向下延伸力量，气息才能运行。但总体架构和思想还是保持，并通畅运行为主。（实际影响是用腹腔气压影响横膈膜来控制肺部气息）
（有了胸口支点控制气息，并同腰腹核心肌肉保持气息的感受之后，再体会叹气时剑突支点力向下延伸的运行气息的方式，在发声时用叹气一样下沉气息的方式去运行气息先向下再被动向上经过声带）唱歌就是让声带闭合刚好，然后向下延伸剑突支点力再受到腰腹核心肌肉保持反射上来运行气息经过闭合刚好声带，发声就行，发什么音高都是同样的方式，谨记！！！练什么不重要，重要是都用一样方法去发声。这样就科学了，因为声带是被动的，而不是主动的，被动就省嗓子。
好的声音是，有控制的保持气息节约用气的，用刚好气息经过闭合刚好声带让声带发声，得到优质的基础音。没有优质基础音就别考虑利用共鸣腔的放大和混响。如果会吹口哨，你绝不会非常大力的逼气息或者使特大力吹气，而是让嘴唇保持刚好的缝隙，让刚好的气息控制着经过嘴唇产生口哨声。
不懂用剑突支点（稳住喉头闭合刚好声带）向下延伸找腰腹核心肌肉的被动支持，那么就不要谈控制气息，也没必要去练气息，因为没有阀门的气囊是不可能控制好气息的。在歌唱艺术里，不仅仅是寻求方法，更多是我们做了很多练习，在练习里遇到身体的正确运行。
胸口支点与腰腹核心肌肉力量平衡的控制气息，声气息就平衡，声音就好听！
我不寻求，我遇到！这句话真的是挚真的艺术哲理，前提是去实践去练习，而不是光看不做，光做不想，且无一定的练习量。共勉各位！
闭合灵活练习可以试试下面的无声练习
【无声练习】 乐队歌手都会用的练声小秘籍！ - Chester的文章 - 知乎
