自我认识的窗口理论是什么(自我认知：不偏不倚的自我认知)

2023-10-03 18:48:00 来源 : haohaofanwen.com 投稿人 : admin

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自我认识的窗口理论是什么

概念：自我认知

老子在《道德经》中说：“知人者智，自知者明。”希腊哲学家苏格拉底说要“认识你自己”。不偏不倚的自我认知，是如此重要。

运用：乔韩窗口理论的四个自我

乔韩窗口理论认为，每个人的自我，根据我自己知不知道，别人知不知道，可以分为四个部分：盲目的自我，秘密的自我，公开的自我，和未知的自我。

1. 盲目的自我

别人知道，自己不知道的自己。

可以试一试在朋友圈做个调查：朋友们，请用三个关键字评价我。调查，尤其是匿名调查，可以帮助对自己的认知。

2. 秘密的自我

别人不知道，自己知道的自己。

在纸上，用10分钟写下20句“我有……不为人知的一面”，想到什么写什么。写完后，藏好，用三天的时间对照观察自己的言行。三天后，删掉20句中最不像的10句，换10句不重复的。三天后，再换10句。再过三天后，挑出前5。

3. 公开的自我

别人知道，自己也知道的自己。

比如，我长得比较瘦；他长得比较帅；某人的逻辑思维能力特别棒等等。但有时自己以为秘密的自我，其实是公开的自我。

4. 未知的自我

别人不知道，自己也不知道的自己。

了解这部分的自我，可以借助一些专业测评工具。例如智商、性格等，不要在网上随便找题，去专门的机构测一下。

小结：认识自我认知

自我认知是一种极其重要的情感能力，在认知世界、认知他人之前，我们要清晰地、不偏不倚地认知自己的物质自我、社会自我、精神自我。

不要高估自己的能力，不要低估自己的潜力。