面试过分紧张(我一面试就紧张)

2023-04-08 22:03:00 来源 : haohaofanwen.com 投稿人 : admin

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面试过分紧张

对于很多找工作的朋友来说,无论是职场菜鸟,亦或是职场老手,都会存在面试紧张的状况。即便面对的是温柔可人的面试官,还是忍不住紧张。有“抖音”的;有“抖腿”的;有的甚至说不出话来。

导致这一情况的主要原因有很多,比如,有人是因为太重视这场面试;有人是因为缺少面试经验;有人是因为存在与陌生人交际困难的情绪等。

虽然原因众多,但面试官可不会因为你的状态,对你的面试成绩留情。一面试就紧张,直接导致面试发挥失常。控制不住紧张该怎么办?今天我们就来聊聊这个话题。

1、面试的紧张情绪,从何而来?

紧张是人类面对压力的正常反应,适度的紧张感能够让我们精神高度集中,判断力增强,反应速度加快。正常程度的紧张感是他人不易觉察的,只是你自己知道。可是,当紧张过了头的时候,情况就变得不妙了。

过度的紧张使人局促不安、思路紊乱,继而说话结巴、表情僵硬,更有甚者满头大汗、双手发抖。造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面:

对面试结果的孤注一掷、过度依赖;

对面试官地位的错误理解、盲目崇拜;

对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑

对自己的表现要求过高,追求完美;

缺乏社交经验,对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。

2、如何缓解紧张的情绪?

面试只有两种人:一种是紧张的,一种是假装不紧张的。

对于大部分参加面试的人来说,都会产生紧张的情绪,即便是职场老手。

这就好比你去见女朋友父母,他爸妈问你“有房吗?有车吗?给多少彩礼?”是一样的。

当你在面试过程中,发现自己已经产生了紧张的情绪后,你可以通过这些方式来缓解。

1)控提前做好准备

无论参加什么面试,我们首先要做的就是对要去的公司做一个详细的了解。这既是对即将应聘的企业的一种尊重,也是对自己人生的负责。

这里,我们主要需要了解的内容有这些:公司的名称,公司的业务,公司的知名度,应聘的岗位与自己技能是否对等等。

此外,我们还需要罗列出职位要求里,自己所具备的优势。以便面试官问及,你认为你与其他应聘比,自己更适合这个岗位的理由是什么时,可以更好的体现你的竞争优势。

切忌乱编乱造,吹一些专业人士一戳就破的优势泡泡。一旦你这样做了,无异于让自己死在了诚信问题上,即便前面部分都很顺利,面试官也绝不可能聘用你。

2)正确的自我认知和心理暗示

在我面试别人的时候,经常会遇到一些情绪紧张的职场新人,这个时候,我一般会让候选人介绍 TA 所熟悉的一件事物或一个理论,让他注意力集中到他擅长的某个话题,以此帮助 TA 放松。

当然啦,很多面试官可能并不会这么做。这就需要我们对自己有一个清晰的认知和了解。因此,在应聘前,我们可以用书写的方式,将自己的优势劣势写出来,并通过心理暗示,不断告诫我们自己,我是最优秀的人。

在中国的传统教育中,家长经常在孩子面前提他们的缺点,或者拿其他孩子的优点跟自家孩子的缺点比。这导致很多人在成年后,依然存在自我怀疑的心里。认为自己不够好,等等。

解决这类问题,最好的办法就是,在我们去参加重要的面试前,佩戴“幸运物”,或者写一张“我不紧张”的纸条握在手里,暗示自己,让内心归于平静。

3)适当控制说话的语速

很多人在面试过程中,一紧张就自然而然的提升语速,尤其是被问及自己熟知的领域和内容时,更是恨不得快点把话讲完,这样就不会紧张了。

殊不知,这样不仅不会彰显你的工作熟练度,还会终结你的面试。所以,牢记这一点,我们要反其道而行之。紧张时,最好的办法就是放慢语速讲话。让每一个字都能清晰地吐出来,这样既能让面试官清楚的知道你要表达什么,同时,也给自己留出更多时间去组织自己的语言,让自己思路更清晰,更好的展现自己。

如果你实在无法控制自己,也可以尝试着说出自己的感受,直接和面试官讲:“不好意思,我非常喜欢贵公司,太在意这次面试机会了,所以有点紧张。”

记住,态度要诚恳,说话要有礼貌。坦诚的人更容易赢得别人的好感,也容易给你的面试加分。

4)熟能生巧策略

应对面试中的紧张,我们还可以通过高频词面试,来积累经验和脱敏。

一方面,频繁的面试可以让你用更加平和的心态来应对面试结果;另一方面,在经过多次面试后,你可以通过总结,预测下一位面试官可能抛出来的问题,从而获得更完美的回答方案。所以,不要管紧张不紧张,多去面试几次才是真理。

再者,弄清你最怕什么,获取最佳应对措施才是真理。比如,你是做开发的,某一个新技术你的确不懂,但又经常被面试官提及,你应该怎么回答呢?

这里给大家一个很好用的回答策略:“XX技术是近X年才出现的新技术,我本身是不太了解的,因为我之前主要负责的是XX领域的内容。但是因为这项技术比较流行,对我们后期的工作也会有帮助,所以目前我正在学习这门技术,以便后期真正加入贵公司时,能为公司的工作带来便利。”

5)看淡得失

从心理学方面来看,造成面试紧张的根源,是面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离。事情发展和期望之间的差距越大,紧张的程度就越大。

如果你刚开始找工作,实在太紧张,小编有一个损招,是一种极端的方法:把前三次面试当做是练习,尽最大的努力,抱最小的期望。

这样至少前三次面试你没有心理负担,可能会放轻松一点,而且,说不定还会有意料之外的收获。不要给自己每次面试太大的心理压力,一击即中的幸运儿,毕竟是少数,绝大多数人都要面试多次,这家不行换下一家就是了,平常心来面对得失。

3、解决紧张问题的长远之道

对于当代年轻人来说,由于多数同学都属于独生子女,与社会上的人接触过少,因此,当他们去参加面试时,往往很容易被面试官识别出来。而在这部分人中,有相当大一部分人会因为这样或那样的问题,面临着“处处被淘汰”的窘境。

这一切,都是由于你缺乏社交能力造成的。

而对于每一个步入社会的成年人,我们的必修课,就是锻炼交际能力。简单来说,就是锻炼自己和不同年龄阶段、生活背景、文化水平的人打交道。

你可能很容易发现这样一个现象:在参加多人面试时,总有那么一两个人,他们能够准确地理解面试负责人提出的问题、谈话的思路比较清晰,给人一种这个人容易交流,沟通能力比较强的感觉,表现得远比同龄人沉稳自如。

这就是具备人际交往能力的体现,也是具备优秀沟通能力的基础。

所以,如果说有什么能长远的帮助我们解决面试紧张这个问题,那大概就是修炼自己的人际交往能力吧。

写在最后

正所谓,人靠衣装马靠鞍。有时候,一件较高档次的服装,就能让自信信心倍增。所以在面试前,如果条件允许,就为自己准备一套合适的衣服。这样既体现了你对本次的应聘重视,还展现了自己专业的一面,并且减少了紧张感。可谓是一石三鸟。

另外,请把面试成功的期待值放低一点,把准备工作做足一点,把情绪调整的积极一点。对于面试来说,成功固然可喜可贺;但即使没成功,也没有关系。因为至少对你来说,自己也收获了一次成长的机会!

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