演讲台怎么站演讲者在台上该怎么站

2024-01-27 21:41:00 来源 : haohaofanwen.com 投稿人 : admin

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演讲台怎么站

有一句古话“站如松，坐如钟，行如风。”在演讲过程中，演讲者的站姿是最重要。最常用的。站姿挺拔则给人积极乐观的感觉；耷拉着脑袋则会给人萎靡颓废的印象。由此可见，站姿是会影响听众对演讲者的评价。

那么在舞台上，演讲者该如何表现自己？

一、与听众保持适当距离

有人会问：多远的距离是适当距离呢？适当距离要满足三个条件：

1、确保每一位听众都能看到自己

2、便于观看自己的笔记

3、便于自己控制教学设备。

如果条件允许，最好让观众能看到自己的全身，这样更能拉近彼此的距离。

二、身体站直、挺胸收腹

很多人上台后站的歪歪斜斜，给人的感觉无精打采。站直后不要左右摇晃。有些人一紧张就会左右不停地换脚，或是频繁的踱步，这些在演讲中都应有意识地去克服。

三、改掉不雅的小动作

很多人在上台演讲时，总有些不自觉的小动作，比如揪衣服、挠头、撩头发、双臂抱紧、目光游离等。这些不雅的举动会大煞风景。这些行为的产生是不自觉的，是演讲者无意识的行为。

在演讲的舞台上，站姿是静力造型，显现的是静态美。规范的站姿要求是;头正，两眼平视前方，嘴微闭，表情自然稍带微笑。两肩平正，两臂自然下垂。两腿立直贴紧，两脚靠拢。良好的站姿从侧面看就是一条直线，但生活中大部分人没有经历形体训练，因此会出现驼背、塌腰挺肚、耸肩等形体毛病。通过系统的训练可以解决上述问题。

那么，如何训练呢

方法一：拉脖子。想象头顶有根绳子向上提升并将颈椎拉直，同时注意做到不抬下巴，也不压出双下巴，双肩打开并下沉，同时收腹，自然呼吸。

方法二：靠墙站。背靠墙，尽量让身体的头部、肩、臀、脚后跟等部位贴向强，每次十分钟，早晚各四次。

方法三：沉肩练习。两腿分开，双手自然放在身体的两侧，感觉肩上有石头压着，尽量往下沉，两手尽量向下伸去摸膝关节，可随时练习。

也可以在正式演讲前，演讲者将自己的预演录制下来，自己再从观众的角度审视，这样，就能准确地发现自己哪里不到位，哪里需要改进。