自我疏离型人格 疏离型人格的治疗与自我调节的方法

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疏离型人格是一种相对最常见的人格障碍，患者大多数表现出来出漠然、淡漠疏离、寂寞等行为和情感特征，这对个人生活和社交交往都照成了一定的困扰。而，相对于疏离型人格的治疗和自我调节非常重要。本文将从心理治疗、药物治疗和自我调节三个角度，对淡漠疏离型人格的治疗和自我调节方法并且分析。

疏离型人格的治疗与自我调节的方法

一、心理治疗

心理治疗是疏离型人格治疗的比较多方法之一，以及认知行为治疗、心理动力治疗、情感焦点治疗好等。在认知行为治疗中，治疗师会帮助疏离感型人格患者原先睨视自己的思维和行为习惯，变动负面能量思维和行为模式，慢慢的调整心态，能提高自我意识和自我管理能力。在心理动力治疗中，治疗师会帮助患者一路探索自己的内心世界，才发现自己的情感和冲突，并按照情感表达和解决问题，渐渐地利用自我成长和自我觉知。在情感焦点治疗好中，治疗师会帮患者看重和表达出情感，建立良好的人际关系，促进其社交能力和情感交流能力的提高。

二、药物治疗

药物治疗是疏离型人格治疗的辅助方法之一，可以不按照适当调节患者的神经活动和化学物质的平衡，帮患者减轻抑郁、焦虑等症状，改善睡眠质量和情绪状态。正确的药物和抗抑郁药、抗焦虑药、镇静药等，但应在医生的指导下可以使用，尽量的避免药物依赖和滥用。

三、自我调节

自我调节是疏离型人格治疗好的有用方法之一，这个可以解决患者慢慢的手中掌握自我管理和自我调节的能力，提高自我意识和控制能力。具体方法以及：

1.特别注意自己的情绪变化，及时跪求帮助和支持，避免难以控制情绪；

2.积极参加社交活动，建立良好的人际关系，提高社交能力和情感表达能力；

3.多参加体育锻炼、音乐欣赏、写作等活动，可以提高身体健康和精神素质；

4.学会了正确认识自己的长处和不足，逐步完善自己的个人素质和技能。

综上分析，疏离型人格的治疗和自我调节是一个长期的过程，是需要患者和医生共同努力，需要多种方法相结合，逐渐地利用自我成长和自我认知。在治疗过程中，应注意一点避免药物依赖和滥用，不太注重心理治疗和自我调节，建立良好的人际关系，想提高社交能力和情感表达能力，逐渐地实现自我成长和自我认知。