在面试中如何消除紧张 面试中，如何缓解自己的紧张

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很多同学在参加面试之前都会面临同样的问题：面试好紧张，要怎么办?感觉一切都是紧张惹的祸!到底要怎么样才能克服紧张?

首先，大家得知道紧张的原因。紧张是因为对这份工作的在意与重视，因为很想要考上，希望能被录取，得失心变重，所以无形中加注了很多压力在自己身上。适度的紧张其实是好事，但也可能导致在面试中表现出失常而错失机会。

要克服和减少紧张，最好的方法就是要做好充分万全的准备，了解各类测评要素和常考题型，事先模拟演练可能会被问到的各种问题。为了加强我们的安全感，我们能做的就是在面试前做好充分的准备来应战。

二、模拟面试加强临场反应能力

在面试前，可以请朋友或家人扮演考官，模拟真正考试的情况对自己进行提问，最好是找几位一起当考官，这样会比较逼真，感受一下临场所带来的压力，多练习几次就会有明显消除紧张的效果。

三、调整呼吸与面试节奏

在进考场前，建议多做几次深呼吸，一方面调整呼吸和缓和紧张感，另一方面是将身心调整成备战模式，全心全意的专注在考试上。

四、放慢回答速度

先别着急回答考官问题，不管你知道或不知道怎么回答。大部分的人只要一紧张，讲话速度就会非常快，往往变得答非所问，考官可能也听不懂你想表达的东西。放慢速度，掌控好音量，讲话清楚明确，要好好把握这段与考官互动的宝贵时间，让全部的人都听到你想说的话。

面试是一个让考官更加了解你的过程，不需要过分紧绷，先改变自己对面试的想法，就可以降低不少压力。最后祝愿同学们都可以早日圆梦!

1.紧张，是每一个人在诸如面试等这些重要场合的正常生理反应，大家都这样，不光你一个，否则也就不会成为经常被提及的一个问题了。既然是我等所有凡人的“标配”，你还担心什么？无碍大事的。

2.HR都是阅人无数的面试行家，不会单纯以紧张不紧张定性一个人的，他们了解有的人虽然是“面霸”型选手，但不见得对本岗位真的适合、真的好用，只要你应聘的不是讲师、接待员等纯玩口才型的岗位，紧张就不会成为你面试成败的决定性因素。因为录用与否，主要要看聘这个人来干什么？他的自身优势和价值在哪里？又不是演讲比赛或选秀哩。

人都不以紧张不紧张作为录用依据了，你还自己跟自己过不去在这块额外加的什么戏？？就像本山大叔小品里的赵英俊，即使表现的再紧张，也不妨碍他最终相亲成功呀！

3.做足前期功课、准备充分，就会很大程度地消除紧张。比如精致且个性的简历、卓而不同的介绍、过人的专业储备、独到的见解和认识等。因为这时你会迫切地想展示自己的优异、期待展示机会的来临，而不是心里没底、陷在无谓的紧张状态里。

4.在准备充分的前提下，不用理会自己紧张不紧张，由它去，这些都不重要，重要的是把自己的专业能力及相关观点、见解充分、全面地阐述清楚、表达完整，就OK了。

5.最后，补充一点：

没必要太早提前到，越长时间的等待越是酝酿紧张的过程。试试踩点去，焦急地赶路、匆忙地爬楼梯等等，会让你无暇去紧张，只要别迟到就行——因为紧张的运动之后，真的可以让人很放松。