人际关系沟通自我剖析 谈人际沟通与自我表达

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一，前言：

从现代传播学角度而言，人际沟通就是每个人与每个人之间的进行的传递活动。

人际沟通是最典型的社会传播活动。也是人和人之间的生动的社会关系的生动写照。生活例子就是书信往来，讨论、电子邮件、谈话、会议等。我们认为人际沟通的心理动机一般有以下几部分：1获得信息。其中信息是狭义的，指的是生产生活、社会等信息。

2寻求协作。为了与他人进行协作，就不能离开人际传播，人在社会中，是扮演角色的。每个角色的分担，离不开人际沟通。

3认识自我。客观的自我评价是一个人成熟的原因之一，即不妄自菲薄，也不盲目自信。

三，关于非语言沟通

人际传播是一种高质量的传播活动，是多媒体传播。传播的手段有眼神、表情、姿态、服饰、发型、动作、语言（语言有抒发情怀、凝结精神、传递信息等作用。）、形象、等要素。这些也是自我表达的要素。自我表达，就是在特定的文化环境和社会中，是以社会中的人为对象，符合人类价值规范的一种信息传递。这也是非语言沟通。我们同时在自我表达，（表达情绪，表达思想、表达观念、表达态度、表达想法等），也同时在与别人进行非语言沟通。

我们接下来就要谈谈各个因素在非语言沟通的重要性和其他内容。

我们会有以下公式：信息传递=语言+姿态+语音+其他（包括服饰等因素）。其中传播学家艾尔伯特·梅拉里安认为其中语言占7%，态势占55%，语音占47%。

面部表情在非语言沟通时，进行了有效的信息传递，是很重要的一项内容。

人类有21项表情

我们也会在微信中习惯发表情包，好增强彼此之间的情感交流。

1827年达尔文在《人与动物情绪的表达》中强调了人面部表情的因素与动物性同源的观点。在表达情绪时，人类与动物是非常相似的。

高兴时，眉眼向上，成语“眉飞色舞”就是最好的解释。

轻蔑时，会冷笑。

羞愧时，头向下，眼低垂。

悲伤时，我们哭，嘴角朝下。

姚明的表情包

另外，心理学家告诉我们4到6个月的婴儿普遍会喜欢愉快的表情。

只不过在人类社会里，由于文化等因素，在现代社会，“男儿有泪不轻弹”，等观念造成了我们许多男性的表情“缩小化”。人有时候确实是个复杂的动物，常常“行走在江湖，身不由己”。在高情境的文化中，除了与别人进行沟通的语言之外，还更关注个体怎样去沟通。这些大多分布在亚洲地区中，如韩国、日本、中国等国家。在高情境的文化国家中，个体会更容易委婉地表达，更容易猜测对方的心理活动。

许多演员在演戏时，常常很难看到他们的面部表情，不能感受到人物的心理活动的变化，丝毫没有喜怒哀乐，所以很多人称为“面瘫”，或者哭得很假等很容易让观众识别的演技不靠谱的心理活动。

侯勇在《人民的名义》演技炸裂

在我看来，这或许是有些演员有偶像的包袱的原因。要永远保持最美好的一面给大众，但有理性的人就会知道，演员（请注意演员与明星的区别）是一个公众人物，必然会有很多限制。

另外，姿态在传播信息的功能有以下作用：1强调语言2控制语言3代替语言4补充语言5超越语言。姿态就是身体的姿势。伸个懒腰就表示你刚刚睡醒，举起双臂表示高兴，双手交叉放在头后，表示投降。这个经常在警察追捕犯罪嫌疑人时看到。

二，后言：

什么算是高质量地人际沟通呢？一般认为具有以下几大特征:

1交流性。即消除隔阂，冲破误解。2多样性，类型丰富多彩，形式多彩。可以进行语言，也可以进行非语言。可以通过手机，也可以通过网络。3遍布性，分布广泛，可以与不同类型的人打交道。积极的沟通对于每个人的完善和自我发展具有一定意义。传播有表情，沟通有色彩。价值传递和精神的弘扬。在沟通中是必不可少的。

我们提倡真诚沟通，真诚沟通就要有宽容心、豁达心、敬畏心、真心。还需要健全的人格和广阔的思维，博大的胸怀、丰富的修养等作为基础。

最后，希望大家都能形成良好的沟通力，与他人能进行愉快地交流。感谢阅读。